اكتشف علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو طريقة عملية لتجنب المشاكل الصحية الصغيرة والكبيرة.
في دراسة علمية نشرتها مجلة “بيزنس إنسايدر” أكد علماء أمريكيون أن الإجهاد المزمن وزيادة الضغط المستمر مسئولان عن 90٪ من جميع أنواع الأمراض التي تصيب الإنسان.
وجه العلماء تدريبًا خاصًا للدماغ يستطيع من يريد التعلم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من ضغوط العمل والحياة ، التخلص من المشكلات الصحية التي تهدد الحياة.
يتكون تدريب الدماغ من مجموعة من التمارين البسيطة التي تهيئ الجسم لتلقي أي أخبار سيئة أو معلومات مقنعة وتساعد على تقبل تعقيدات وضغوط العمل والحياة بسهولة وهدوء.
أهم مفتاح لهذا التدريب هو التقييم الإيجابي للضغوط “الواردة” وتصنيفها إلى فئات معينة ، وبالتالي وقف تأثيرها على الجسم. ينصح الخبراء أيضًا بتقليل التوقعات الإيجابية كأداة مهمة في تقليل التوتر.
أخيرًا ، لتقليل التوتر ، يوصي الباحثون بالنظر إلى الأشياء بروح الدعابة والتعاطف مع الآخرين.
المصدر: Live. ru