لماذا يرتفع معدل ضربات القلب أثناء النوم؟
في المرحلة الأولى من النوم يبدأ الجسم بالراحة ، وينخفض الضغط والنبض ، وهذه صورة طبيعية ، ولكن أحيانًا يشعر الشخص بالصقور في النبض ، فلماذا يزداد النبض أثناء النوم. تعود الإجابة على هذا السؤال إلى عدة أسباب منها:
- طريقة النوم الخاطئة التي يمارسها الناس وتؤثر على معدل ضربات القلب من خلال الضغط على العصب المبهم وهو من الأعصاب المهمة في الجهاز العصبي.
- اشرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل: القهوة والشاي وغيرها قبل النوم.
- القيام بنشاط بدني شاق قبل النوم.
في حالة ما إذا كان تسارع ضربات قلب الصقر أثناء النوم مصحوبًا ببعض الأعراض الأخرى ، مثل آلام الظهر والرقبة ، فعليك التوجه إلى الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.
أسباب تسارع ضربات القلب من الصقر
خفقان القلب هو صقر في معدل ضربات القلب التدريجي ، والذي ينتج عن عدة أسباب منها:
- التعرض للخوف والتعب والتوتر المستمر.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- استهلك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- يؤثر التدخين على النيكوتين في معدل ضربات القلب.
- شرب المشروبات الكحولية.
- التعرض لبعض الأمراض التي تؤثر على نظم القلب ، ومنها: الغدة الدرقية ، وفقر الدم ، وانخفاض السكر في الدم ، وانخفاض نسبة السكر في الدم.
- مع ارتفاع في درجة الحرارة.
- الشعور بالجفاف هذا يجعل الشخص يعاني من خفقان مستمر وضيق في التنفس.
- أثناء الحيض وانقطاع الطمث ، تعاني المرأة من فقر الدم خلال هاتين الفترتين ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- تناول الأدوية والعقاقير مثل: أدوية الربو ومزيلات الاحتقان وبعض الأدوية التي تعالج نظم القلب.
- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكر ، والتي توجد بكثرة في الأطعمة الدهنية ، وكذلك في الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم.
- عندما يكون لديك مرض القلب ، مرض الشريان التاجي.
- عندما تتعرض عضلة القلب لمشاكل.
علاج سرعة ضربات القلب
هناك بعض الطرق التي تساهم في خفض معدل ضربات القلب والتي تحل مشكلة إيجاد سبب ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء النوم ، لذلك فإن طرق علاج هذا الصقر هي:
- مارس اليوغا.
- مارس تقنيات التنفس العميق.
- حاول أن تسترخي.
- المشي في مكان به هواء نقي مثل قرية ريفية.
- الاستحمام بالماء الدافئ ، مما يساهم في الصحة العقلية وتقليل التوتر.
- المحافظة على رطوبة الجسم أثناء الجفاف.
- قم بتمارين بسيطة بانتظام.
- تأكد من تناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم الصحي.
- شرب المشروبات التي لا تحتوي على السكر والكافيين.
- توقف عن التدخين.
كيف تتحقق من معدل ضربات قلبك
يمكن التحقق من دقات القلب بطريقة بسيطة وهي وضع السبابة والأصابع الوسطى جنبًا إلى جنب على الرقبة أسفل حافة عظام الفك وإحصاء عدد النبضات التي تحدث لمدة ستين ثانية ، حيث يشعر البعض بالدقات من خلال رسغ.
يوصى بقياس معدل ضربات قلبك بعد حصولك على قسط كافٍ من الراحة ، كما هو الحال عند الاستيقاظ في الصباح ، لأن قياس معدل ضربات القلب مهم جدًا للحفاظ على الصحة العامة لجسمك.
معدل ضربات القلب الطبيعي
العقد الجيبية هي المنظم الطبيعي للقلب لأن القلب يتكون من أربع حجرات مقسمة إلى: غرفتين علويتين تسمى الأذينين وغرفتين سفليتين تسمى البطينين.
تنتج العقد الجيوب الأنفية نبضات كهربائية تجعل القلب ينبض ، وهذه النبضات تنقبض عضلات الأذينين ثم تضخ الدم إلى البطينين.
أعراض عدم انتظام ضربات القلب
ينتج عدم انتظام ضربات القلب عن فشل النبضات الكهربائية التي تنظم إيقاع القلب بشكل صحيح ، مما يتسبب في خفقان القلب بسرعة كبيرة أو ببطء شديد. في بعض الأحيان قد لا تكون هناك أعراض للمرض ، ولكن عندما تظهر الأعراض ، فهي:
- ضربات سريعة
- ضربات بطيئة
- شعور بارتجاف وألم في الصدر.
- القلق والتوتر.
- صعوبة في التنفس.
- أشعر بالتعب
- دوخة
- التعرض للعرق
- انقطع الكهرباء.
أنواع اضطرابات ضربات القلب
تقسم أنواع ضربات القلب حسب الموضع الأصلي سواء من الأذينين أو من البطينين وحسب معدل ضربات القلب الذي ينقسم إلى:
1 – سرعة ضربات القلب
يشير إلى أن مستوى معدل ضربات القلب في الدقيقة هو 100 نبضة أثناء الراحة ، مما يدل على أن معدل تكرار ضربات القلب ينقسم تسرع القلب إلى قسمين:
- تسرع القلب الأذيني: يشمل تسرع القلب الأذيني العديد من الحالات ، بما في ذلك الرفرفة الأذينية والرجفان الأذيني وتسرع القلب فوق البطيني ومتلازمة وولف باركنسون وايت.
- تسرع القلب البطيني: يشمل تسرع القلب البطيني العديد من الحالات ، بما في ذلك: الرجفان البطيني ، وعدم انتظام دقات القلب البطيني ، ومتلازمة QT الطويلة.
2- تباطؤ ضربات القلب
يشير إلى أن معدل ضربات القلب أقل من ستين نبضة في الدقيقة ، مما يدل على بطء معدل ضربات القلب.
- متلازمة العقدة الجيبية المريضة
- سد خطوط الكهرباء.
أسباب عدم انتظام ضربات القلب
تشمل أسباب عدم انتظام ضربات القلب ما يلي:
- بعد نوبة قلبية.
- النسيج الندبي لعضلة القلب بعد نوبة قلبية سابقة.
- إرهاق وإرهاق عضلة القلب وتغير في بنيتها.
- مرض القلب الإقفاري.
- مع مرض السكر في الدم.
- ضغط دم مرتفع.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- قصور الغدة الدرقية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- التعرض لفيروس كوفيد -19.
- ممارسة التدخين
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية بشكل متكرر.
- إدمان المخدرات.
- التعرض المستمر للخوف والتوتر.
- عوامل وراثية.
- تناول بعض الأدوية والأدوية دون استشارة الطبيب.
- تناول المكملات الغذائية.
عوامل الخطر المحيطة بعدم انتظام ضربات القلب
يمكن أن تضعك الإصابة بأمراض أخرى غير اضطراب نظم القلب في دائرة الخطر ، بما في ذلك:
- ارتفاع ضغط الدم ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، يزيد من خطر الإصابة باضطراب نظم القلب لأنه يتسبب في تصلب جدران البطين الأيسر وتثخينها ، مما يغير الطريقة التي تنتقل بها النبضات الكهربائية عبر القلب.
- أمراض القلب الخلقية التي تحدث منذ الولادة مع مشاكل في القلب تؤثر على إيقاع القلب.
- داء السكري يزيد مرض السكري من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية ، كما تؤدي مستويات السكر غير المنتظمة في الدم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- خلل في الإلكتروليتات وهي مواد في الدم تتمثل في: الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم ، وتساعد هذه المواد على توصيل النبضات الكهربائية في القلب ، وتؤثر المستويات العالية والمنخفضة من الإلكتروليتات على النبضات الكهربائية للقلب.
- مرض الشريان التاجي أو جراحة القلب السابقة ، تضيق شرايين القلب ، النوبات القلبية ، صمامات القلب غير الطبيعية ، قصور القلب ومشكلة عضلة القلب.
- تناول الأدوية والمكملات الغذائية.
- تناول الكافيين والنيكوتين.
- إدمان المخدرات.
- اشرب الكثير من المشروبات الكحولية.
مضاعفات عدم انتظام ضربات القلب
تؤدي اضطرابات القلب والأوعية الدموية إلى مضاعفات خطيرة وحدوث أمراض معينة ، مثل:
- فشل القلب: يمكن أن يحدث قصور القلب بسبب عدم انتظام ضربات القلب واستمراره على المدى الطويل يكون بطيئًا أو متسارعًا ، كما أن التحكم في مستوى عدم انتظام ضربات القلب يساعد على تحسين وظائف القلب.
- السكتة الدماغية: أحد مخاطر الإصابة باضطراب نظم القلب هو خطر الإصابة بجلطات الدم ، وإذا انكسرت الجلطة ، يمكن أن تنتقل الجلطة إلى الدماغ ، مما يمنع تدفق الدم إلى الدماغ ويؤدي إلى حدوث سكتة دماغية.
هناك بعض الأدوية التي تعمل مع مميعات الدم ، دورها هو تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو تلف أي أعضاء أخرى في الجسم بسبب تخثر الدم ، وسيحدد طبيبك ما إذا كان مميع الدم مناسبًا لحالتك أم لا.
طرق منع عدم انتظام ضربات القلب
حتى لا ينزعج إيقاع قلبك ؛ لتقليل خطر الإصابة بمضاعفات عدم انتظام ضربات القلب ، يجب اتباع نظام صحي صحي على النحو التالي:
- تأكد من تناول الأطعمة الصحية المفيدة لصحة القلب.
- الحفاظ على الوزن والنشاط البدني.
- توقف عن التدخين.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب التوتر والقلق.
- استشر الطبيب قبل تناول أي دواء أو منتج طبي.
في هذا الموضوع أجبنا على سؤال سبب ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء النوم ، كما شرحنا أسباب خفقان القلب ، وعرضنا بالتفصيل اضطرابات ضربات القلب وأسبابها ومضاعفاتها وطرق الوقاية منها. ونأمل أن نكون قد قدمنا لك الفائدة المرجوة.