عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل فإنها تسبب التهابًا ومشاكل في الحركة ، وتؤدي المستويات العالية من هذا الحمض إلى النقرس. وعندما يكون هناك زيادة في حمض اليوريك في الجسم ، ينصح الأطباء بالحد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالأحماض ، مثل اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية ، وزيادة تناول فيتامين سي. فيتامين “ج” يزيل البول. يفرزها عن طريق الكلى ، وبالتالي ينخفض مستوى الحمض في الدم ، وكمضاد أكسدة قوي ، يساهم في تقليل الضرر الناجم عن وجود حمض البوليك.
يمكنك تناول عصير الليمون مع وجباتك الرئيسية ، ويوجد الفيتامين أيضًا في العديد من الفواكه التي يمكن تناولها كوجبة خفيفة ، مثل الجوافة والكرز والأناناس والعنب والفراولة.
يوجد فيتامين سي أيضًا في الفلفل والقرنبيط والبروكلي والطماطم ، ويمكنك زيادته عن طريق عصر نصف ليمونة باستمرار على الخضار.