كل 90-110 دقيقة من النوم يدخل خمس مراحل مختلفة. خلال هذه المراحل يحدث ما يلي:
المرحلة 1 (تتراوح من 1-7 دقائق)
يمكنك الاستيقاظ بسهولة من هذه المرحلة
عقلك لا يزال نشطا
يبدأ مخطط كهربية الدماغ (EEG) في التباطؤ.
المرحلة الثانية (10-25 دقيقة)
يبدأ نشاط عقلك في التباطؤ
عيناك تتوقفان عن الحركة
تنخفض درجة حرارة الجسم
المرحلة الثالثة (في حدود 20-40 دقيقة)
الاستيقاظ من النوم في هذه المرحلة صعب
ينخفض ضغط الدم
المرحلة الرابعة (في حدود 20-40 دقيقة)
يتباطأ التنفس ، مما قد يؤدي إلى الشخير
سوف تسترخي عضلاتك
يبدأ النسيج بالنمو ويصلح الضرر
المرحلة الخامسة (في حدود 10-60 دقيقة)
تنبيهات الدماغ
تحدث معظم الأحلام في هذه المرحلة
عضلاتك مشلولة تقريبا
تتحرك عيناك ذهابًا وإيابًا