كشف خبراء الصحة أن الماء يساعد بشكل فعال في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي تقليل الوزن الزائد ، ناهيك عن فوائده الصحية العديدة التي تجعله أحد أهم عناصر الحياة.
يساعد شرب الكثير من الماء على إحداث الشعور بالشبع وتقليل الشهية عن طريق شرب الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية.
يؤكد الخبراء أن كمية الماء التي يجب تناولها يوميًا تختلف من شخص لآخر حسب وزن الجسم:
- 60 كجم: 2 لتر ماء
- 65 كجم: 2.1 لتر ماء
- 70 كجم: 2.3 لتر ماء
- 75 كجم: 2.5 لتر ماء
- 80 كجم: 2.6 لتر ماء
- 85 كجم: 2.8 لتر ماء
- 90 كيلو: 3 لتر ماء