ما أعراض نقص فيتامين ب

ما هِيْ أعراض نقص فِيْتامين ب

• يوجد العديد من أنواع فِيْتامين ب، ولكل نوع أعراضه الخاصة، سواء زاد أو نقصان.
• من أول هذه الفِيْتامينات فِيْتامين ب 1، حيث يسمى هذا النوع من فِيْتامين ب الثيامين.
• يوجد هذا النوع من فِيْتامين ب فِيْ أجزاء كثيرة من الجسم، بما فِيْ ذلك القلب والكبد والكلى والدماغ.
• فِيْتامين ب 1 يكسر الكربوهِيْدرات أو السكر فِيْ الجسم، ويفرز الأحماض الدهنية فِيْ الجسم، ويفرز العديد من هرمونات الجسم المفِيْدة.
• يؤدي نقص هذا الهرمون إلَّى العديد من الأضرار والأمراض الخطيرة.

أعراض نقص فِيْتامين ب 1

• من أعراض نقص هذا النوع من فِيْتامين ب عدم تناول الكَمْية الكافِيْة اللازمة للجسم.
  • لذلك يفقد المريض الكثير من الوزن وضعف العضلات.
• سيصاب المريض باضطرابات كثيرة فِيْ ذاكرته.
  • قد تفوتك بعض الأحداث.
• يشعر الشخص بالارتباك المستمر والشعور بالخدر فِيْ الأطراف معظم الوقت.
• الإصابة بالعديد من أمراض القلب الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلَّى الوفاة.
  • ومنها ظهُور تضخم فِيْ عضلة القلب.
• يمكن للمريض تعويض نقص فِيْتامين ب 1 عَنّْ طريق تناول الأسماك والحبوب والبقوليات وأنواع معينة من المكسرات.
• الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة وأمراض القلب هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فِيْتامين ب 1.
• العمر عامل مهم فِيْ تطور نقص فِيْتامين ب 1.
  • أيضًا، أولئك الذين خضعوا لجراحة السمنة معرضون لخطر الإصابة بهذا النوع من نقص الفِيْتامينات.
• يتعرض بعض الأشخاص أيضًا لخطر الإصابة بهذا النوع من نقص الفِيْتامينات.
  • المصابون بفِيْروس نقص المناعة البشرية ومدمني الكحول.

أعراض نقص فِيْتامين ب 2

• يُعرف فِيْتامين B2 باسم الريبوفلافِيْن لأنه يكسر الدهُون.
  • كَمْا أنه يحول الأحماض الأمينية فِيْ الجسم إلَّى نوع آخر من فِيْتامين ب، وهُو فِيْتامين ب 3.
• كَمْا أنه يحول فِيْتامين ب 6 إلَّى إنزيمات يستفِيْد منها الجسم بشكل كبير.
• أعراض نقص هذا النوع من فِيْتامين ب.
  • ظهُور بثور فِيْ منطقة الفم، ظهُور مشاكل فِيْ الشفتين وتشققات.
• وتبدأ العين فِيْ الاحمرار، ويريد المريض أن يفرك عينيه باستمرار.
  • يمكن أن يؤدي حتى إلَّى العمى، ولكن فِيْ الحالات الشديدة للغاية.
• ظهُور العديد من مشاكل الشعر، ينخفض ​​مستوى الدم فِيْ الجسم مما يؤدي إلَّى العديد من المشاكل.
• عَنّْدما تعاني المرأة الحامل من نقص فِيْ فِيْتامين ب 2، يكون الجنين فِيْ خطر دائم.
• يتم تعويض نقص فِيْتامين ب 2 عَنّْ طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل الحليب والزبادي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق الشوفان.
• الأشخاص المصابون بمرض الغدة الدرقية والأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة المحتوية على البروتين هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فِيْتامين B2.
• تزداد العدوى عَنّْد النساء الحوامل اللواتي لا يأكلن بروتينات مفِيْدة للجسم.

نقص فِيْتامين ب 3 واعراضه

• يُعرف هذا النوع من الفِيْتامينات باسم النياسين لأنه يعمل على تحويل الطعام الذي يأكله الشخص إلَّى طاقة ليستفِيْد منها الجسم.
• يساهم فِيْ عملية الهضم ونمو العديد من الخلايا، ويؤدي نقصه إلَّى ظهُور العديد من مشاكل المعدة، ويشعر المريض بالقيء والغثيان.
• فِيْ حالات النقص الحاد، يصاب الشخص بما يسمى بالبلاجرا ويؤدي إلَّى ظهُور العديد من الاضطرابات.
• وتشمل أعراضه احمرار وتغميق الجلد، واحمرار اللسان، والإسهال أو ما يعادله، والإمساك.
• ظهُور التعب الشديد وظهُور الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والهلوسة وبعض أنواع العدوانية.
• الأشخاص الذين هم على الأرجح يعانون من نقص فِيْ هذا النوع من الفِيْتامينات هم الأشخاص المصابون بفقدان الشهِيْة أو التهاب المعدة والأمعاء والمدمنين.

أعراض نقص فِيْتامين ب 5

• يُعرف هذا الفِيْتامين باسم حمض البانتوثنيك، وهذا النوع مهم جدًا فِيْ إفراز البروتينات والإنزيمات فِيْ الجسم.
• وتشمل أعراضه صداع وعدم القدرة على النوم وتناول الطعام وحرقان فِيْ الأطراف.
• يمكن تعويض نقص هذا الفِيْتامين عَنّْ طريق تناول اللحوم والأسماك والأفوكادو.
• الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من نقص الفِيْتامينات هم أولئك الذين يعانون من مشاكل غذائية.

أعراض نقص فِيْتامين ب 6

• يعمل هذا الفِيْتامين على تكسير الدهُون والكربوهِيْدرات، وهُو المسؤول عَنّْ تفاعل العديد من الإنزيمات فِيْ الجسم، ويعمل على تقوية المناعة.
• ومن بين الأعراض ظهُور العديد من مشاكل الجلد والفم وضعف كبير فِيْ جهاز المناعة ويعاني الشخص من الاكتئاب الشديد.
• يمكن للمريض تعويض هذا النقص بتناول الأطعمة المفِيْدة مثل اللحوم والأسماك والفواكه.
• الأشخاص المصابون بأمراض الكلى، والأشخاص المصابون بالكورونا، والقولون، والمرضى المناعيون هم أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من النقص.

نقص فِيْتامين ب 7 واعراضه

• يُعرف هذا النوع بالبيوتين، وهُو من الفِيْتامينات المهمة للشعر والبشرة بشكل عام، وكذلك الأظافر.
• تشمل أعراض نقصه تساقط الشعر وضعف الأظافر وسهُولتها وظهُور طفح جلدي على الوجه.
• فِيْ معظم الأحيان، يشعر الشخص بالكسل والخمول والتعب، ويمكن أن يتحول هذا التعب إلَّى إرهاق.
• وينصح الشخص الذي يعاني من نقص فِيْ هذا الفِيْتامين بتناول البروتين لتعويض هذا النقص.
• النساء الحوامل اللواتي يرضعَنّْ أطفالهن ويعانين من مشاكل فِيْ أعضائهن التناسلية أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من نقص فِيْتامين ب.

أعراض نقص فِيْتامين ب 9، ب 12

• يُعرف فِيْتامين ب 9 باسم حمض الفوليك وهُو يلعب دورًا مهمًا فِيْ نمو خلايا الدم الحمراء ويساعد فِيْ تقليل فرص حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين.
• تشمل أعراض نقص فِيْتامين ب 9 الشعور بالتعب فِيْ معظم الأوقات، ونقص الدم فِيْ الجسم، والصداع المستمر، وعدم انتظام ضربات القلب، ومشاكل التنفس، وتشوهات الجنين.
• يمكن أيضًا تعويض نقص فِيْتامين ب 9 عَنّْ طريق تناول الخضار مثل البازلاء والسبانخ والفاصوليا.
• يُعرف فِيْتامين ب 12 باسم كوبالامين، وتشمل أعراض نقص هذا الفِيْتامين الضعف العام فِيْ الجسم، والإمساك المزمن، وتنميل الأطراف، وفقدان توازن الجسم.
• أيضًا، هناك مشاكل فِيْ الذاكرة ويشعر الشخص بالارتباك معظم الوقت.
• يمكنك تعويض نقص فِيْتامين ب 12 بتناول اللحوم والاهتمام بشرب الحليب.