يختار البعض إجازة طويلة واحدة في السنة ، والبعض الآخر يفضل إجازتين قصيرتين في السنة. بينما يسافر البعض إلى أماكن بعيدة ، يبقى البعض الآخر في منازلهم أو مدنهم. إذن ما هو الخيار الأفضل للاسترخاء الفعال؟ ووفقًا لأنيت فال واشندورف ، نائبة رئيس الجمعية الألمانية لأطباء المهن ، فإن “الافتراض القائل بأن المرء يحتاج إلى ثلاثة أسابيع على الأقل من الإجازة للتعافي من روتين العمل أمر غير صحيح”. الاعتقاد السائد بأن الناس يحتاجون إلى أسبوعين على الأقل من الإجازة في السنة غير مقبول على نطاق واسع هذه الأيام.
يقول الخبير: “يعتقد الكثير من الناس أن أخذ عدة فترات راحة قصيرة يمكن أن يكون منعشًا تمامًا”. يضيف Val Wachendorf أن كل شخص يعمل يجب أن يجد أفضل طريقة للاسترخاء. ومع ذلك ، يجب أن يأخذ الموظف دائمًا إجازة أطول كل عام وأن “العمل ستة أشهر بدون عطلة ليس خيارًا صحيًا”.
أهمية تنظيم العطلات
إن تأثير الإجازة على الاسترخاء والانفصال عن روتين العمل لا يتعلق فقط بطول الإجازة ، ولكن أيضًا بكيفية تنظيمها ، كما يوضح فال واشندورف: “هناك أشخاص يتعافون من العمل من خلال عدم القيام بأي شيء على الإطلاق بينما يحتاج الآخرون إلى الأنشطة الرياضية “.
من المهم أيضًا أن يقوم الشخص بالتجربة لمعرفة الأنشطة التي يمكن أن تساعدهم في تنشيط أجسامهم. يعطي Val Wachendorf بعض الأمثلة: “المشي لمسافات طويلة أو السباحة أو ركوب الدراجات”. ويشير الخبير إلى أن أي رحلة مرهقة يمكن أن تفسد أي خطة للاسترخاء الحقيقي ، على سبيل المثال عندما يكون هناك اضطراب أثناء رحلة طويلة. “بدء إجازة لمدة أسبوع برحلة طويلة ليس بالأمر المريح على الإطلاق”.