الفرق بين التمارين أمر طبيعي ، مع تنوع وتنوع الأهداف والظروف البدنية والصحية التي تبحث عنها ، ومعايير الفرق بين التمارين هي المبادئ التالية:
1) مبدأ الخصوصية: لكل هيئة القدرة على إجراء تعديلات معينة في فترة معينة من خلال تمارين محددة ، مما يفسر فشل البرامج التدريبية على الرغم من نجاحها مع الآخرين.
2) تكيف الجسم مع بعض التمارين دون غيرها ، وهو ما ينطبق أيضًا على التدريب وبعض الأساليب الغذائية ، لأن تحفيز الجسم يختلف من محفز إلى آخر. الغرض من عزل الساق أو التمرين.
3) المعيار الثالث للاختلاف بين التمارين الهوائية هو أداء التمارين بشكل مختلف ، وبشكل أكثر دقة ، وليس أداء التمرين بشكل صحيح ، ولهذا السبب يفضل البعض تمرينًا على الآخر.
4) في محاولة للحفاظ على سلامة العضلات والعظام ، فهذه طريقة رائعة للحفاظ على سلامة العظام والعضلات لأن بعض الأشخاص لا يريدون المخاطرة بالتمارين الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى إصابات في العضلات أو العظام.
5) الأهداف التي تريد تحقيقها من التمرين نفسه ، فكل تمرين في حد ذاته يحقق هدفًا معينًا للياقة البدنية ، ويختلف معدل وشدة التمرين وفقًا للأهداف التي تحققها والتي تتعلق بعلم وظائف الأعضاء.
بغض النظر عن هذه المعايير ، يجب أن تتذكر دائمًا أن النشاط البدني هو مشروع حياة وله العديد من الفوائد التي تتجاوز اللياقة البدنية ، من الناحية الفسيولوجية والفلسفية.