ما فوائد الزنك للشعر

فوائد الزنك

للزنك فوائد عديدة للجسم.
- على الرغم من أن البحث العلمي لم يؤكد أن تناول الزنك يساعد فِيْ علاج مشاكل الشعر.
- لكن الحَقيْقَة أن نقص الزنك فِيْ الجسم يسبب العديد من الأضرار أهمها تساقط الشعر.

حبوب الزنك وعلاج تساقط الشعر

تساعد مستحلبات الزنك فِيْ علاج تساقط الشعر، خاصة فِيْ هذه الحالات.

اولا عَنّْدما تعانين من تساقط الشعر نتيجة نقص الزنك.
- بالتأكيد عَنّْ طريق أخذ الزنك، أي مستحلبات الزنك.
- يتم تعويض النقص عَنّْ الحادث ويعتبر ضمانا لعلاج تساقط الشعر.
ثانيًا، عَنّْد وجود مشاكل فِيْ الغدة الدرقية، يعاني الشخص من تساقط الشعر.
- هذا بسبب نقص الزنك المرتبط بهرمونات الغدة الدرقية.
- فِيْ الوقت نفسه، هناك أيضًا علاقة بين تساقط الشعر واضطراب الغدة الدرقية.
- لذلك فإن الحل هنا هُو تناول حبوب الزنك بالإضافة إلَّى علاج الغدة الدرقية لوقف تساقط الشعر بالإضافة إلَّى علاج الغدة الدرقية.
ثالثًا، عَنّْدما تعاني من بعض أنواع الصلع، فقد أجريت بعض الدراسات على مجموعة مختلفة من الأشخاص.
- كان بين هؤلاء الناس صلع مختلف الأنواع.
  - ثم كشفت إحدى هذه الدراسات أن السبب الشائع بينهم هُو نقص الزنك الذي أدى إلَّى الصلع لديهم.
لذلك فإن لنقص الزنك دور مهم جدًا فِيْ الصلع، كَمْا أن تناول حبوب الزنك لهؤلاء المرضى يكفِيْ لعلاج هذا النوع من الصلع.

ما هِيْ فوائد الزنك للشعر

يعتبر الزنك عَنّْصرا مهما جدا لصحة الشعر، وصحيح أن نقص الزنك فِيْ الجسم يسبب ضررا لفروة الرأس والشعر مع العديد من المشاكل، منها

ظهُور تساقط الشعر.
نمو بطيء للشعر وبطء تجدده.
ضعف بصيلات الشعر ودورها.
الشيب المبكر للشعر
قشرة الشعر لذلك فإن الشامبو المستخدم فِيْ العلاج والحماية من قشرة الرأس يحتوي على الزنك والذي بدوره يحمي ويعالج قشرة الرأس.

ما هِيْ كَمْية الزنك التي يحتاجها الجسم فِيْ اليوم

الآن أصبح من المهم جدًا بالنسبة لنا معرفة الكَمْية اليومية الموصى بها من الزنك التي يحتاجها الجسم، بعد معرفة فوائد الزنك المهمة للشعر، وهِيْ

العَنّْاصر التي قد تعجبك

أهمية حمض الفوليك

فوائد الزنك للرجال

هل فِيْتامين هـ مفِيْد للشعر

للبالغين والمراهقين الجرعة 15 مجم فِيْ اليوم.
بالنسبة للبالغين والمراهقات، ستكون الجرعة 12 ملليجرام فِيْ اليوم.
بالنسبة للمرأة الحامل، ستكون الجرعة 15 مجم فِيْ اليوم.
الإناث المرضعات تتراوح الجرعة من 16 إلَّى 19 مجم فِيْ اليوم.
أما بالنسبة للأطفال من سن 4 إلَّى 10 سنوات، فستكون الجرعة 10 ملليجرام فِيْ اليوم.
للأطفال من الولادة حتى 3 سنوات الجرعة من 5 إلَّى 10 جرام فِيْ اليوم.

مصادر الزنك

من المهم جدًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- بالإضافة إلَّى التركيز على الكَمْيات اليومية الموصى بها من الزنك من مصادره الطبيعية للحفاظ على صحة الشعر والجسم.
هناك أيضًا عَنّْاصر غذائية مهمة جدًا تلعب دورًا مهمًا فِيْ حل مشاكل الشعر، بخلاف الزنك.
- ومن أمثلة هذه العَنّْاصر فِيْتامين ب 6 وفِيْتامين ج وفِيْتامين أ وكذلك السيلينيوم.
من الأفضل أيضًا الحصول على الزنك من مصادر طبيعية ومحاولة تجنب المكَمْلات الغذائية المحتوية على الزنك دون استشارة الطبيب.
- لأنه يجب استشارة الطبيب المختص واتباع إرشاداته وتعليماته قبل الحصول على هذه المكَمْلات الغذائية.

المصادر الطبيعية للزنك

الدواجن واللحوم ومنتجات الألبان
سمكة
كل الحبوب
المكسرات والبقوليات
ومع ذلك، فمن الأفضل الحصول على الزنك من مصادر حيوانية، وليس من مصادر نباتية، نظرًا لانخفاض نسبة الزنك فِيْ المصادر النباتية مقارنة بالمصادر الحيوانية، نظرًا لما تحتويه من ألياف غذائية بالإضافة إلَّى حمض الفايتك، والذي بدوره يمنع الزنك. استيعاب. .

كَيْفَ أستخدم مستحلبات الزنك

مستحلبات الزنك هِيْ نوع من المكَمْلات الغذائية ويمكن الحصول عليها من الصيدليات.
- تحتوي هذه الحبوب على زنك كامل وأحيانًا تضاف عَنّْاصر أخرى مثل الحديد.
طريقة الاستخدام يفضل تناول الحبوب قبل الإفطار فِيْ الصباح للحصول على نتيجة أفضل وأقصى فعالية.
- تؤخذ الجرعة قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين.

الآثار الجانبية للزنك

تعتبر مستحلبات الزنك غير ضارة بشكل عام، ومفِيْدة بشكل خاص لأولئك الذين لديهم مستوى منخفض من الزنك فِيْ أجسامهم، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية، مثل

عسر الهضم
إسهال
صداع
استفراغ و غثيان
ألم المعدة
وإذا تم استخدام الزنك لفترة طويلة وبجرعات كبيرة، فقد يتسبب ذلك فِيْ نقص النحاس فِيْ الجسم.
- كَمْا أنه يسبب مشاكل عصبية مثل خدر فِيْ الذراع والساق.
- هذا مخصص للأشخاص الذين لديهم كَمْيات منخفضة من النحاس فِيْ أجسامهم.