على الرغم من الأهمية الكبيرة للعناصر الغذائية التي توفرها الأسماك لنمو الجنين ، فمن الحكمة للمرأة الحامل مراقبة كمية ونوع الأسماك التي تتناولها خلال هذه الفترة من أجل تقليل كمية الزئبق التي تدخل جسمها. توجد أسماك ذات محتوى منخفض من الزئبق ، مثل البلطي والسلمون ، بينما تحتوي على نسبة عالية من الماكريل وأنواع أخرى. بشكل عام الأسماك الكبيرة التي تتغذى على الأسماك الصغيرة وتعيش لفترة طويلة من الأنواع الغنية بالزئبق ، وهي مادة سامة يجب تجنبها بشكل زائد في جسم المرأة الحامل حتى لا تؤثر سلباً على نمو الطفل . .
الكمية المقترحة. تسرد الإرشادات الصحية الأمريكية كمية الأسماك التي يمكن للمرأة الحامل تناولها بحد أقصى 340 جرامًا في الأسبوع من الأسماك منخفضة الزئبق مثل السلمون والبلطي والتونة ذات الزعانف الزرقاء وسمك القد وسرطان البحر والمحار.
يمكن تناول كميات صغيرة من الأسماك عالية الزئبق مثل الماكريل ، ولكن يجب توخي الحذر للحفاظ على الكمية أقل من 340 جرامًا في الأسبوع.
بالنسبة للأسماك المعلبة ، يجب على المرأة الحامل عدم تناول أكثر من سمكة معلبة واحدة كل أسبوعين إذا كانت المرأة الحامل تزن أقل من 60 كجم. يمكن تناول عبوة واحدة كل 10 أيام إذا كانت المرأة الحامل تزن أقل من 68 كجم.