ما هو التجشؤ؟
التجشؤ هو عملية يتم فيها طرد الغازات من الجهاز الهضمي ، وخاصة من خلال المعدة والمريء ، عبر الفم.
إنها إحدى الظواهر الفسيولوجية المعتادة ، ولكن إذا كان التجشؤ مفرطًا ومفرطًا ، فقد يسبب الإحراج للبعض.
لهذا السبب يحاول الجميع البحث عن أسباب هذه المشكلة لتقليل ظهور التجشؤ وتجنب الشعور بالحرج.
ما هو سبب التجشؤ؟
وفقًا لأحد مواقع المعلومات الصحية والطبية الأجنبية ، يتجشأ الشخص إذا كانت معدته مليئة بالهواء.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة معدل ابتلاع الهواء داخل المعدة إلى معدل يتجاوز المعدل الطبيعي ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- السرعة في عملية تناول الأطعمة والمشروبات المختلفة ، حيث أن تناول الطعام بسرعة يساهم في زيادة معدل ابتلاع الغازات.
- كما أن الإفراط في تناول الطعام هو أيضًا أحد أكبر أسباب التجشؤ.
- شرب أنواع معينة من المشروبات التي تحتوي على مواد كربونية.
- زيادة الشعور بالتوتر والقلق.
- أما بالنسبة للأطفال والرضع ، فالكثير منهم لا يدركون أنهم يبتلعون كمية كبيرة من الهواء.
- ينتج عن هذا التجشؤ مباشرة بعد الرضاعة ، حيث يتم التخلص من الهواء الزائد الذي يبتلعه الطفل عن طريق الخطأ أثناء الرضاعة عن طريق التجشؤ.
- أحيانًا يتجشأ الشخص دون سبب منطقي ، لأن المعدة ليست ممتلئة في الوقت الحالي.
- والسبب أن هذا الشخص قد اعتاد على التجشؤ ، وأصبح التجشؤ حيلة دفاعية بالنسبة له.
- يلجأ إليها الشخص كلما شعر بعدم الراحة في البطن.
- تناول بعض الأطعمة: حيث أن هناك أنواعًا معينة من الأطعمة أو المشروبات تزيد من معدل التجشؤ لدى الشخص.
- على سبيل المثال المشروبات الكحولية والغازية وكذلك بعض الأطعمة المليئة بالنشويات والسكريات.
- وبالمثل ، فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تزيد من حدوث الغازات لدى البشر.
- تشمل هذه الأطعمة أنواعًا عديدة ، على سبيل المثال: الفول والعدس والبروكلي والبازلاء والموز والقرنبيط والزبيب وخبز القمح الكامل.
- هناك أيضًا بعض الأطعمة التي تزيد من معدل تكوين الغازات في المعدة.
- ما يزيد من معدل التجشؤ ، ومن هذه الأطعمة ما يلي: الأطعمة الورقية الخضراء.
- مثل الكرنب والفجل والجرجير وغيرها من الأطعمة ، بالإضافة إلى تناول المشروبات الغازية يزيد من حدوث التجشؤ.
أسباب التجشؤ وعلاجه
- يعد مضغ العلكة لفترة طويلة من أهم أسباب التجشؤ ، حيث من المعروف أن مضغ العلكة يزيد من معدل ابتلاع الهواء أثناء عملية مضغ العلكة.
- مما يساهم في ارتفاع معدل التجشؤ للفرد ، كما أظهرت بعض الدراسات والأبحاث الخاصة.
- وبهذا المعنى فإن نسبة السكر في اللبان لها دور في تحديد معدل التجشؤ.
- كلما زاد محتوى السكر في العلكة ، زاد معدل التجشؤ والعكس صحيح
- الأدوية ، حيث توجد أنواع من الأدوية تحتوي في تركيبتها الكيميائية على بعض المواد.
- مما يساهم في زيادة معدل التجشؤ أو ظهور بعض الاضطرابات التي تسبب التجشؤ.
مثال على هذه الأنواع:
- أدوية لعلاج مرض السكري من النوع 2 تسمى أكاربوز.
- بعض أنواع الملينات ، مثل اللاكتولوز.
- بعض أنواع مسكنات الآلام ، على سبيل المثال: النابروكسين والإيبوبروفين.
- بعض المخاوف الصحية ، حيث أن هناك العديد من الأسباب الصحية التي تزيد من حدوث التجشؤ.
- عادة ما يكون التجشؤ طريقة طبيعية للتعبير عن انزعاج البطن.
- لكن في بعض الأحيان تتفاقم هذه المشكلة وتصبح خطيرة في حالة ظهور أعراض أخرى.
من أكثر المشاكل شيوعاً التي تزيد من التجشؤ وتعتبر مؤشراً ضعيفاً على صحة الإنسان:
نوصي بقراءة:
مشكلة الجزر المعدي المريئي
- وذلك لأن الحمض يندفع من المعدة إلى المريء.
خزل المعدة
- وهو اضطراب يحدث في المعدة ، حيث يقلل من قدرة عضلات المعدة على أداء وظائفها ويضعفها.
التهاب المعدة
- يحدث نتيجة التهاب شديد في جدار المعدة.
القرحة الهضمية؛
- ويرجع ذلك إلى تكوين تقرحات في المعدة والمريء وكذلك في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة.
عدم تحمل اللاكتوز
- تكمن هذه المشكلة في عدم قدرة الشخص على هضم اللاكتوز ، وهو أحد أهم المكونات الموجودة في منتجات الألبان.
“هيليكوباكتر بيلوري”
- أو كما يسميها البعض “هيليكوباكتر بيلوري”: وهي جرثومة تسبب الأعراض المصاحبة للمعدة مما يزيد من معدل التجشؤ.
بعض الطرق لتجنب التجشؤ
هناك بعض الطرق والطرق التي تقلل من معدلات التجشؤ المفرط حيث تتمثل هذه الطرق والطرق في الآتي:
- من المهم أن يأكل الشخص الطعام ببطء وهدوء ، وأن يمضغه جيدًا.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تزيد من معدل تكوين الغازات داخل البطن.
- لا يستحب للإنسان أن لا ينام بعد الأكل ، خاصة تلك الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- المشي بعد الأكل مفيد جدًا لتنظيم عملية الهضم ومنع تكون انتفاخ البطن.
- من المهم أن يتأكد الشخص من أنه لا يعاني من أي أمراض تتعلق بالجهاز الهضمي ، مما قد يزيد من حدوث التجشؤ.
- من المهم أن يتوقف الشخص عن التدخين لتقليل التجشؤ.
كيف يمكن علاج التجشؤ؟
يكون التجشؤ في الغالب أمرًا طبيعيًا ولا يتطلب علاجًا محددًا ، ولكن إذا كان التجشؤ مفرطًا.
من المهم أن يذهب الشخص إلى الطبيب لمعرفة السبب وتحديد طريقة العلاج المناسبة للحد من هذه المشكلة.
العلاج الذاتي
- – إذا تجشأ الإنسان كثيراً وشعر بالامتلاء في البطن ولا يستطيع إفراغ الهواء في المعدة.
- قد تستلقي على جانبك قليلًا ، لأن هذا يقلل من معدل التجشؤ ، ويمكن للشخص أيضًا سحب الركبتين نحو الصدر.
- حيث أن هذا يساهم في الضغط على البطن وتفريغ الهواء الزائد.
- من المهم أن يتجنب الإنسان تناول الطعام بسرعة ، بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد كربونية.
- من المهم أن يقلل الشخص من تناول الأطعمة الدهنية ، مما يزيد من احتمالية تكوين الغازات.
- العلكة: من المهم أن يتوقف الشخص عن مضغ العلكة لفترة طويلة.
- يقتصر على عدد أقل من الفترات التي لا تسمح بمرور كمية كبيرة من الهواء إلى المعدة.
- حالات القلق التي يمكن أن تسبب فرط التنفس.
وهل هناك ضرر في عدم معالجة مشكلة التجشؤ؟
لا توجد عواقب إذا كانت المشكلة طبيعية ، ولا إذا حدث التجشؤ بشكل مفرط.
من المهم مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة بشكل صحيح ، قبل أن تتضاعف الأعراض وتتسبب في تلف الجهاز.