ما هو الحيض
- من أشد الآلام التي تصيب المرأة آلام الدورة الشهرية ، أو الدورة الشهرية ، وفي وقت حدوثها تشعر المرأة بألم شديد لا تستطيع تحمله على الإطلاق.
- في هذه الحالة تلجأ النساء إلى استخدام بعض مسكنات الألم ، مثل شرب المشروبات الساخنة أو تناول المسكنات ، إلا أن هذه الأدوية تسبب العديد من المشاكل.
- يحدث الحيض عند المرأة كل ثمانية وعشرين يومًا ، ويمكن أن يحدث كل ثلاثين يومًا ، ويعتمد على عدة هرمونات من امرأة إلى أخرى ، ولكن عندما يتأخر عن هذه الأيام المعروفة ، لا بد من الذهاب إلى طبيب أمراض النساء.
- هناك العديد من الأعراض التي تدل على آلام الدورة الشهرية وهناك العديد من الوصفات التي يجب اتباعها للتخفيف من آلام الدورة الشهرية الشديدة وسنذكرها في هذا المقال.
- في حين أن الهرمونات لها تأثير خطير على الدورة الشهرية إلا أنها لا تحدث وتؤخر مواعيدها أو حدوث تغيرات أخرى تسبب العديد من المشاكل.
الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية
- يختلف حدوث الصداع الشديد وموقعه ولكن الألم يشبه الصداع الذي لا تتحمله المرأة.
- انتفاخ شديد في ذراع المرأة وساقها عندما ترى بركًا من الماء تحت جلدها وشعور بخدر مستمر لعدم قدرتها على المشي أو حمل أي شيء.
- ألم شديد في البطن والجانب الظهري ناتج عن تمزق البويضة من الرحم إذا لم يحدث الإخصاب مما يسبب ألماً شديداً.
- حدوث حب الشباب بكثرة على الوجه خلال فترة الحيض ، بسببه عادة تكون المرأة متقلبة المزاج.
- تعاني المرأة من انتفاخ شديد في منطقة البطن مما يؤدي إلى قلة حركتها.
- اضطرابات في الأعضاء الداخلية ، وخاصة الجهاز الهضمي ، عندما تعاني بعض النساء من إمساك شديد أثناء الحيض ، بينما يصاب البعض الآخر بالإسهال.
- الصقر ثقيل جدًا مما يجعله ثقيلًا باستمرار وقليل من الحركة وغير قادر على المشي باستمرار.
- ألم شديد في الثدي يسمى وذمة الثدي.
- عند حدوث ألم شديد تشعر المرأة بالتوتر المستمر ويصاحبها قلق وتقلبات مزاجية مفاجئة تجعلها عادة في حالة سيئة.
- قد يحدث شعور بالغثيان والقيء في بعض الأحيان.
- من الأعراض المستمرة أيضًا الشعور بالخوف من شدة الألم والشعور بالضيق التام ، حيث يمنع الألم النوم تمامًا.
- أشهر مع عصبية مفرطة ناتجة عن ألم مفرط وارتداء أي شيء آخر وحساسية مفرطة.
- لا تركز بما فيه الكفاية.
علاج اعراض الدورة الشهرية
- عندما يأتي الحيض يفقد الجسم العديد من العناصر ، بما في ذلك فيتامين 6 والمغنيسيوم ، كما أنه يفقد الكثير من الكالسيوم ، لذلك من الضروري تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر لتعويض الجسم عما فقده.
- شرب بعض المشروبات الساخنة والمهدئة ، بما في ذلك الحلبة مع العسل ، مفيد جدًا لأنها غنية بالحديد وستحل محل ما ينزف الجسم من عنصر الحديد.
- تأكل النساء شراب القرفة الساخن الذي يخفف الآلام الشديدة كما أنه مفيد جدا للجسم.
- اشرب الكثير من المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل والبردقوش والليمون.
- يمكنها تناول بعض مسكنات الألم وعدم المبالغة في تناولها لأن لها مخاطر كثيرة مثل قرحة المعدة والغثيان المستمر.
- من بين مسكنات الألم هذه ، يمكنه تناول الأيبوبروفين أو الأسبرين ، لأن هذا يقلل بشكل كبير من الألم ويهدئته لبضع ساعات أيضًا.
- يمكنها استخدام مدرات البول ، لأن السبب الرئيسي وراء فقدان المرأة للوزن أثناء الحيض هو احتباس السوائل في الجسم ، وعند استخدام مدرات البول ، ينخفض وزنها الزائد بشكل ملحوظ.
الهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية
- أولاً ، وجود هرمون الاستروجين ، وهذا الهرمون هو أحد الهرمونات التي تحدث بشكل طبيعي في جسم الأنثى ، ويتم إفراز هذا الهرمون من خلال المبيضين.
- يؤدي نقص هذا الهرمون إلى هشاشة العظام عند النساء ، كما أنه يتعارض مع نمو الأعضاء التناسلية الأنثوية مثل الثديين والمهبل والرحم.
- وهو أيضًا السبب الرئيسي لنمو شعر الإبط عند النساء ، ويساعد هذا الهرمون أيضًا على إنتاج الحليب في ثدي المرأة.
- ثانياً: هرمون البروجسترون ، وهذا الهرمون أساس تنظيم الدورة الشهرية كل شهر ، ويفرز قبل الحيض بأسبوعين ، لأنه يستعد للدورة في مواعيدها المحددة.
- كما أنها أساس تحضير رحم المرأة للحمل وتشكيل المشيمة حسب حجم الجنين وتثبيت البويضة في الرحم وتهيئة الغدة النخامية في الثدي للإرضاع.
- وتستمر حتى نهاية الحمل وبعد أسبوعين من اكتمال الولادة.
- غدة المبيض هي إحدى الغدد التناسلية وتعتبر من الغدد الرئيسية في جسم الأنثى وتقع على الجانبين الأيمن والأيسر في أسفل البطن.
- له وظائف عديدة لأنه ينتج إفراز اثنين من أهم الهرمونات الأنثوية التي تحدثنا عنها وهما الإستروجين والبروجسترون ، لأنه ينتج بويضات للرحم.
- هناك العديد من الهرمونات الأخرى التي تؤثر على الدورة الشهرية ، بما في ذلك الهرمونات التي تحفز بصيلات المبيض.
- والهرمونات الأساسية المسؤولة عن إزالة البويضات من داخل بصيلات المبيض.
طرق طبيعية لتقليل أيام الحيض
- تناول الفلفل الحار لأنه من أصعب الطرق ولكن له فائدة كبيرة في الدورة الشهرية ، لأنه يمكن تناوله ثلاث مرات في اليوم عن طريق تحضير كوب من الماء الفاتر ووضع ملعقة كبيرة من الفلفل المطحون أو ما هو عليه. يسمى (الفلفل الأحمر).
- لأنه يساعد بشكل كبير في الحفاظ على الهرمونات الأنثوية ويخفف الألم ويقلل من عدد أيام الحيض.
- اشرب القرفة لأنها من أفضل أنواع المشروبات المفيدة للجسم بشكل عام وليس فقط أثناء الحيض ، لأنها يمكن تناولها مغلية ومحلاة بالعسل مما يقلل من النزيف الناتج عنها ويخفف من الآلام والتشنجات الكثيرة.
- عمل كمادات باردة أو وضع الماء الساخن على الفخذ يمكن وضع الماء الساخن في منطقة الأربية لتخفيف الألم وتنشيط الدورة الدموية.
- أو ضع مكعبات ثلج في قطع كبيرة من القماش وضعها على المنطقة المؤلمة ، لأنها تؤثر على تدفق الدم وتقلل من الألم.
- استخدام خل التفاح لتخفيف التوتر والصداع والتقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية ، حيث يمكن وضع ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء وتناوله المرأة ثلاث مرات في اليوم ، فهو يقلل بشكل كبير من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية. .
- شرب الحلبة مع العسل الأسود لأنها تساعد على تقليل عدد أيام الدورة الشهرية وتخفيف الآلام بشكل كبير لأنه يمكنك تحضير كوب من الحلبة المسلوقة وإضافة ثلاث ملاعق كبيرة من العسل لتلك الكمية ويمكن تناولها مرتين في اليوم.
- تناول زهرة الموز مع الطعام يساعد بشكل كبير في تقليل النزيف الناتج وتقليل عدد أيام الحيض.
في هذا المقال ، تعرفنا على ماهية الدورة الشهرية ، والأعراض المصاحبة لها ، وعلاج أعراض الدورة الشهرية ، والهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية ، والطرق الطبيعية لتقصير أيام الحيض.