مع ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد حديثًا (كوفيد -19) في مختلف دول العالم وزعم العلماء أن فيروس كورونا يسبب أمراضًا تنفسية ، سواء كانت خفيفة مثل نزلات البرد أو شديدة مثل الالتهاب الرئوي ، وبالنظر إلى أن العلاج لا يزال يفتقر إلى اللقاح ، الحل الشيء الوحيد هو تقوية جهاز المناعة لديك واتباع إجراءات النظافة الشخصية الأساسية ، والتي أصبحت الآن قضية مهمة ما هو أهم معدن لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا؟ ها هي الإجابة في الأسطر التالية.
ما هو أهم معدن لتقوية المناعة؟
الزنك هو أحد الأملاح المعدنية الأساسية التي يحتاجها الإنسان في جميع مراحل حياته لتكوين ووظيفة جهاز المناعة.
لذلك يمكن أن يؤدي نقصه إلى التهابات ، وخاصة التهاب الرئتين أو الجهاز التنفسي. كما وجد أنه يلعب دورًا رئيسيًا في علاج نزلات البرد والشتاء والأمراض الفيروسية ويقصر مدة الإصابة بها. أنه مع تقدم العمر ونقص الزنك لدى كبار السن يبدأ الجسم في إنقاص الوزن وخاصة فقدان العضلات.
مصادر الزنك:
- الحبوب الكاملة ، وخاصة جرثومة القمح.
- المكسرات
- اللحوم بأنواعها
- البقوليات.
- الفطر.
- سبانخ.
- مأكولات بحرية.
- أعشاب عطرية خضراء مثل البقدونس والشبت وإكليل الجبل والمريمية.
