الحالات التي تحتاج للحصول على فِيْتامين ب 5
- نقص حمض البانتوثينيك، لأنه فِيْ بعض الحالات لا يستطيع المريض تناول البانتوثينيك عَنّْ طريق الفم.
- التهاب الجلد الإشعاعي يسبب تلف الجلد.
- بما أن حمض البانتوثنيك يساعد فِيْ تكوين الدهُون، فإن الأطباء يوصون به فِيْ حالات ارتفاع مستويات الدهُون فِيْ الدم.
- مضادات الأكسدة فِيْ الحالات المبكرة من أمراض القلب.
كَيْفَِيْة التعرف على نقص فِيْتامين ب 5 فِيْ الجسم
هذه هِيْ العلامات الأكثر شيوعًا لنقص حمض البانتوثنيك فِيْ الجسم
- تشنجات عضلية فِيْ أجزاء مختلفة من الجسم.
- استفراغ و غثيان.
- صداع
- الشعور بالمرض
- خدر فِيْ القدمين واليدين.
- ظهُور بعض البقع الزرقاء.
- اضطرابات النوم
فوائد فِيْتامين ب 5 للبشرة
لفِيْتامين ب 5 فوائد عديدة للبشرة، منها
- تحسين الحالة العامة للجلد.
- المساعدة فِيْ تسريع شفاء الجروح الجلدية مثل العمليات الجراحية.
- تقليل فرص الإصابة بالطفح الجلدي عَنّْد الأطفال نتيجة لارتداء الحفاضات وحب الشباب عَنّْد البالغين.
- مقاومة الجلد تلف الجلد الناجم عَنّْ العلاج الإشعاعي.
فوائد فِيْتامين ب 5 للشعر
- يحافظ على لمعان الشعر.
- علاج تساقط الشعر حيث أنه يحفز البصيلات على النمو أكثر.
- يقاوم الصلع عَنّْد الرجال والنساء فِيْ بعض الحالات المرضية عَنّْ طريق زيادة كثافة الشعر.
فوائد فِيْتامين ب 5 للعيون
- فِيْتامين ب 5 هُو وسيلة مساعدة بصرية قوية.
- يساعد فِيْ تقليل آلام العين والالتهابات الناتجة عَنّْ جفاف العين.
- يحسن صحة العين بشكل عام.
- الأدوية ليست المصدر الوحيد للحصول على حمض البانتوثنيك، ولكن يمكن الحصول عليها أيضًا من بعض المصادر الطبيعية، حيث ثبت علميًا أن فِيْتامين B5 موجود بنسب مختلفة فِيْ
- الخضار بشكل عام.
- الأسماك والمحار بشكل عام.
- وكذلك صفار البيض.
- بذور القمح.
- غذاء ملكات النحل.
مركبات الفِيْتامينات
- حمض البانتوثنيك.
- أيضا البانثينول.
- بانتوثينات الكالسيوم.
- يمكن الحصول عليها كَمْركبات فِيْ مستحضرات الفِيْتامينات والمعادن والمكَمْلات الغذائية.
- ومع ذلك، يجب الحرص على الالتزام بالجرعات الموصى بها لكل فئة عمرية، حيث أن تناول جرعات خاطئة يمكن أن يؤدي إلَّى عدم الحصول على النتيجة المرجوة، أو تناول جرعات زائدة يمكن أن يؤدي أيضًا إلَّى العديد من الآثار الجانبية مثل
- احمرار الجلد
- تشعر أيضًا بالهبات الساخنة.
- الشعور بالعطش الشديد.
- ظهُور طفح جلدي.
- ألم فِيْ منطقة البطن.
- إسهال.
- تواجه صعوبة فِيْ التنفس بشكل طبيعي.
- الإفراط فِيْ تناول البيريدوكسين على وجه الخصوص يمكن أن يسبب تلف الأعصاب.
- يؤدي استهلاك النياسين بكَمْيات كبيرة أيضًا إلَّى انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم.
- بعض التغيرات أيضًا فِيْ مستويات ضغط الدم.
لتجنب هذه الأضرار، يجب أن يكون الصيدلي مدركًا بشكل صحيح للجرعات الموصى بها من مركبات فِيْتامين B5 الصيدلانية لكل فئة عمرية، لأنها تختلف بالنسبة للبالغين والأطفال والنساء الحوامل.