ما هِيْ فوائد فِيْتامين ب 12
فوائد فِيْتامين ب 12 حسب فعاليته
نشيط
علاج نقص فِيْتامين ب 12 فِيْ الجسم بسبب الوراثة
- تسمى هذه الحالة متلازمة Emerslund-Grasbeck.
- هُو مرض ينتقل وراثيا نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاص فِيْتامين ب 12.
- يمكن علاج هذه المتلازمة بإعطاء المريض حقن فِيْتامين ب 12.
- يصف الطبيب 10 حقنات تؤخذ حقنة واحدة يوميا ثم مرة فِيْ الشهر دون توقف. أي طول العمر.
علاج فقر الدم الخبيث ونقص فِيْتامين ب 12
- يمكن القضاء على أعراض فقر الدم الخبيث ونقص فِيْتامين ب 12 عَنّْ طريق مد الجسم بالحقن العضلية من هذا النوع من الفِيْتامينات.
- فِيْ كثير من الأحيان، يصف الطبيب حقن فِيْتامين ب 12 بجرعة 1000 ميكروجرام أو ما يعادل 1 مجم يوميًا لمدة 7 أيام.
- ثم يتبع بنفس الجرعة أي 1 ملليجرام كل أسبوع لمدة 4 أسابيع، ثم يتبع بنفس الجرعة ولكن شهريًا.
فعالة فِيْ الغالب
تحسين التسمم بالسيانيد
- وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على الحقن فِيْ الوريد لمركب يعرف باسم هِيْدروكسوكوبالامين، وهُو الشكل الرئيسي لفِيْتامين ب 12.
- هذا لتحسين الحالة من مكَمْلات السيانيد أو فِيْ حالة التسمم بالسيانيد المشتبه به.
تقليل مستويات الهُوموسيستين
- أشارت إحدى الدراسات المنشورة فِيْ عام 2022 إلَّى أن تناول حمض الفوليك بالإضافة إلَّى فِيْتامين ب 6 وفِيْتامين ب 12 لفترات طويلة من الزمن.
- يساعد فِيْ تقليل تركيز الهُوموسيستين فِيْ الدم بنسبة تصل إلَّى 18٪.
- ومع ذلك، لم يكن له تأثير فِيْ تقليل معدلات التهاب الأوعية الدموية.
- استغرقت الدراسة ما يقرب من سبع سنوات وأجريت على ثلاثمائة امرأة معرضات لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
احتمالية الفعالية
تقليل فرص الإصابة بالضمور البقعي
- الضمور البقعي – المعروف فِيْ اللغة الإنجليزية باسم التنكس البقعي – هُو أحد الأمراض التي تصيب العين وتؤثر بشكل أساسي على الرؤية.
- قد يساهم استقرار فِيْتامين ب 12 فِيْ الجسم بمعدلاته الطبيعية فِيْ الوقاية من التنكس البقعي الذي يحدث مع تقدم العمر.
- أشارت ة منهجية نُشرت فِيْ عام 2015 من إحدى عشرة دراسة إلَّى ما يلي
- يعمل تناول مكَمْل فِيْتامين ب 12 على تقليل مستوى الهُوموسيستين المرتفع فِيْ الدم.
- حيث يؤدي تركيزه العالي إلَّى زيادة فرص الإصابة بالتنكس البقعي.
- وأظهرت إحدى الدراسات أن عام 2010 م والذي تم إجراؤه على أكثر من خمسة آلاف امرأة فِيْ سن الأربعين وما فوق واستمر سبع سنوات.
- تناول فِيْتامين ب 12 بالإضافة إلَّى حمض الفوليك وفِيْتامين ب 6 يوميًا.
- يمكن أن يساعد فِيْ تقليل فرص الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
تهدئة آفة القروح
- أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الإنسان لفِيْتامين ب 12 بجرعات تصل إلَّى 1000 ميكروغرام تحت اللسان.
- يمكن أن يسهم فِيْ الوقاية من تقرحات الفم، وفِيْ حالة الإصابة بالعدوى، فإنه يساعد فِيْ تسريع الشفاء منها، وكذلك تخفِيْف الآلام الناتجة عَنّْها.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
أهمية حمض الفوليك
فوائد الزنك للرجال
هل فِيْتامين هـ مفِيْد للشعر
تخفِيْف آلام الأعصاب، من أعراض الهربس النطاقي
- يعتقد الأطباء أن حقن مريض الهربس بفِيْتامين B12 فِيْ العضلات – المعروف باسم الألم العصبي التالي للهربس – يمكن أن يخفف من الإحساس بالألم العصبي المرتبط بهذا المرض، لكن هذه النتيجة لم تثبت بعد.
- تجدر الإشارة إلَّى أنه لم يتم إجراء أي اختبارات لمعرفة نتيجة تناول مكَمْل فِيْتامين ب 12، ولكن غالبًا لا يكون له تأثير فِيْ تخفِيْف آلام الأعصاب المرتبطة بالهربس.
نختار لك
لا يوجد دليل كاف على فعاليتها.
تقوية الذاكرة لمرضى الزهايمر
- أشارت بعض الدراسات إلَّى وجود علاقة بين نقص فِيْتامين ب 12 فِيْ الجسم وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
- ومع ذلك، لا توجد دراسات متاحة توضح أن فِيْتامين ب 12 أو فِيْتامينات أخرى تعمل على تحسين وظائف المخ أو لديها القدرة على عكس العلامات المرتبطة بفقدان الذاكرة.
تبطئ انسداد الشرايين
- أفادت بعض الدراسات المبكرة عَنّْ تناول فِيْتامين ب 12 يوميًا مع مكونات أخرى.
- ولمدة 12 شهرًا، ساعد فِيْ تقليل مخاطر انسداد الشرايين.
- كَمْا أنه ساعد فِيْ تحسين أداء الأوعية الدموية لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بانسداد الشرايين.
- لكن قدرة فِيْتامين ب 12 وحده على تقليل فرص انسداد الشرايين لا تزال غير واضحة.
قد يثير اهتمامك
الفوائد الأخرى لفِيْتامين ب 12 لا يوجد دليل على فعاليته
- تقليل فرص انسداد الأوعية الدموية بعد الإصلاح.
- تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي.
- يقلل أيضًا من فرص الإصابة بسرطان عَنّْق الرحم.
- تقليل الإحساس بألم الأعصاب الناتج عَنّْ تناول بعض الأدوية المضادة للسرطان.
- تحسين قدرة مرضى الانسداد الرئوي المزمن.
- تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- تقليل تلف الأعصاب الناجم عَنّْ مرض السكري.
- كَمْا أنه يقلل من الشعور بالإسهال.
- تقليل التعب كعرض من أعراض بعض الأمراض.
- تحسين تأثير الأدوية المستخدمة فِيْ علاج عدوى التهاب الكبد سي.
- تقليل مستويات الدهُون الثلاثية.
- تقليل فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي السفلي.
- كَمْا أنه يقلل من فرص الإصابة بسرطان الرئة.
- تقليل الألم المصاحب للاعتلال العصبي المحيطي.
- كَمْا أنه يقلل من فرص الإصابة بسرطان البنكرياس.
- تخلص من بعض الأعراض المصاحبة لمرض انفصام الشخصية.
- تخلص من بعض الأعراض المصاحبة لمتلازمة تململ الساقين.
- تقليل فرص تجلط الدم فِيْ الأوردة.
- تحسين الحالة الصحية لطنين الأذن.
- التقليل من أعراض الشيخوخة.
- تحسنت الحالة الصحية للمريض مع الحساسية.
- تجنب الإصابة بمرض السكري.
- تجنب أمراض القلب.
- انخفاض ضربات جهاز المناعة.
- تقليل فرص التعرض لمرض لايم المعروف فِيْ اللغة الإنجليزية بمرض لايم.
- تقليل مشاكل الذاكرة.
- تجنب التصلب المتعدد – المعروف باللغة الإنجليزية باسم التصلب المتعدد -.
ما هِيْ فوائد فِيْتامين ب 12 للحمل
- فِيْتامين ب 12 هُو فِيْتامين مهم للأجنة من حيث النمو ويمكن أن يساعد فِيْ منع المضاعفات التي تحدث نتيجة الحمل.
- قد يساعد تناول فِيْتامين ب 12 بالإضافة إلَّى حمض الفوليك أثناء الحمل على منع الجنين من الإصابة بعيوب خلقية فِيْ الجهاز العصبي المركزي.
ما هِيْ فوائد فِيْتامين ب 12 للاكتئاب
- تشير بعض الأبحاث إلَّى أن هذا الفِيْتامين قد يكون له تأثير فِيْ علاج الاكتئاب، لكن فعالية هذا التأثير لم تثبت بعد.
- ووفقًا لهذا البحث، فإن سبب الاكتئاب لدى بعض الأشخاص قد يكون بسبب نقص فِيْتامين ب 12 فِيْ الجسم.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلَّى أن الاكتئاب من أكثر الحالات تعقيدًا، وبالتالي فإن العلاقة بينه ونسبة فِيْتامين ب 12 فِيْ الجسم غير معروفة حتى الآن.
نختار لك
مصادر الحصول على فِيْتامين ب 12
يمكن الحصول على فوائد فِيْتامين ب 12 من خلال استهلاك مصادره المختلفة، وهِيْ كالتالي
- الرخويات
- الكبد البقري.
- سلطعون.
- أسماك الماكريل.
- لحم بقري.
- بالإضافة إلَّى حبوب الإفطار المدعمة.
- جبنة سويسرية.
- سمك السالمون.
- بيض.
- الألبان والحليب.
- دجاج.