ما هي فوائد وأضرار حبوب الزنك

ما هِيْ فوائد ومضار مستحلبات الزنك

هناك العديد من الفوائد المصاحبة لأخذ حبوب الزنك، ولكن يجب الانتباه أيضًا إلَّى بعض الأضرار والآثار الجانبية الناتجة عَنّْ تناول هذه الحبوب، وهذا ما سنشرح لك من خلال النقاط التالية

• تعتمد معظم الإنزيمات فِيْ جسم الإنسان على الزنك فِيْ عملية التنشيط وتعمل بشكل صحيح.
  • هذا على الرغم من انخفاض الحاجة اليومية لهذا العَنّْصر.
• كَمْا يعتمد الجهاز المناعي لجسم الإنسان على الزنك لممارسة الرياضة بشكل صحيح، بالإضافة إلَّى اعتماد الجسم على تصنيع البروتين والتئام الجروح من خلال الزنك.
• يلعب الزنك دورًا مهمًا فِيْ مساعدة الجنين على النمو فِيْ رحم الأم أثناء الحمل.
  • كَمْا أنه يساعد فِيْ تخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا.
• يعمل الزنك على مكافحة جميع الأجسام الغريبة والفِيْروسات والطفِيْليات والبكتيريا فِيْ جسم الإنسان.
  • حيث أظهرت دراسات مختلفة أن الأجسام التي تعاني من نقص الزنك هِيْ أكثر عرضة للإصابة بالميكروبات المختلفة.
• الزنك عَنّْصر مهم يعمل على الحد من الإسهال وخاصة عَنّْد الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أو الجوع.
• يعتبر الزنك أيضًا عَنّْصرًا مهمًا جدًا للحوامل أثناء الحمل.
  • حتى بعد الولادة، يقلل من حدوث الإسهال عَنّْد الأطفال خلال السنة الأولى.
• أشارت منظمة الصحة العالمية إلَّى ضرورة استخدام الزنك فِيْ علاج الإسهال الشديد عَنّْد الرضع.
  • سيكون هذا فِيْ غضون فترة محدودة وحسب الحاجة.
• وفقًا للدراسات الحديثة التي أجرتها جامعة تورنتو، يلعب الزنك دورًا مهمًا للغاية فِيْ عملية الاتصال بالخلايا العصبية البشرية.
  • هذا يضيف إلَّى تأثيره القوي على الذاكرة والقدرة على التعلم بشكل أفضل.
• يساعد الزنك فِيْ علاج نزلات البرد الشديدة.
  • يقلل من أعراض نزلات البرد بحوالي 40٪.
  • كَمْا أنها تستخدم فِيْ صناعة المواد الهلامية للأنف وبخاخات الأنف.
• يستخدم الزنك لعلاج الحروق وتقرحات الجلد.
  • يستخدم الزنك فِيْ تصنيع الكولاجين وعلاج الالتهابات فِيْ الجسم وكذلك ترميم الجلد.
• أشارت الدراسات الحديثة إلَّى أن الزنك له تأثير كبير على التئام الجروح ويحفز تجديد الخلايا.
  • بالإضافة إلَّى تقليل الالتهاب ونمو البكتيريا.

الآثار الجانبية لأقراص الزنك

• يؤدي تناول جرعات أكبر من مستحلبات الزنك إلَّى نقص النحاس فِيْ الجسم.
  • ما يمكن أن يؤدي إلَّى بعض المشاكل فِيْ الجهاز العصبي وظهُور ضعف وتنميل فِيْ الأطراف.
• أحد الآثار الجانبية لأقراص الزنك هُو ألم البطن أو القيء.
• يسبب تناول مستحلبات الزنك أحيانًا الغثيان أو الإسهال أو فقدان الشهِيْة.
• يمكن أن يؤدي الزنك إلَّى تكوين حصوات الكلى نتيجة تراكَمْها المستمر فِيْ الجسم.
• الصداع من الآثار الجانبية الشائعة لتناول كَمْيات زائدة من الزنك.

الكَمْيات الموصى بها من الزنك

يجب الانتباه والالتزام بكَمْية المبالغ التي يوصي بها الأطباء من المعاهد الوطنية للصحة مقابل حبوب الزنك اليومية للبالغين والأطفال، والتي سنشرحها لكَمْ من خلال النقاط التالية

• الكَمْيات الموصى بها من الزنك للأطفال من سن 0 إلَّى 6 أشهر هِيْ 2 ملليغرام فِيْ اليوم.
• إن الكَمْيات الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلَّى 12 شهرًا هِيْ 3 ملليغرام يوميًا.
• أيضًا، الكَمْيات الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلَّى 3 هِيْ 3 ملليجرام يوميًا.
• الكَمْيات الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 هِيْ 5 ملليغرام فِيْ اليوم.
• الكَمْيات الموصى بها من الزنك للأطفال الأكبر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا هِيْ 8 ملليغرام يوميًا.
• الكَمْيات الموصى بها من الزنك للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هِيْ 11 ملليجرام يوميًا للرجال.
• الكَمْيات الموصى بها من الزنك للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هِيْ 11 ملليجرام يوميًا للنساء.
• الجرعة الموصى بتناولها من الزنك للبالغين فوق سن 19 هِيْ 11 ملليغرام فِيْ اليوم.
• أما المرأة الحامل فهِيْ بحاجة إلَّى حوالي 11 ملليجرام من الزنك يوميًا.
• بالنسبة للمرأة المرضعة، تحتاجين إلَّى حوالي 12 ملليجرام من الزنك يوميًا.
• وتجدر الإشارة أيضًا إلَّى أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول مستحلبات الزنك من أجل إعطاء الجرعات الصحيحة وفِيْ الوقت الصحيح.
  • لا يمكن استخدام مستحلبات الزنك لفترات طويلة لتجنب الآثار الجانبية.