ما هي قاعدة 20- 20؟

تمكن عدد من العلماء من إيجاد حل بسيط وغير مؤلم لمشكلة إجهاد العين التي يعاني منها أغلب من يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لفترة طويلة. الحل هو طريقة معالجة خاصة أطلقوا عليها اسم “20-20-20-20”.

تتلخص طريقة العلاج الجديدة هذه في مطالبة المستخدم بطرف عينه المرهقة 20 مرة على التوالي كل 20 دقيقة ، بشرط أن يكون ذلك مصحوبًا بالابتعاد عن الشاشة لمدة 20 ثانية والتركيز على أي شيء يقع في نطاق 20 قدمًا منها. له “أي 30 سنتيمترا” بحسب ما نشرته صحيفة الديلي. أميال بريطانية.

قال أحد المشاركين في تطوير الطريقة الجديدة ، د.

والجدير بالذكر أن هذه الطريقة صممت خصيصًا لمن يعانون من متلازمة “رؤية الكمبيوتر” المعروفة باسم CVS والتي يمر بها من يعملون لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو حتى عشاق ألعاب الفيديو.

من أعراض هذه المتلازمة المرضية الجفاف ، وإرهاق العين ، والشعور بالصداع ، وكذلك آلام الرقبة والمفاصل ، بحسب ما أوردته “فوكس نيوز” ، وعلى الرغم من أن هذه الأعراض مؤقتة ، إلا أن إهمالها قد يدفع المستخدم لطلب المساعدة الطبية. في مرحلة ما.