مبادئ الانضباط الذاتي
حدد كوب كاب ماير 9 مبادئ للانضباط الذاتي لتحقيق الانضباط في حياتنا والنجاح فيها. فيما يلي 9 مبادئ:
________
1- الالتزام بعادة التفكير الواضح. الانضباط في التفكير الواضح
هناك ثلاثة أنواع من الناس ، أولئك الذين يفكرون حقًا (قلة من الناس) ، أولئك الذين يعتقدون أنهم يفكرون وأخيراً هناك مجموعة كبيرة من الأشخاص لا يحبون التفكير ويفضلون الموت على التفكير.
الطريقة الصحيحة للتفكير هي الاسترخاء لمدة نصف ساعة كل يوم في مكان هادئ ، ثم وضع المشكلة (أو الهدف) على قطعة من الورق ، ثم مناقشة جميع جوانب المشكلة واستكشاف الحلول المناسبة.
2- الالتزام بتحديد الأهداف اليومية
ابدأ بسؤال نفسك: ما الذي أريده حقًا من حياتي؟ ما هو الهدف الحقيقي الذي أريد تحقيقه في حياتي؟ ما هي أهدافي التي أحاول تحقيقها؟
اشترِ دفترًا واكتب فيه عشرة أهداف. اكتب أهدافك في المضارع بشكل إيجابي وراجعها يوميًا. انسخ هذه الأهداف لنفسك خمس مرات على الأقل كل يوم وفكر في طرق لتحقيقها.
3- الإلتزام بالإدارة اليومية الفعالة للوقت
هناك قاعدة عامة تقول (إن كل دقيقة تقضيها في التخطيط ستوفر عليك عشر دقائق في التنفيذ) وبالتالي كلما خططت أكثر ، كلما استفدت أكثر من وقتك وزاد نجاحك.
اكتب قائمة بالمهام التي تنوي القيام بها في الليلة السابقة ، واستخدم قاعدة أولوية المهمة وقاعدة 80/20 لتحقيق أقصى استفادة من وقتك. سيؤثر نجاحك في إدارة وقتك بشكل إيجابي على جميع أعمالك الأخرى
.
4- الالتزام بعادة الشجاعة
قال رالف والدو إيمرسون ، “افعل الأشياء التي تخافها وستموت بداخلك.” اعتد على مواجهة مخاوفك بدلاً من الهروب منها.
5- الالتزام بالعادات الصحية المتميزة
حدد هدفًا للعيش حتى 100 عام بصحة جيدة. ابحث عن كل العادات التي يمكن أن تبقيك في صحة جيدة وتعرف وتجنب كل العادات التي يمكن أن تجعلك مريضًا.
6- الالتزام بالمدخرات والاستثمارات المنتظمة
ضع هدفًا للتخلص من كل ديونك إذا كنت تمتلكها وتصبح مستقلًا ماليًا والمفتاح لذلك هو أن تكسب دائمًا أكثر مما تنفق وثانيًا توفر دائمًا 10٪ مما تكسبه ثم قم بزيادة النسبة سنويًا إلى 20٪ ثم بانتظام إلى 30٪. يقول كليمنت ستون: (إذا لم تستطع توفير المال ، فليست بذور العظمة فيك !!).
7- الالتزام بالعمل الجاد
حافظ دائمًا على سمعتك أمام زملائك بأنك مجتهد ومجتهد (العمل) (العمل أثناء الحرث) (إلى حد كبير مثل الضريح) ، يقول توماس جيفرسون: (كلما زاد عملك في عملك ، أصبحت أسعد).
8- الالتزام بعادة التعليم المستمر
هناك قاعدة تقول: إذا كنت تريد أن تكسب أكثر ، عليك أن تتعلم أكثر في التعليم الرسمي ، من المفترض أن يتقاضى الطبيب أجرًا أكثر من حامل درجة الماجستير ، ودرجة الماجستير أعلى من درجة البكالوريوس.
أما بالنسبة للتربية اللامنهجية ، فمن أفضل الأفكار أن تقرأ في مجالك من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم ، أي ما يعادل كتابًا في الأسبوع ، وهذا يعني حسابيًا 50 كتابًا في السنة !! هذا وحده يمكن أن يجعلك خبيرًا رائعًا في مجالك وربما الأعلى أجراً في مهنتك.
9- الالتزام بعادة الإصرار على النجاح
إن أعظم اختبار للانضباط الذاتي هو عندما تكون عازمًا على مواجهة جميع العقبات وإكمال جميع المهام بنسبة 100٪ بغض النظر عن شعورك.
يقال أن الشجاعة تتكون من جزأين ، أولهما عندما تبدأ أي عمل دون أي ضمان للنجاح ، والجزء الثاني هو الشجاعة لإنهاء ما بدأته والمثابرة حتى عندما تشعر بالإحباط وتريد ذلك. يستسلم
في النهاية ، عليك أن تشعر بفوائد الانضباط الذاتي ، لأنك إذا نجحت في ذلك ، ستحب وتحترم نفسك أكثر ، وستزداد ثقتك بنفسك ، وستتحسن صورتك الذاتية ، وأخيراً ، سوف يفرز الدماغ هرمونًا سعيدًا في جسمك (وهو الإندورفين) وبعد ذلك ستشعرون بسعادة كبيرة أتمنى أن تستمتعوا جميعًا بأصدقائي بلحظات رائعة من السعادة والنجاح.
يجدر التذكر والقراءة والتطبيق
ابدأ بسؤال نفسك: ما الذي أريده حقًا من حياتي؟ ما هو الهدف الحقيقي الذي أريد تحقيقه في حياتي؟ ما هي أهدافي التي أحاول تحقيقها؟
اشترِ دفترًا واكتب فيه عشرة أهداف. اكتب أهدافك في المضارع بشكل إيجابي وراجعها يوميًا. انسخ هذه الأهداف لنفسك خمس مرات على الأقل كل يوم وفكر في طرق لتحقيقها.
هناك قاعدة عامة تقول (إن كل دقيقة تقضيها في التخطيط ستوفر عليك عشر دقائق في التنفيذ) وبالتالي كلما خططت أكثر ، كلما استفدت أكثر من وقتك وزاد نجاحك.
اكتب قائمة بالمهام التي تنوي القيام بها في الليلة السابقة ، واستخدم قاعدة أولوية المهمة وقاعدة 80/20 لتحقيق أقصى استفادة من وقتك. سيؤثر نجاحك في إدارة وقتك بشكل إيجابي على جميع أعمالك الأخرى
.
قال رالف والدو إيمرسون ، “افعل الأشياء التي تخافها وستموت بداخلك.” اعتد على مواجهة مخاوفك بدلاً من الهروب منها.
حدد هدفًا للعيش حتى 100 عام بصحة جيدة. ابحث عن كل العادات التي يمكن أن تبقيك في صحة جيدة وتعرف وتجنب كل العادات التي يمكن أن تجعلك مريضًا.
ضع هدفًا للتخلص من كل ديونك إذا كنت تمتلكها وتصبح مستقلًا ماليًا والمفتاح لذلك هو أن تكسب دائمًا أكثر مما تنفق وثانيًا توفر دائمًا 10٪ مما تكسبه ثم قم بزيادة النسبة سنويًا إلى 20٪ ثم بانتظام إلى 30٪. يقول كليمنت ستون: (إذا لم تستطع توفير المال ، فليست بذور العظمة فيك !!).
حافظ دائمًا على سمعتك أمام زملائك بأنك مجتهد ومجتهد (العمل) (العمل أثناء الحرث) (إلى حد كبير مثل الضريح) ، يقول توماس جيفرسون: (كلما زاد عملك في عملك ، أصبحت أسعد).
هناك قاعدة تقول: إذا كنت تريد أن تكسب أكثر ، عليك أن تتعلم أكثر في التعليم الرسمي ، من المفترض أن يتقاضى الطبيب أجرًا أكثر من حامل درجة الماجستير ، ودرجة الماجستير أعلى من درجة البكالوريوس.
أما بالنسبة للتربية اللامنهجية ، فمن أفضل الأفكار أن تقرأ في مجالك من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم ، أي ما يعادل كتابًا في الأسبوع ، وهذا يعني حسابيًا 50 كتابًا في السنة !! هذا وحده يمكن أن يجعلك خبيرًا رائعًا في مجالك وربما الأعلى أجراً في مهنتك.
إن أعظم اختبار للانضباط الذاتي هو عندما تكون عازمًا على مواجهة جميع العقبات وإكمال جميع المهام بنسبة 100٪ بغض النظر عن شعورك.
يقال أن الشجاعة تتكون من جزأين ، أولهما عندما تبدأ أي عمل دون أي ضمان للنجاح ، والجزء الثاني هو الشجاعة لإنهاء ما بدأته والمثابرة حتى عندما تشعر بالإحباط وتريد ذلك. يستسلم
في النهاية ، عليك أن تشعر بفوائد الانضباط الذاتي ، لأنك إذا نجحت في ذلك ، ستحب وتحترم نفسك أكثر ، وستزداد ثقتك بنفسك ، وستتحسن صورتك الذاتية ، وأخيراً ، سوف يفرز الدماغ هرمونًا سعيدًا في جسمك (وهو الإندورفين) وبعد ذلك ستشعرون بسعادة كبيرة أتمنى أن تستمتعوا جميعًا بأصدقائي بلحظات رائعة من السعادة والنجاح.