متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية

متى يعود البطن إلَّى طبيعته بعد الولادة القيصرية

بعد العملية القيصرية، تعاني الكثير من النساء من ظهُور كرش صغير أو بطن بسيط، لكن هذا يسبب عدم الراحة، وهنا متى يمكن إزالته

• التخلص من صغر حجم البطن أو الكرش المفاجئ الذي يظهر بعد الولادة القيصرية يمكن التخلص منه بسهُولة بعد الولادة، خاصة إذا كانت الأم تعتمد على الرضاعة الطبيعية.
• يُعد تدلي البطن أو نتوءه أمرًا طبيعيًا وطبيعيًا يحدث تلقائيًا بعد الحمل والولادة القيصرية، لذلك يمكن للجسم مساعدتك بسهُولة على استعادة وزن الجسم وشكله قبل الولادة.
• ومن المفِيْد للمرأة أن تتبنى إحدى الطرق التي تساعد على شد البطن وعلاج الترهلات الناتجة عَنّْ فترة الحمل.
• يمكن أن يعود البطن إلَّى طبيعته بسهُولة من خلال تقدير أهمية عامل الوقت وعامل الوقت، حيث سيستغرق الأمر فترة تتراوح من شهر ونصف إلَّى شهرين.
• يمكن أن تزداد فترة عودة البطن إلَّى شكلها الطبيعي تبعًا للعديد من العوامل.

العوامل المؤثرة على عودة البطن إلَّى وضعها الطبيعي بعد العملية القيصرية

يمكن تغيير شكل الجسم بسهُولة، فكل ما يحتاجه المرء هُو أن يكون لديه المثابرة والقدرة على فهم جسمه، وفِيْما يلي بعض العوامل التي تؤثر على عودة البطن إلَّى وضعها الطبيعي

• مدى امتلاء البطن وشدها أثناء الحمل.
• معدل التمثيل الغذائي للأم.
• عادات الأكل للأم بعد الولادة.
• نمط الحياة المتبع ودرجة نشاط الأم.
• علم الوراثة يؤثر على خريطة توزيع الدهُون.
• مقدار الوزن المكتسب أثناء الحمل.

ملحوظة إذا كانت جميع العوامل المذكورة أعلاه لصالح الأم، فإن فترة عودة البطن إلَّى طبيعتها بعد العملية القيصرية قد تصل إلَّى حوالي عام، لأن علاج شد عضلات البطن لمدة تسعة أشهر يستغرق بعض الوقت.

العوامل التي تفضل عودة البطن إلَّى وضعها الطبيعي بعد العملية القيصرية

بعد الولادة مباشرة، يمكن ملاحظة أن البطن تبدأ فِيْ العودة إلَّى طبيعتها تدريجياً بسبب قلة التورم، وإليك بعض العوامل الأخرى التي ستساعد فِيْ تسريع عودة البطن إلَّى وضعها الطبيعي

• الرضاعة الطبيعية من أهم العوامل التي تساهم فِيْ شد الجسم والتخلص من الكرش الذي يظهر بعد الولادة.
  • وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تحرق الكثير من السعرات الحرارية، وهذه الكَمْية تعادل القيام بتمارين القلب لمدة ساعة.
• يؤدي القيام بتمارين بسيطة إلَّى تسريع عملية إعادة شكل البطن إلَّى طبيعته.
  • حيث يمكن أن تساعد التمارين فِيْ تسريعها إلَّى النقطة التي تعود فِيْها بعد شهرين.
• أفضل نوع من التمارين التي يمكن القيام بها لإعادة الجسم إلَّى شكله الطبيعي هُو تمارين المقاومة التي تعتمد على وزن الجسم وعمل البطن لمدة عشر دقائق.
• الاستجمام والمشي مع الطفل من الأنشطة التي تساعد فِيْ الاستجمام.
  • بالإضافة إلَّى تغيير الحالة النفسية والعقلية والجسدية للأفضل.
• تدليك البطن من الأشياء التي تساعد على شد البطن والتخلص من الدهُون المتراكَمْة فِيْ منطقة البطن.
  • أفضل طريقة للتدليك هِيْ استخدام الزيت سواء كان زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.
• يساعد التدليك بالليمون أو الملح الخشن على تسريع عملية تطبيع البطن.
  • بالإضافة إلَّى إنهاء الدوالي والخطوط التي قد تظهر فِيْ البطن بسبب الحمل.
• يساهم الاستمرار فِيْ شرب كَمْيات كبيرة من الماء بشكل كبير فِيْ التخلص من الكرش والارتخاء بشكل عام.
  • وذلك لأن الماء يساعد فِيْ الحفاظ على توازن السوائل فِيْ الجسم.
• اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يعتمد على الأطعمة الصحية.
  • وبعيدًا عَنّْ الدهُون غير الصحية والأطعمة المقلية والكثير من النشويات والمشروبات الغازية.

نصائح للتخلص من القسم C بطن

هناك بعض النصائح البسيطة التي ستساعد فِيْ تسريع عملية التخلص من عملية الولادة القيصرية، وفِيْما يلي أهم هذه النصائح

• امضغ الطعام جيدًا وببطء لتسهِيْل هضم الطعام وتقليل فرص تراكَمْ الدهُون فِيْ البطن.
• يجب الامتناع تمامًا عَنّْ جميع المشروبات الغازية، خاصة بعد الأكل مباشرة.
• زيادة المشروبات العشبية الطبيعية مثل الينسون والنعَنّْاع وكذلك القرفة وغيرها من المشروبات الساخنة.
• كرر تمرين شفط دهُون البطن مع حبس النفس عدة مرات يوميًا.
• تجنب السكريات والنشويات قدر الإمكان.
• تناول ست حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
• الاعتماد على البقوليات فِيْ النظام الغذائي اليومي، وتشمل هذه البقوليات الفاصوليا والعدس واللوبيا والشوفان.
• التركيز على الجلوس فِيْ الوضعيات الصحيحة التي لا تؤدي إلَّى تقوس الظهر وتراكَمْ الدهُون فِيْ البطن.