مصدره الرئيسي هو فيتامين د ، المعروف لدى الكثيرين بفيتامين أشعة الشمس. مع نقصه في الجسم يمكن أن يسبب العديد من المشاكل التي تختفي مع علاج هذا النقص. لمن تعرف مدة علاجه وكم من الوقت يرتفع فيه فيتامين د؟ دعنا نتعرف على هذه الإجابات عندما نجيب على السؤال ، متى يزيد فيتامين د بعد العلاج؟ تابعنا.
متى يرتفع فيتامين د بعد العلاج؟
من المعروف أن مشكلة نقص فيتامين د مشكلة مرضية ضخمة تحمل معها أشياء أخرى كثيرة ، ولكن من السهل علاجها.
- إما من خلال استخدام المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د ، أو التعرض لأشعة الشمس ، أو استخدام العقاقير والوجبات الغذائية التي تزيد من فيتامين د أو غيره ، مع تحديد الجرعات حسب العمر والحالة الصحية للمريض.
- لذلك يرتفع مستوى فيتامين د في الجسم بعد العلاج ، اعتمادًا على شخص لآخر. دعنا نتعرف عليهم في هذه النقاط:
متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا والذين يعانون من نقص فيتامين (د) تناول جرعة لا تقل عن 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) لمدة شهر ونصف ، أي ستة أسابيع متتالية على الأقل ، لزيادة مستوى فيتامين (د) في الجسم.
- يجب على البالغين (الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا) تناول جرعة من فيتامين د لا تقل عن 50000 وحدة دولية ثلاث مرات في اليوم.
مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهرين أو ثمانية أسابيع على الأقل ، يمكن استبدال الجرعة السابقة
جرعة يومية أخرى من 6000 وحدة دولية من فيتامين د. - الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من سوء الامتصاص.
تأخذ جرعة مضاعفة من فيتامين د لشخص يعاني بانتظام من نقص فيتامين د ، ولكن تحت إشراف
يتراوح الطبيب من 6000 إلى 10000 وحدة دولية من فيتامين د.
زد فيتامين د في أسبوع
يمكن زيادة مستويات فيتامين د بعدة طرق:
- التعرض الكافي لأشعة الشمس.
- خذ زيت كبد سمك القد.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين والرنجة.
- أخذ حقن أو كبسولات فيتامين د ، ولكن بتوصية من الطبيب.
- أكل الصفار.
- يمكنك تناول بعض الفواكه مثل البروكلي والأفوكادو والخوخ والبابايا.
- اشرب أي عصير برتقال أو زبادي أو حليب بقري أو حليب الصويا.
متى يحدث التحسن بعد فيتامين د
بعد أن تعلمنا في السطور السابقة عن مدة العلاج وفترة التحسن ، علينا الآن أن نخبرك عن أعراض نقص فيتامين د ، وهي:
- الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية وتقلبات المزاج المفاجئة.
- الإرهاق والتعب العام بالجسم.
- ليونة العظام وهشاشتها وسهولتها في الكسر.
- آلام المفاصل وخاصة في الركبتين والظهر.
- العدوى وزيادة الوزن
- مشاكل السكر في الدم التي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري.
- ضعف جهاز المناعة والتعرض لبعض مشاكل القلب.
- انخفاض نسبة الكالسيوم في الدم.
وهنا وصلنا موضوعنا لهذا اليوم إلى نهايته وأخبرنا الآن ، هل استفدت من هذه المعلومات حول فيتامين د؟!.