مدة الشفاء من نوبات الهلع

نوبات ذعر

• يعاني معظم الناس من نوبة أو اثنتين من نوبات الهلع في حياتهم ، ويمكن حل المشكلة عندما ينتهي الموقف المجهد.
• ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة وغير متوقعة ، وتشعر بعدم الراحة من القلق بشأن التعرض لنوبات أخرى لفترة طويلة.
  • قد تكون لديك حالة تسمى اضطراب الهلع.
• على الرغم من أن نوبات الهلع لا تهدد الحياة في حد ذاتها ، إلا أنها قد تكون مخيفة للغاية.
  • إنه يؤثر على جودة حياتك ، لكن العلاج يمكن أن يكون فعالًا للغاية.

أعراض

• تحدث نوبات الهلع عادة بشكل مفاجئ ودون سابق إنذار.
• يمكن أن يحدث في أي وقت أثناء القيادة أو النوم ، في المركز التجاري أو في اجتماع عمل.
• قد تواجه نوبات الهلع من وقت لآخر ، أو قد تحدث بشكل متكرر.
• هناك العديد من أشكال نوبات الهلع ، لكن الأعراض عادة ما تبلغ ذروتها في غضون بضع دقائق.
• بعد أن تهدأ نوبة الهلع ، قد تشعر بالتعب والإرهاق.

تشمل نوبات الهلع بشكل عام الأعراض أو العلامات التالية:

• الإحساس بخطر وشيك.
• الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
• ضربات قلب سريعة
• عرق؛
• قشعريرة وضيق في التنفس أو ضيق في الحلق.
• صرخة الرعب.
• الهبات الساخنة؛
• غثيان.
• مغص؛
• الخط.
• صداع الراس.
• دوار أو إغماء أو وخز.
• تشعر أنك غير واقعي أو منعزل.
• أحد أسوأ الأمور في نوبة الهلع هو الخوف الشديد من حدوث نوبة أخرى.
• قد تكون قلقًا جدًا بشأن الإصابة بنوبة هلع ، لتجنب نوبات الهلع التي يمكن أن تحدث في ظل ظروف معينة.

متى تزور الطبيب؟

• إذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع ، فاطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن.
  • نوبات الهلع ليست خطيرة ، رغم أنها مزعجة للغاية.
• ومع ذلك ، من الصعب التعامل مع نوبة الهلع من تلقاء نفسها وإذا تركت دون علاج.
  • يمكن أن تسوء نوبة الهلع.
• يمكن أن تكون أعراض نوبة الهلع مشابهة لمشاكل صحية خطيرة أخرى ، مثل النوبة القلبية.
• لذلك إذا لم تكن متأكدًا من سبب ظهور الأعراض لديك ، فمن المهم الحصول على تقييم من مقدم الرعاية الأولية الخاص بك.

لا تنس أن تقرأ:

أسباب نوبة الهلع أو اضطراب الهلع

ليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع أو اضطراب الهلع ، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا:

• علم الوراثة.
• ضغط قوي.
• المشاعر أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية.
• بعض التغييرات في طريقة عمل أجزاء الدماغ.
• يمكن أن تحدث نوبات الهلع فجأة دون سابق إنذار ، ولكن مع مرور الوقت ، تحدث عادة بسبب ظروف معينة.
• أظهرت بعض الدراسات أن استجابة جسم الإنسان الطبيعية للقتال أو الهروب للتعرض للمواقف الخطرة.
  • يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع.
• على سبيل المثال ، إذا كان هناك دب يطاردك ، فسوف يستجيب جسمك بشكل غريزي.
• بينما يستعد جسمك لموقف يهدد الحياة ، فإن معدل ضربات قلبك وتنفسك سيتسارعان.
• تحدث العديد من ردود الفعل المماثلة أثناء نوبة الهلع.
• ومع ذلك ، عندما لا يكون هناك خطر واضح ، فليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع.

قد تكون مهتمًا بـ:

عوامل الخطر

تبدأ أعراض اضطراب الهلع عادةً في أواخر المراهقة أو بداية البلوغ وتؤثر على النساء أكثر من الرجال.

تتضمن العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بنوبة هلع أو اضطراب الهلع ما يلي:

• تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع.
• ضغوط الحياة الكبيرة ، مثل وفاة شخص عزيز أو مرض خطير.
• الأحداث الصادمة ، مثل الاعتداء الجنسي أو الحوادث الخطيرة.
• تغييرات كبيرة في حياتك ، مثل الطلاق أو ولادة طفل آخر.
• التدخين أو الشرب بكثرة.
• تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة.

مضاعفات

• يمكن أن تؤثر نوبات الهلع ونوبات الهلع غير المعالجة على كل جانب من جوانب حياتك.
• قد تكون قلقًا بشأن المزيد من نوبات الهلع.
• أنت تعيش في حالة دائمة من الخوف يمكن أن تدمر نوعية حياتك.

تشمل المضاعفات التي يمكن أن تسببها أو ترتبط بنوبة الهلع ما يلي:

• المعاناة من بعض أنواع الرهاب ، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة المنزل ، والرعاية الطبية المتكررة لأسباب صحية ، وحالات أخرى.
• تجنب المواقف الاجتماعية مشاكل في العمل أو المدرسة.
• الاكتئاب والقلق والأمراض العقلية الأخرى.
• زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية.
• مدمن على الكحول أو المخدرات الأخرى.
• مشكلة مالية بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يشمل اضطراب الهلع رهاب الخلاء ، وتجنب الأماكن أو المواقف التي تجعلهم قلقين.
  • لأنك قلق من أنك لن تتمكن من الهروب أو الحصول على المساعدة بعد نوبة هلع.
• أو يمكنك الاعتماد على أشخاص آخرين لمغادرة المنزل هناك.

الحماية

• لا توجد طريقة محددة لمنع نوبات الهلع.
• ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الاقتراحات مفيدة.
• حاول الحصول على علاج لنوبات الهلع في أسرع وقت ممكن ، لتجنب احتمالية تفاقمها أو تكرارها بانتظام.
• اتبع خطة العلاج الخاصة بك لمنع ظهور الأعراض أو تفاقمها.
• الإصرار على ممارسة الرياضة البدنية ، لأنها تساعد في تخفيف القلق.