تعتبر الأطعمة المدرة للبول من أفضل الحلول للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء. غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا الأطعمة المدرة للبول للتخلص من السوائل غير المرغوب فيها وتقليل وزن الجسم. بعض الناس يتناولون حبوبًا مدرة للبول بدلًا من اللجوء إلى الأدوية غير المرغوب فيها ، وهناك العديد من الفواكه والخضروات التي تعتبر مدرات بول طبيعية خاصة. فيما يلي بعض من أكثر الأطعمة الطبيعية المدرة للبول فعالية والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل الوزن الزائد من الماء.
أنواع السوائل الطبيعية المدرة للبول
تسبب البيئة من حولنا تراكم عدد من السموم أو النفايات في أجسامنا بالإضافة إلى الغذاء الصناعي والتدخين. كما يساهم قلة النشاط ونمط الحياة المستقرة في حدوث هذه المشكلة.
يزيل الجسم الغالبية العظمى من هذه الشوائب ، ولكن لا تزال هناك بعض المخلفات التي تمنع حسن سير عملية الهضم ، وحرق الدهون ، وإفراز السموم ، وباختصار ، لا يعمل الجسم بالشكل الأمثل. هذا يمكن أن يكون له تأثير أسهل على تراكم الدهون السيلوليت.
من ناحية أخرى ، فإن نقص الطاقة والنشاط سيجعل من الصعب حرق الدهون وفقدان الوزن ، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا فعالًا أو قررت ممارسة الرياضة في المنزل على سبيل المثال.
1) الغرض من شرب السوائل الطبيعية المدرة للبول:
بفضل مساهمتها في القضاء على السموم والجانب المدر للبول ، تعمل سوائل التخسيس على تحسين أداء الجسم من خلال السماح بما يلي:
- للتخلص من السموم الموجودة في الدم واللمف
- لتطهير الامعاء
- لتحسين وظائف الكلى
لذلك ، ستتمتع بعملية هضم جيدة ، مما يحسن العبور المعوي ، وينظم السكر ويحرق الدهون ، وبالتالي يقلل من التخزين. في الخطوة الثانية ، ستتيح لك زيادة وتيرة التبول التخلص من الدهون الزائدة.
2) كيف تختلف السوائل الطبيعية المدرة للبول؟
- المشروبات التي تحارب احتباس الماء
- تجنب آلية احتباس الماء التي تسبب تورمًا في الفخذين والأرداف والبطن والوركين. لذلك ، من الأفضل اختيار شراب مدر للبول بدلاً من كبسولات المسحوق لأنه بخلاف ذلك يفقد الجانب المرطب من الجسم.
3) سبب اختيار السوائل الطبيعية المدرة للبول؟
من الأفضل اختيار المشروبات الطبيعية المصنوعة من المستخلصات العشبية المجففة بدلاً من السوائل الكيميائية والاصطناعية. تذكر أن الهدف هو إزالة السموم لجعل جسمك يعمل بشكل أفضل وليس إضافتها.
لا تتمثل الوظيفة الرئيسية للسوائل المدرة للبول في تقليل الرغبة في الجوع ، ولكن باعتبارها تصريفًا فعالًا. في الواقع ، بالإضافة إلى شرب مشروب خاص بالحمية ، يجب أيضًا الحد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
4) أمثلة على السوائل الطبيعية المدرة للبول:
مشروب شاي جافا
مشروب الشاي الجاوي ، المعروف أيضًا باسم “أورتوكسايفون” ، هو نبات ذو قوة مدرة للبول ، والذي بفضل محتواه العالي من الفلافونويد ، يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ويسهل تكسير الدهون.
من ناحية أخرى ، فهو يعمل ضد حصوات الكلى. الشكل الأكثر شيوعًا هو كبسولات ، لكننا نوصي بأن تجده في شكل أوراق تباع في متاجر الأعشاب.
شاي البتولا
البتولا شجرة ذات أوراق كثيفة وأحيانًا تستخدم البراعم في صنع شاي الأعشاب. هذه الفضائل معروفة في عالم النحافة. بدلاً من ذلك ، فهو مرشح فعال يعمل بشكل أكبر لإزالة المياه المحتجزة وإزالة الشحوم.
عصير الليمون؛
من المعروف أن من فوائد الليمون التخلص من السموم التي تعزز تدمير الدهون من خلال الحموضة. إنه أيضًا مجفف فعال لتطهير الكبد – يعد الكبد مركزًا للتنظيف والتصفية يحتاج أحيانًا إلى القليل من التطهير.
للقيام بذلك ، ما عليك سوى تخفيف عصير الليمون في الماء لشرب هذا المشروب كل يوم في العمل أو في المنزل. أضف 3 إلى 4 حبات ليمون في لتر واحد من الماء. لا داعي للحديث عن السعر ، فربما يكون عصير الليمون أرخص من السوائل الطبيعية المدرة للبول.
الشاي الهندباء؛
تنظف الهندباء الكلى ، فتقوم بتصفية الدم ، كما تعمل على تحسين وظيفة المسالك البولية. كما أن له تأثير مثبط للشهية حيث ينظم مستويات السكر في الدم بشكل صحيح. وتجدر الإشارة إلى أن الهندباء مدرة طبيعية للبول ، كما أن التخلص من المسالك البولية يزيد من فقد البوتاسيوم ، كما أن الهندباء الغنية تسمح بالتوازن.
مشروب الخرشوف:
يعمل الخرشوف بشكل مباشر على تحسين أداء وصحة الكبد والمرارة. إنه يحفز إنتاج الصفراء وبالتالي يعزز الهضم الجيد ، وخاصة الدهون. مادة “سيكارين” الموجودة في الأرضي شوكي هي أيضًا مادة مضادة للأكسدة. يمتص الدهون.
يساعد الإينولين الموجود في الخرشوف على تعزيز إزالة السيلوليت. فقط اترك حفنة من أوراق الخرشوف في لتر واحد من الماء. ثم اطبخ مرق الخرشوف.
الجانب السلبي الوحيد لهذا الشاي هو أنه ذو مذاق مر لا يستطيع سوى قلة من الناس تحمله. من ناحية أخرى ، يعتبر الخرشوف رخيصًا ومتاحًا بسهولة في السوق.
5) ما هي مدة استخدام السوائل الطبيعية المدرة للبول؟
كل هذا يتوقف على عدد المرات التي تستهلك فيها السوائل الطبيعية المدرة للبول ولا يوجد ما يمنعك من تناولها يوميًا على مدار العام.
يفضل البعض الآخر شرب السوائل بعد كل وجبة لإزالة الدهون المستهلكة. وفي هذه الحالة ، سيحذر الجسم من الاستهلاك الكبير والمتكرر جدًا لمشروب التخسيس.
تجنب تناول أكثر من 2 لتر يوميًا من السوائل المدرة للبول الطبيعية. بالإضافة إلى هذه المشروبات ، يجب شرب الكثير من الماء.
6) احتياطات استخدام السوائل الطبيعية المدرة للبول:
قبل استخدام السوائل الطبيعية المدرة للبول ، سواء كانت طبيعية أم لا ، من الضروري أن تكون بصحة جيدة. في الواقع ، إذا كنت تعاني من فشل كلوي أو إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ، في هذه الحالة ، استشر طبيبك أولاً.