السمنة من أمراض العصر التي أصبحت وباءً في مجتمعنا العربي بشكل عام وفي المجتمع المغربي بشكل خاص ، وبحسب إحصائيات عام 1984 ، فإن 8.7٪ من النساء يعانين من السمنة ، وفي عام 2000 كانت 22٪ وفي عام 2011 كانت كذلك. 43.5٪ والنسبة تزداد.
ويرجع ذلك إلى النظام الغذائي غير الصحيح لغالبية المجموعات الطبقية ، بالإضافة إلى أن ثقافة ممارسة الرياضة بين النساء تكاد تكون معدومة.
بالإضافة إلى ذلك ، في بعض المناطق والمناطق ، مثل المناطق الصحراوية ، تعتبر السمنة من سمات جمال الأنثى ، لذلك نجد بعض النساء اللواتي يرغبن في زيادة الوزن ، سواء من خلال الوصفات التقليدية أو الأدوية.
ولكن من ناحية أخرى نجد فئة أخرى من النساء أكثر وعياً بالعالم الخارجي ويعتقدن أن الرشاقة ستمنحهن المزيد من الجاذبية ، وبالتالي يلجأن إلى الحصول على جسم نحيف ونحيف بكل الوسائل.
أصبحت مراكز علاج السمنة الوجهة الرئيسية للباحثين عن اللياقة البدنية ، فهي مراكز يديرها أطباء الترويض الصحي وخبراء التغذية الذين يوجهون زوارها خطوة بخطوة خلال مراحل فترة إنقاص الوزن ، وهذا ما يحفز المرأة على ذلك. يلجأون إلى مثل هذه المراكز لأنهم يشعرون بالأمان ويحتاجون إلى اتباع جميع تعاليم الأطباء والمتخصصين ، حتى لا يغريهم الطعام.
ومن أجل التعرف على ما تقدمه هذه المراكز والطرق التي تتبعها في برنامج إنقاص الوزن ، ذهبنا إلى مركز “KINEDIET” في الدار البيضاء ، حيث د. وقدمت مريم لحلو ، أخصائية التغذية والتدجين الطبي ، مزيدًا من التفاصيل حول الموضوع:
أخبرينا عن برنامج إنقاص الوزن ومراحله والنتائج التي تحققها المرأة عند القيام بذلك.
أول شيء نفعله عندما تأتي امرأة تريد إنقاص الوزن هو الفحص الشامل ، أي أننا نعرف نسبة الدهون في جسمها ، ونسبة الدهون التي تتركز في الأمعاء ، وكتلة العظام والعضلات. .. لتحديد الهدف من برنامج إنقاص الوزن ، يجب دراسة العناصر الإيجابية والسلبية الموجودة في الجسم.
استهداف الدهون يكون من خلال التمارين الرياضية والنظام الغذائي ، ويجب أن يكون الأخير من خلال نظام غذائي متوازن ، لأن عدم التوازن في النظام الغذائي سيؤدي إلى فقدان المرأة لكتلة العضلات بدلاً من فقدان الدهون ، مما يجعل جسدها مترهلًا ووجهها شاحبًا.
هذا من جهة ، من جهة أخرى ، بعد إجراء فحص شامل ومعرفة نسبة الدهون التي يجب حرقها ، على سبيل المثال ، إذا كان عليها أن تفقد 8٪ من نسبة الدهون المتراكمة في جسدها ، يجب أن تخسرها. 0.8٪ أسبوعيًا ، وبعد كل فترة يجب إعادة هذا الاختبار لمعرفة ما إذا كان يستهدف الدهون أم العضلات.
في موازاة ذلك ، نستخدم آلات تساعد في تشكيل الجسم ، مثل:
العلاج بالموجات فوق الصوتية / تحلل الدهون بالكهرباء / لوحة الطاقة / لفائف الشرنقة / الليزر / تجفيف الدهون….
يتم اختيار هذه الآلات حسب كل شخص ووفقًا لمكان تركيز الدهون الخارجية مثل البطن والخصر والأرداف …
كما أنها تستخدم لشد الجسم الذي يتعرض للترهل بعد فقدان نسبة كبيرة من الوزن.
من هم الأشخاص الذين يلجأون إلى مثل هذه المراكز؟
هم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويشكلون 70٪ ، أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض لا تقبل زيادة الوزن ، مثل السكري والقلب والغدة الدرقية…. ويشكلون 20٪.
هل كل شخص لديه برنامج فقدان الوزن الخاص به؟
بالطبع كل شخص لديه برنامج غذائي ورياضي خاص به وفقًا لعنصره البدني والصحي ، ولا يختلف مع الآلات.
هل تقدمون خيارات للدفع وهل توجد عروض بأسعار مخفضة؟
بالطبع نحن مركز صحي قبل أن نكون مركز أعمال ، هدفنا أن يحقق عملائنا النتيجة المرجوة.
بعد الانتهاء من هذا البرنامج والوصول إلى وزنك المثالي ، هل ستعود المرأة إلى حياتها الطبيعية بدون حمية وتمارين رياضية أم ستستمر في اتباع نظام غذائي معين؟
نعم هي تعود إلى طبيعتها ولكن الحياة الطبيعية بالنسبة لي هي توازن بين الطعام وممارسة الرياضة بعد أن اتبعت الزوجة حمية خالية من الدهون والسكر … هل من المعقول العودة بعد انتهاء فقدان الوزن؟ برنامج لأخذ كميات زائدة من الدهون والسكريات ، ولا أقول الامتناع عنه نهائياً ، بل تناوله بكميات قليلة ، مع مراعاة النشاط الرياضي الذي تمارسه.
وللسجل بعد أن تصل المرأة إلى وزنها المثالي ، يجب أن نخضعها لفترة من تثبيت الوزن يكون طولها نصف طول برنامج التخسيس ، حيث تعتاد المرأة خلالها على النظام الغذائي والرياضة التي تقوم بها. يتبع خلال فترة فقدان الوزن في المركز.
ما هي الفوائد الصحية لهذا البرنامج إلى جانب إنقاص الوزن؟
بالطبع ، هذا برنامج صحي 100٪ ، وإذا كان لبرنامج إنقاص الوزن نسبة ضئيلة من الضرر لجسم الإنسان ، فلن نفعل ذلك.
تعتقد العديد من النساء أنه بعد اتباع نظام غذائي معين ، سوف يفقدن الوزن ، وبعد التقليل من النظام الغذائي ، يمكنهن زيادة الوزن عدة مرات. ما مدى صحة هذه المعلومات؟
والحمد لله أنهم اكتسبوا الوزن مرة أخرى ، وفقدوا الوزن الصحي. هذه الحميات العشوائية التي تتبعها بعض النساء يمكن أن تعرض صحتهن وحياتهن للخطر.
لذلك لا أنصح أي شخص باتباع أي نظام غذائي دون استشارة الطبيب.
– شهر رمضان يقترب وكلنا نعلم أن اتباع نظام غذائي في رمضان أمر صعب ، فما هو نظامك في هذا الشهر المبارك؟
يجب أن تعلم المرأة أن رمضان فرصة لإنقاص الوزن ، لكنها ليست فرصة لحرق الدهون ، لأن هناك نساء يمارسن الرياضة بشكل هستيري.
لذلك ، بالنسبة لهذا البرنامج الذي نقدمه لأولئك الذين يزورون مركزنا ، فهو الأول:
الرياضة ، نمارس الرياضة إما في الصباح الباكر أو بعد الإفطار ، لأن الجسم لا يزال يخزن الطاقة ، ولكن لا يزال من الضروري ممارسة الرياضة بعناية حتى لا تستهلك المرأة كل طاقتها دفعة واحدة.
ثانيًا: النظام الغذائي لا نقول إنه يجب على المرأة الامتناع عن تناول السكريات والدهون ، ولكن إذا تم تناولها يجب تناولها بكميات صغيرة ومتوازنة ، ونحدد ذلك لكل شخص وفقًا لبرنامج التغذية الخاص به.
طبعا يجب أن يكون عدد الوجبات أكثر من وجبة واحدة ، لذا فليس من المنطقي أن يصوم الإنسان 24 ساعة ، أي من الإفطار إلى الإفطار.
أما بالنسبة للآلات ، فبعضها نعمل فقط مع الرياضيين وفقط في الصباح.
وبعد هذا الشهر بالطبع ستعود كل امرأة إلى نظام إنقاص الوزن الأولي الذي اتبعته قبل رمضان.