الشهر السادس هو الشهر الأخير في المرحلة الثانية من الحمل ، والمرأة الحامل في هذا الشهر تتعرض للكثير
من التغيرات النفسية والجسدية ، لهذا قررنا تكريس هذه المقالة لشرحها لك مشاكل الحمل في الشهر السادس
وبعض النصائح للتغلب عليها.
مشاكل الحمل في الشهر السادس
- في بداية الشهر السادس ، تعاني المرأة الحامل من بعض الأعراض المنهكة ، مثل:
- قلة النوم.
- الشعور بالجوع الشديد.
- العبء يزداد ثقلاً على الجسم.
- الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
- يعاني من آلام في الرباط المستدير.
- حرقة من المعدة.
- عسر الهضم.
- النفور من روائح معينة.
- الشعور بالدوار بسبب زيادة الدورة الدموية مما يضمن تدفق المزيد من الدم إلى الرحم.
- – الإمساك الناجم عن ضغط الرحم المتنامي على الأمعاء.
والتي يمكن أن تسبب الإمساك أثناء الحمل. - كنت تعانين من آلام في أجزاء مختلفة من جسمك ، مثل الظهر ومنطقة الحوض ،
والسبب هو الوزن الزائد الذي تحمله المرأة الحامل. - كما أن شد جلد البطن لاستيعاب النمو المتزايد في حجم الجنين يمكن أن يسبب الحكة.
الشهر السادس من الحمل كم عدد الأسابيع
- يبدأ الشهر السادس من الأسبوع الثاني والعشرين ويستمر حتى الأسبوع السادس والعشرين.
- خلال هذه الفترة ، تخضع المرأة الحامل للعديد من التغيرات الجسدية والنفسية.
- تحدث العديد من التطورات في الجنين الذي ينمو بشكل ملحوظ ويزداد وزنه ويزيد من حركته.
- بالإضافة إلى ذلك ، الشهر السادس هو شهر نمو الجنين السريع.
عادة ما يقدر وزن الجنين في الشهر السادس على النحو التالي: - وزن الجنين في الشهر السادس في حدود 400 جرام في بداية الشهر.
- بينما في منتصف الشهر يكون في حدود 500 جرام وفي نهاية الشهر في حدود 750 جرام.
- وأما طول الجنين في أول الشهر السادس فيتراوح طوله من 19 سنتيمترا.
على الرغم من أنه يمكن أن يصل إلى حوالي 27 سم في النهاية.
نصائح للحوامل في الشهر السادس
- هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها لتقليل الشعور بالتعب والإرهاق ،
حفاظًا على صحتك وصحة جنينك في الشهر السادس ، فهذه النصائح هي كالتالي: - قلل من كمية الملح في الأطعمة التي تتناولها قدر الإمكان.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.
- ضع في اعتبارك ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الملابس الضيقة تمامًا.
- تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
- المتابعة مع طبيبك لمتابعة التغيرات التي تحدث في الجنين والتأكد من سلامته.
- الإصرار على ممارسة تمارين الحمل للتخلص من آلام الظهر.
- لا تهمل إجراء فحوصات الدم للتأكد من نسبة العناصر الغذائية.
- تناول بانتظام حمض الفوليك والحديد حسب توجيهات الطبيب.
- تجنب تناول أي دواء دون استشارة طبيبك.
- عمل فحوصات الدم والبول للتأكد من عدم إصابتك بأي أمراض أثناء الحمل.
مثل سكري الحمل ، يحدث بشكل شائع عند النساء الحوامل.
غذاء الحامل في الشهر السادس
- منتجات الألبان: تأكد من تناول منتجات الألبان مثل: الحليب في الشهر السادس
الجبن والزبادي لأن هذه الأطعمة تمدك بالكالسيوم الذي يساعدك على نمو عظام طفلك بشكل جيد.
نوصي أيضًا باختيار منتجات الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم ، لأنها تحتوي على نفس الكمية من الكالسيوم.
كما أنه لن يسبب أي زيادة غير مرغوب فيها في الوزن. - البروتينات: تحتاج إلى التأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على البروتين الذي يحتاجه جسمك
وكذلك جنينك ، لذلك ننصحك بتناول المزيد من البيض والجبن واللوز والشوفان والقمح والزبادي.
نوصي أيضًا بتناول البقوليات مثل الفول والفاصوليا الحمراء والعدس والحمص واللحوم.
لكن احترس من اللحوم الدهنية والأسماك الدهنية. - فاكهة: يجب تناول جميع أنواع الفاكهة أثناء الحمل.
سيوفر لك العديد من الفيتامينات والمعادن التي ستساعد جنينك على النمو بسرعة وبصحة جيدة. - خضار ورقية: توفر لك هذه الخضار نسبة عالية من الألياف ولها أيضًا العديد من الفوائد بالنسبة لك.
حيث يرطب الجسم والجلد ويحمي جسمك من الجفاف ،
لذلك ننصحك بتناول السلطة والجرجير والقرنبيط.