نوم الطفل الكبير
سنناقش قضايا النوم بما في ذلك الشخير والقلق وغير ذلك ، وكيفية مساعدة ابنك بشكل أفضل. تخيلت أن الأطفال الكبار يعانون من مشاكل النوم الخفية ، ولكن في الواقع ، الأطفال الكبار يعانون من مشاكل النوم أيضًا. ومن أهم هذه القضايا:
توقف التنفس أثناء النوم والشخير:
نحن نتحدث عن من يعانون من انقطاع النفس عدة مرات في الليل ولا ينامون بعمق بسببه ، فهم في خطر حقيقي لارتفاع ضغط الدم ، وهو ما أكده أحد الخبراء في دراسة له أن انقطاع النوم والشخير هم بسبب التهابات الجيوب الأنفية المزمنة والتي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، يعانون من نفس المشكلة ، وخاصة البالغين ، ولكن غالبًا ما يكون لديهم تضخم أو فرط في اللوزتين أو اللحمية.
الأطفال الذين يعانون غالبًا من انقطاع التنفس والنوم المتقطع ليلًا ، والتنفس بصوت عال والشخير ، ويمكن لصدر الطفل النائم أن يتحرك بقوة كبيرة ويحرك رأسه حتى يخرج الهواء ، والنوم هو الشرط الوحيد الذي يؤكد انقطاع التنفس ، وعلاجه هو إزالة الزوائد الأنفية أو اللوزتين أو طب الجيوب الأنفية.
القلق والاضطرابات أثناء النوم
يعاني الأطفال البالغون من القلق طوال الليل بسبب انقطاع التنفس وعدم النوم الكافي ، لذلك يشعرون بالقلق طوال الوقت وأثناء النهار يقضون معظم اليوم في المدرسة وبقية اليوم على الكمبيوتر أو في العمل. التلفاز بالرغم من أن الأطفال لا يشربون القهوة مما يساعدهم على البقاء مستيقظين إلا أن هناك الكثير من الكافيين الموجود في الحلويات والشوكولاتة والصودا ، وإذا كان طفلك يعاني من الحساسية ، توقف عن تناول هذه الأطعمة والمشروبات بعد الغداء.
في نهاية اليوم يجب أن تستحم وتقرأ كتابًا يساعدك على النوم لأنه مفيد جدًا في نقل إشارة النوم.ابتعد عن أفلام الرعب لأنها ليست مثيرة فقط ولكنها تؤدي أيضًا إلى كوابيس ومزعجة للغاية أحلام الليل وساعد الطفل بمخاوف حقيقية ، لذا ابتعدي عنها تمامًا في الليل.
التعرض لموجات الهاتف الخلوي
لا تتحدث بإفراط على الهواتف المحمولة ، أكدت الأبحاث أن البالغين الذين تعرضوا لموجات عالية التردد ، لأنهم بالضبط نفس الموجات المنبعثة من الهاتف الخلوي ، لمدة ثلاث ساعات قبل النوم ، لا ينامون بعمق أكثر. أثناء النوم ، لأن الجسم هذه المرة يصلح الخلايا التالفة ، لذا كن حذرًا من أن طفلك يتحدث على الهاتف الخلوي أو يرسل رسائل نصية في وقت مبكر جدًا من المساء.
فقر الدم وتدفئة السرير
يجب عليك دائمًا أن تطلب من طبيب الأطفال الخاص بك فحص مستويات الحديد وحمض الفوليك في الدم ، وإذا كانت النسبة منخفضة ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي ومفيد وغني بالمكملات الغذائية على الفور ، وهناك حالات قد يحتاج فيها الأطفال إلى تناول وسادة تدفئة في وقت النوم وتدليك القدم وأحيانًا قد تتطلب الأدوية.