إذا كنت تعانين من مشاكل صحية في فروة الرأس وتبحثين عن أفضل النصائح حول الصحة والعلاج فنحن نقدم لك مقالاً شاملاً عن مشاكل فروة الرأس حصرياً في مجلة دايت وهي الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال.
تعتبر فروة رأس الإنسان منطقة حساسة ، لذا فإن مشاكل فروة الرأس يمكن أن تكون مصدرًا للحكة والأوساخ وتساقط الشعر. نقدم هنا لمحة عامة عن مشاكل فروة الرأس الشائعة وطرق التعامل معها.
يعتقد الكثير من الناس أن قشرة الرأس والقمل هما المشكلتان الوحيدتان اللتان يمكن أن تحدثا في فروة الرأس ، ولكن بصرف النظر عنهما ، هناك مجموعة متنوعة من مشاكل فروة الرأس ، بعضها خطير وبعضها خفيف. يغطي شعر الرأس فروة الرأس ، لذلك لا يهتم معظمنا به إلا إذا كانت هناك مشكلة. فيما يلي بعض مشاكل فروة الرأس الشائعة وطرق التعامل معها:
مكبرات
لنبدأ بمشكلة معروفة – قشرة الرأس. يعرف أي شخص يعاني من قشرة الرأس مدى الإحراج لوجود بقع بيضاء صغيرة على فروة رأسك – خاصةً إذا كانت ترتدي ملابس داكنة أو إذا لاحظها شخص آخر. تنجم قشرة الرأس عن زيادة بقايا الجلد الميت المتساقطة من فروة الرأس ، ولا تعتبر قشرة الرأس خطيرة أو معدية ، ولكنها قد تكون مزعجة ومسببة للحكة. على الرغم من عدم إمكانية إزالة القشرة بشكل دائم ، إلا أنه من السهل نسبيًا التحكم في مظهرها عن طريق غسلها بشكل متكرر بشامبو خاص.
قد تحتاج إلى تجربة منتجين أو ثلاثة منتجات مختلفة حتى تجد الشامبو الذي يساعد حقًا في التخلص من قشرة الرأس ، الأمر الذي قد يستغرق عدة أسابيع. إذا لم يتخلص شامبو السوبر ماركت من قشرة الرأس ، يمكنك الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية الذي سيضع لك شامبو طبي يتطلب وصفة طبية.
التهاب الجلد الدهني
بالإضافة إلى قشرة الرأس الطبيعية ، يعاني الشخص المصاب بالتهاب الجلد الدهني أيضًا من احمرار في الوجه وفروة الرأس ، وذلك بسبب الإفراط في إفراز الحليب من الغدد الدهنية في الجلد. التهاب الجلد الدهني شائع بشكل خاص لدى الأشخاص ذوي البشرة الدهنية أو الشعر الدهني ، أو حب الشباب أو الصدفية.
لحاء شمعي أبيض
من مشاكل فروة الرأس ظهور قشرة شمعية بيضاء تظهر بشكل رئيسي على فروة رأس الأطفال خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم وتنتمي إلى عائلة التهاب الجلد الدهني. يبدو جلد فروة الرأس دهنيًا ، مع قشرة بيضاء أو صفراء وأحيانًا حمراء. يشعر الكثير من الآباء بالقلق عندما يلاحظون هذه الظاهرة على بشرة الطفل ، لكنها لا تشكل أي خطر على صحته.
لحل هذه المشكلة ، جربي فرك فروة رأس طفلك برفق بزيت الأطفال أو زيت الآذريون. بعد بضع دقائق ، ضعي شامبو الأطفال على شعر الطفل ثم افركي فروة الرأس بفرشاة ناعمة لإزالة بقع القشرة. إذا لم يحسن الشامبو العادي الحالة ، يجب استشارة طبيب الأطفال بشأن الأدوية أو المراهم.
قمل
يعتبر القمل مشكلة شائعة ومزعجة في فروة الرأس ، ولا يمكن تجنبها تقريبًا ويؤثر على ملايين الأطفال حول العالم. معظم المصابين من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-11. عندما يصاب الطفل بالقمل في الحضانة أو المدرسة ، فإنه ينتشر بسرعة إلى رؤوس الأطفال الآخرين الذين يلعبون معهم ويتشاركون الأمشاط والفرش والقبعات. هناك علاجات لا حصر لها للقمل. يختار معظم الآباء مشط القمل لالتقاط القمل وبيضهم ، بالإضافة إلى الشامبو والمستحضرات الخاصة ، والتي يتطلب بعضها وصفة طبية.
مرض جلدي سعفة الرأس
السعفة هي عدوى فطرية تسببها فطريات تظهر على فروة الرأس كطفح جلدي أحمر مصحوب بقشرة الرأس وتساقط الشعر. غالبًا ما تصيب الأمراض الجلدية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-7 سنوات ، ولكنها قد تحدث أيضًا عند البالغين. تنتشر السعفة عن طريق الاتصال الوثيق أو مشاركة القبعات أو الملابس أو المناشف أو الأمشاط مع شخص مصاب. في حالات نادرة ، يمكن أن تنتقل السعفة من كلب أو قطة مصابة.
تُستخدم الأدوية الفموية لعلاج هذه الحالة وتكون فترة التعافي طويلة ويمكن أن تستمر من ستة أسابيع إلى أربعة أشهر. يمكن أن يساعد استخدام الشامبو المضاد للفطريات في تقليل خطر انتشار العدوى لأفراد الأسرة والأشخاص القريبين من الشخص المصاب. يجب على الأطفال المصابين بمرض جلدي الامتناع عن مشاركة احتياجاتهم الشخصية مع الآخرين لتجنب إصابة الآخرين.
التهاب الجريبات
التهاب الجريبات هو التهاب أو عدوى تصيب بصيلات الشعر وتسببه البكتيريا – عادةً المكورات العنقودية الذهبية – التي تدخل بصيلات الشعر وتسبب تلوثها. يمكن أن تتهيج بصيلات الشعر عند الحلاقة ، حتى عند وضع المكياج أو ارتداء الملابس.
يتجلى التهاب الجريبات في شكل تقيح صغير ، مثل البثور ، في قاعدة كل شعرة. في الحالات الخفيفة ، قد تختفي دون علاج ، وفي حالات أخرى ، تكون المضادات الحيوية ضرورية. إذا كان التلوث ناتجًا عن تهيج ناتج عن الحلاقة أو إزالة الشعر بالشمع أو النتف ، فقد تحتاج إلى التوقف عن هذه الأنشطة لبضعة أسابيع للسماح بنمو شعر صحي.
صدفية
الصدفية ، أو الصدفية ، هي حالة جلدية يمكن أن تصيب الجلد في أي مكان تقريبًا من الجسم ، بما في ذلك الركبتين والمرفقين ، وغالبًا ما تظهر على فروة الرأس. تؤدي هذه الحالة إلى إنتاج الجسم للعديد من خلايا الجلد الجديدة والحفاظ على خلايا الجلد الزائدة على فروة الرأس. تكون الخلايا الزائدة سميكة ويمكن أن تسبب الألم والحكة. عادة ما يتم علاج الصدفية بكريمات أو مراهم الستيرويد. يمكن أيضًا استخدام الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك. يمكن أن يساعد العلاج بالضوء فوق البنفسجي أيضًا الأشخاص المصابين بالصدفية.
الحزاز المسطح؛
الحزاز المسطح هو مرض جلدي متقشر مجهول السبب يمكن أن يؤثر على الجلد والفم. لا أحد يعرف على وجه اليقين ما الذي يسبب هذا المرض ، ولكن هناك عدة نظريات حول هذا الموضوع ، من الضغط المستمر إلى علم الوراثة. يعتقد البعض أن هناك علاقة بين الحزاز المسطح والتهاب الكبد C. الحزاز المسطح هو نوع من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي جسم الإنسان عن طريق الخطأ. يمكن للأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والتهاب المفاصل أن تحفزه في بعض الأحيان.
يصاب الأشخاص المصابون بالحزاز المسطح بنتوءات مسطحة أو أرجوانية أو حمراء على جلدهم. يمكن أن تسبب هذه النتوءات حكة شديدة. يسبب الحزاز المسطح الاحمرار والتهيج وتساقط الشعر على فروة الرأس وأكثر من ذلك. العلاج الأساسي هو الستيرويدات القشرية عن طريق الحقن أو الفم. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد الاستحمام في تخفيف الحكة. في بعض الأحيان يتم استخدام شكل من أشكال العلاج بالضوء فوق البنفسجي كجزء من العلاج.
نصائح للعناية بفروة الرأس
قشرة الرأس ، الشعر الجاف ، الهش أو الدهني ليست حالة مرغوبة وتدل على صحة سيئة. لهذا السبب نقدم لك 5 نصائح مهمة للحفاظ على فروة رأسك سليمة وصحية.
ما عليك سوى إلقاء نظرة على قميص زميلك لاكتشاف مشكلة قشرة الرأس التي يعاني منها ، ولكن جذر المشكلة ليس فقط جذور الشعر ، ولكن فروة الرأس – والتي ، مثل التربة الجيدة للنبات ، هي المكان ينمو الشعر بشكل صحيح.
قد تكون فروة الرأس المصابة جافة ومثيرة للحكة ، أو قد تكون دهنية ومتقشرة. في الحالات الشديدة ، قد يصاب الشخص بتقرحات في فروة الرأس أو يعاني من تساقط الشعر الشديد. لذلك هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة فروة الرأس ، منها: التغذية ، والتغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم ، ومنتجات العناية بالشعر ، وتلوين الشعر واستخدام مجففات الشعر ، وبالطبع – العوامل البيئية.
فكيف نحافظ على فروة رأسنا أفضل وسيلة لنمو شعر صحي وجميل؟ فيما يلي خمس نصائح مهمة:
1. تجنب حروق الشمس
تعتبر أشعة UVB في ضوء الشمس ضرورية لجسمنا لصنع الخلايا لإنتاج فيتامين (د) ، ولكن التعرض المفرط يمكن أن يسبب حروقًا أو حتى يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد في السنوات القادمة.
لكن ماذا عن الشعر؟ قد يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى إتلاف شعرك ، مما يجعله جافًا وهشًا. الأشخاص الذين يعانون من ترقق الشعر أو الصلع هم أكثر عرضة للإصابة بأضرار لا يمكن إصلاحها لفروة رأسهم من التعرض لأشعة الشمس. يجب ارتداء قبعة لمنع أضرار أشعة الشمس على فروة الرأس.يمكنك أيضًا تجربة استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على واقي من الشمس ، ولكن من المهم إبقاء المنتج مغطى بالتساوي حتى يظل الشعر محميًا من الشمس.
2. كوني حذرة بشأن تلوين وفرد شعرك
لا يهم اللون الذي تختاره لتغطية شعرك الرمادي الجامح ، سواء كان بنيًا أو أحمر أو أشقر ، أو إذا اخترت فرد الشعر المجعد ، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى استخدام مواد كيميائية يمكن أن تحرق فروة رأسك أو ، في الحالات الأكثر شدة ، تسبب ردود فعل تحسسية شديدة. لذلك ، نوصي بشدة بتلوين شعرك أو فرده بواسطة خبير في هذا المجال. ومع ذلك ، إذا قررت استخدام صبغات الشعر أو أدوات فرد الشعر المصنوعة منزليًا ، فيجب عليك دائمًا اتباع التعليمات. عند استخدام صبغات الشعر ، من الضروري إجراء اختبار للجلد في منطقة الكوع أو خلف الأذن لتجنب الحساسية من الصبغة – يتم وضع القليل من الصبغة على الجلد والانتظار لمدة يومين. في حالة حدوث طفح جلدي ، لا ينبغي استخدام هذا المنتج على الشعر. أيضا ، لا ينبغي خلط نوعين من صبغات الشعر ، لأن ذلك يمكن أن يلحق الضرر بالشعر وفروة الرأس.
اليوم يمكننا أن نلتقي بصبغات الشعر العضوية التي لا تحتوي على الأمونيا وأصباغ الشعر النباتية من مستخلصات نباتية مختلفة مثل: الشيح والجوز والبابونج والزعفران وآذريون وغيرها. وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن صبغات الشعر العضوية ألطف على فروة الرأس ، إلا أنها لا تزال تحتوي على مواد كيميائية ، ولكن بجرعات أقل من تلك غير العضوية. هناك أيضًا صبغات عضوية من الخضار طبيعية تمامًا ، ولكن نظرًا لأنها تغطي فقط الطبقة الخارجية من الشعر ، فإن النتيجة غير متوقعة وغير مستقرة.
3. عالجي شعرك
الإنترنت مليء بوصفات علاج الشعر وفروة الرأس التي تستخدم كل ما هو جيد في ثلاجة منزلك. ومع ذلك ، فإنه غالبًا لا يكون مفيدًا كما أنه غير ضار بالشعر. يمكن أن تؤدي التغذية غير السليمة أو الأدوية أو التغيرات الهرمونية أو الأضرار الكيميائية للشعر إلى ترقق الشعر أو قشرة الرأس أو غيرها من حالات فروة الرأس المهيجة. في مثل هذه الحالات غير المرضية ، من الأنسب التفكير في علاج فروة الرأس. العلاج بالنيوكسين ، على سبيل المثال ، يحفز بصيلات الشعر ويعزز النمو. الزيت المغربي يقوي الشعر ويعيد لمعانه وهناك أيضا علاجات لفروة الرأس الجافة.
4. تدليك فروة الرأس
كل من يغسل شعره في صالون التجميل يلاحظ الشعور الجيد الذي يسببه تدليك فروة الرأس أثناء الغسيل. ومع ذلك ، اتضح أن هناك طريقة لتدليك فروة الرأس ، وهي تنبع من الهند ، من قانون الأيورفيدا ، والتي تركز على منع المشاكل قبل حدوثها. يعتبر تدليك فروة الرأس مهدئًا للغاية ويعمل كمحفز للدورة الدموية والتصريف اللمفاوي في فروة الرأس ، وكلاهما يعزز نمو بصيلات الشعر في فروة الرأس. لذلك عندما يكون لديك وقت ، دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك في دوائر صغيرة. من المفيد أيضًا شراء وشراء فرشاة تدليك خاصة لفروة الرأس ، والتي يمكن استخدامها عند غسل الشعر وكذلك للشعر الجاف.
5. التغذية المتوازنة
يؤدي سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن إلى فقدان بصيلات الشعر حيويتها. لذا فإن الشعر الصحي هو علامة على الصحة الجيدة. ولكن إذا لم يكن شعرك حيويًا أو باهتًا أو هشًا أو ضعيفًا جدًا ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات غذائية من شأنها تحسين صحتك العامة وصحة شعرك. بصيلات الشعر هي المسؤولة عن صحة الشعر وتحتاج إلى نظام غذائي غني بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل: السلمون أو بذور الشيا والكتان مهمة جدًا للشعر. لذا تأكد من تناول البروكلي والأفوكادو والبيض والموز والمكسرات البرازيلية (باعتدال) وبالطبع الكثير من الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان.
