إذا كنت تعانين من تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم ، مثل الأرداف والمعدة والأرداف ، فعليك تغيير وجباتك اليومية العشوائية التي تحتوي على دهون وسعرات حرارية عالية ، كما يجب أن تعتاد على شرب المشروبات الساخنة التي تقضي على ذلك. الدهون الزائدة في الجسم وخاصة البطن والأرداف ، ولهذا نقدم لك في هذا المقال أهم عادات الأكل السيئة التي يجب تجنبها ، وكذلك وصفات لأهم المشروبات التي ستساعدك على حرق الدهون غير المرغوب فيها.
تجنب عادات الأكل هذه لحماية صحتك وصحة عائلتك
1- لا تستخدم الحليب كامل الدسم أو الكريمة.
2- تجنب إضافة السكر للحلويات أو العصائر.
3- استبدل المكسرات التي تضعها على الكعك بالقرفة المطحونة.
4- استبدل السمن والزبدة بالذرة أو زيت الزيتون.
5- لا تضيفي الزيت إلى شوربة العدس أو الشوفان.
6- تجنب قلي الطعام وطهي الدجاج بدون جلد.
7- قلل من كمية الملح في طعامك.