مشروبات على الريق لحرق دهون البطن

المشروبات على معدة فارغة لحرق دهُون البطن

• يرغب كل منا فِيْ الحصول على الجسم والوزن المثاليين، ولأن منطقة البطن من أكثر المناطق عرضة للسمنة وتخزين الدهُون.
  • كثير من الناس فِيْ حيرة من أمرهم حول هذا الأمر ومسألة إذابة تلك الدهُون المخزنة.
• هناك من يلجأ إلَّى الأدوية وهناك من يلجأ إلَّى ممارسة الرياضة، بينما يلجأ آخرون إلَّى شرب المشروبات على معدة فارغة لحرق دهُون البطن.
  • وقد نجحت هذه المشروبات فِيْ التخلص من هذه المشكلة.
• كل ما عليك فعله هُو الاستمرار فِيْ شرب هذه المشروبات على معدة فارغة أثناء تناول نظام غذائي جيد وممارسة بعض التمارين.
• وبالتالي، لن تكتفِيْ بالتخلص من مشكلة دهُون البطن فحسب، بل ستتخلصين أيضًا من جميع الدهُون المتراكَمْة فِيْ جميع أنحاء جسمك.

بعد ذلك نذكر أهم المشروبات على الريق لحرق دهُون البطن

مشروب الشاي الأخضر

• يُعرف هذا المشروب بقدرته الفعالة على التخلص من الدهُون الكلية فِيْ الجسم.
  • خاصة مشكلة دهُون البطن والتي تعتبر مشكلة صعبة للكثيرين.
  • يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة الكافِيْين التي تساعد على حرق الدهُون بسهُولة.
• ويجب عدم وضع أي كَمْية من السكر فِيْ هذا المشروب لتحليته.

مشروب أخضر

• يتكون هذا المشروب من أنواع مختلفة من الخضروات التي تساعد على التخلص من الدهُون والسمنة، ويتميز هذا المشروب بفوائده المرعبة.
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهِيْدرات، ويمد الجسم بكَمْية هائلة من الطاقة.
• يساعد هذا المشروب أيضًا فِيْ حل مشكلة فقر الدم.
• تشمل الأنواع البارزة من الخضار المدرجة فِيْ هذا المشروب الجرجير والسبانخ والخس والخيار.

ماء

• شرب الكثير من الماء يساعد على التخلص من الدهُون الزائدة فِيْ جميع أجزاء الجسم وخاصة فِيْ منطقة البطن.
  • بما أن شرب كوب أو كوبين من الماء على معدة فارغة يزيد من معدل التمثيل الغذائي داخل الجسم، فإنه يعمل على ملء المعدة والشعور بالشبع لفترة طويلة.
• يمكن إضافة شرائح الليمون أو الخيار أو البرتقال فِيْ الماء لتحسين القيم الغذائية فِيْه.

مشروب شاي الزنجبيل

• يساعد هذا المشروب على قمع شهِيْتك ويجعلك تشعر بالشبع، كَمْا أنه يساعد على زيادة معدل حرق الدهُون اليومي.
• هناك العديد من الفوائد لهذا المشروب، مثل تنظيم عملية الهضم.
  • يضبط سكر الدم، وكذلك يعالج الإسهال والغثيان والقيء.

مشروب الصبار

• أثبت هذا المشروب فعاليته فِيْ إنقاص الوزن وحرق الدهُون.
  • لا يستخدم فقط فِيْ حل مشاكل الجلد والشعر وما شابه ذلك.
• يحتوي هذا المشروب على فِيْتامين ب الذي يعمل على حرق الدهُون بسرعة.
  • كَمْا يقلل هذا الفِيْتامين من سرعة الهضم وبالتالي الشعور بالشبع فِيْ المعدة.
• كَمْا أن له فوائد عديدة للجسم، مثل كونه مضادًا للأكسدة وينقي الجسم من السموم.

مشروب الكَمْون

• يستخدم هذا المشروب على نطاق واسع فِيْ أنظمة التخسيس لأنه يقمع الشهِيْة والشعور بالشبع.
• يعتقد البعض أنه لا يشرب إلا بغليانه فِيْ الماء وتناوله.
  • لكن هناك طريقة أكثر فاعلية وهِيْ نقعها فِيْ الماء طوال الليل وتناولها فِيْ الصباح.

مشروب خل التفاح

• يساعد هذا المشروب على إنقاص الوزن وحرق الدهُون بسهُولة.
• يساعد على تعزيز صحة القلب وإزالة السموم من الجسم.
• تضاف ملعقة كبيرة إلَّى كوب من الماء وتؤخذ كل صباح.

مشروب البقدونس

• لا يساعد هذا المشروب فِيْ حرق دهُون البطن فحسب، بل يستخدم أيضًا عَنّْدما تريد تنظيم الدورة الشهرية والتخلص من الإسهال.
• يحرق السعرات الحرارية فِيْ الجسم، كَمْا يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم فِيْ الجسم.
• كَمْا أنه يساعد على قمع الشهِيْة والشعور بالشبع عَنّْد تناوله، ويشرب هذا المشروب يوميًا على معدة فارغة بعد الغليان.

مشروب الكرفس

يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد، ويساعدك على الحصول على قوام مثالي، ويفضل مزجه مع الجزر.

مشروب بذور الشيا

• تحتوي بذور الشيا على كَمْية كبيرة من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة للجسم.
• ويمكنك حرق دهُون البطن عَنّْ طريق وضعها فِيْ العصائر الطبيعية الطازجة ودون إضافة السكر إلَّى المشروب.

شراب الكرز

• يساعد هذا المشروب على إنقاص الوزن وحرق الدهُون والتخلص من الماء الزائد فِيْ الجسم.
• كَمْا أنه يساهم فِيْ التخلص من السموم فِيْ الجسم.

قد يثير اهتمامك

تمارين لحرق دهُون البطن

• تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لمساعدتك على التخلص من دهُون البطن.
• هذا بالإضافة إلَّى المشروبات التي يمكن تناولها على معدة فارغة للتخلص من تلك الدهُون، ومن تلك التمارين ما يلي

ممارسة الدراجة

• من أفضل وأسهل التمارين التي تساعدك فِيْ الحصول على النتائج المرجوة والتخلص من الكرش نهائيا.
• نستلقي فقط على الأرض ونرفع أرجلنا فِيْ الهُواء لنأخذ نفس الوضع الذي كنا نركب فِيْه دراجة، ثم نتحرك كَمْا لو كنت تركب دراجة.
• كرر التمرين لمدة 10 دقائق، مع الراحة لبضع ثوان كلما شعرت بالتعب.

تمرين رفع الساق

• يمكن أداء التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض ثم رفع قدميك قليلاً فِيْ الهُواء بزاوية 30 أو 60 درجة.
• يتكرر هذا التمرين عدة مرات لمدة 5 دقائق، ويفصل بين الدقيقة والثانية براحة قصيرة.

تمرين السحب

• قم بتثبيت قطعة من الحديد الأملس على الحائط بارتفاع مناسب لك، بحيث يكون هذا الارتفاع هُو تقريبًا طول ذراعيك المستقيمة.
• ثبت ذراعيك على تلك اللوح الخشبي وارفع جسمك من الأسفل إلَّى الأعلى حتى تصل الرقاب إلَّى منطقة الصدر.
• كرر التمرين 10 مرات ويمكن زيادة العدد بعد التعود عليه.

ارفع

• يمكنك القيام بهذا التمرين مباشرة على الأرض أو بمساعدة كرسي.
  • تثبيت القدمين والذراعين على الأرض مع مراعاة ارتفاع باقي الجسم واعتماد وضع الذراعين المستقيمين.
• يمارس التمرين ببطء من خلال النزول والصعود دون لمس منطقة البطن من الأرض، ويتكرر هذا التمرين 10 مرات.

نختار لك

تجربتي مع مشروب على معدة فارغة لحرق دهُون البطن

• تقول إحدى النساء إنها كانت تمتلك بطنًا كبيرًا، بسبب تراكَمْ الدهُون فِيْ تلك المنطقة.
• لطالما أرادت التخلص من تلك الدهُون وتتبع العديد من الأنظمة الغذائية.
  • لكنني كنت أفقد الوزن بشكل عام وكانت تلك المنطقة لا تزال مليئة بالدهُون.
• لذلك لجأت هذه المرأة إلَّى القيام ببعض التمارين لمنطقة البطن وبالفعل حققت تلك التمارين نتائج ملحوظة.
• وعَنّْدما نصحتها أختها باستخدام المشروب الأخضر للتخلص من دهُون البطن، جربت تلك المرأة حقًا هذا المشروب.
• وبعد الاستمرار فِيْ تناوله كل يوم لمدة شهر متواصل دون إضافة السكر لتحليته، رأيت نتائج مبهرة حيث تخلصت من الكرش تمامًا.
• تقول المرأة إنها واصلت ممارسة الرياضة بالإضافة إلَّى هذا المشروب.