طرق تنظيف الرحم
- عندما تنتهي الدورة الشهرية ، ينظف الرحم نفسه ، وهذا يظهر في الإفرازات التي نجدها خلال هذه الفترة.
- وتقوم هذه الإفرازات بحمل بقايا الدم الفاسد الذي يبقى داخل الرحم.
- هناك عدة طرق مختلفة للتخلص من الدم الفاسد بعد الدورة الشهرية ، وأهمها تطهيره بالأعشاب.
التطهير بالأعشاب للرحم
- استخدام بعض الأعشاب المنشطة للمساعدة في تطهير الرحم في نهاية الدورة الشهرية ، ومن هذه الأعشاب ما يلي.
1- تنظيف الرحم بالزنجبيل
- يمكن أن يزيد الزنجبيل من تدفق الدم ويحسن الدورة الدموية ويمنع العدوى ، كما أنه أحد المشروبات التي يمكنها تنقية السموم والدم السيئ في الجسم تمامًا.
- قد يدعم وظيفة الكبد يمكن أن يساعدك الزنجبيل على التعرق والتخلص من جميع الأشياء الفاسدة في جسمك.
- لذا اشرب كوبًا من عصير الزنجبيل المسلوق على معدة فارغة في الصباح وأضف إليه العسل والسكر.
- يعتبر الزنجبيل أيضًا عشبًا آمنًا يمكن تناوله أثناء الحمل ، ويصفه بعض الأطباء بأنه علاج طبيعي ناجح للغثيان.
- ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك استشارة طبيبك حول أي شيء يتعلق بالأعشاب أثناء الحمل.
2- تنظيف الرحم بالقرفة
- شرب أو تناول القرفة أثناء الدورة الشهرية يخفف الألم ويساعد على التخلص من الدم الفاسد بسرعة.
- تحتوي القرفة على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات ، حيث إنها تقوي صحة الكائن الحي وتطرد الجراثيم والالتهابات من الجسم.
3- تنظيف الرحم بالحلبة
- للحلبة تأثير سحري في تطهير الرحم بعد الدورة الشهرية سواء كانت حلبة عادية أو بإضافة الحليب إليها.
- كما أنه مشروب معروف بأهميته بعد الولادة ، حيث يساعد في سرعة تدفق الدم بعد الولادة ، كما أنه مصدر لحليب الرضاعة.
تنظيف الرحم من بقايا الدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى الأعشاب ، هناك طرق طبيعية أخرى يمكنها تطهير الرحم من بقايا الدم الفاسد من الدورة الشهرية.
1- تنظيف الرحم بالتمر
- في الصباح ، بتناول 3 تمرات يساعد الجسم على التخلص من الدم الفاسد المتبقي.
- للتمور خصائص محفزة لعضلات الرحم وللتقلصات التي تطرد بقايا الدم من الدورة الشهرية خارج الرحم.
- هناك فترات معينة أثناء الحمل تكون فيها التمر خطرة على المرأة الحامل ويجب استشارة الطبيب أثناءها.
2- نظف الرحم بالعسل
- يعمل العسل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي يساعد على طرد الدم الفاسد من الجسم ، وينقي الأشياء التي يحاول الجسم طردها.
- يفضل تناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض في الصباح على معدة فارغة ، أو إضافة الماء الدافئ أو أي عشب.
- يحتوي على عناصر وخصائص تعزز وتنظف صحة الرحم.
3- تنظيف الرحم بالحبة السوداء
- ينصح بتناوله يومياً لأنه من الطرق الطبيعية لتنظيف الرحم وطرد السموم والجراثيم والدم منه.
4- تنظيف الرحم بالبردقوش
- ويفضل وينصح بتناوله يومياً بعد الولادة أو الحيض ، لأنه ينظم الهرمونات ويعالج الالتهابات وينظف الرحم.
تساعد المشروبات على تطهير الرحم.
تهتم الكثير من النساء بالمشروبات التي تساعد على تطهير الرحم ، خاصة إذا حدث إجهاض.
هناك عدة أنواع من الأعشاب التي تستخدمها المرأة لتحسين صحة ونظافة الرحم ، وتسكين آلام الدورة الشهرية ، ومن أهم هذه الأعشاب:
1- آذريون
- وهي من الأعشاب المطهرة التي يمكن أن يفيد تناولها في تقوية صحة الرحم ، ولها خصائص مطهرة ، لذا ينصح بالبدء في استخدامها قبل أسبوع من بدء الدورة الشهرية.
- ومع ذلك ، وعلى الرغم من هذه الخصائص ، إلا أنه لا يسبب تهيجًا للأغشية المخاطية ، مما يجعله من الأعشاب المفيدة لتصلب الرحم.
- يمكن تحضيره على شكل شاي ، أو يمكن مزجه بعشب البابونج ، لذلك يساعد هذا الشاي في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتقلصات وتنظيم النزيف أثناء ذلك.
- يمكن استخدام هذه العشبة في علاج التهاب المهبل الضموري الذي يخفف جدار المهبل.
2- خطيئة أسد القلب
- يستخدم هذا النبات لتخفيف أعراض وآلام الدورة الشهرية وانقطاع الطمث في الطب الصيني التقليدي.
- تم العثور على مادة اللينورين في أوراق هذه العشبة ، وهو مركب يحفز تقلصات الرحم.
- وأشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول هذه العشبة مع خليط من الأرقطيون وجذر عرق السوس ونباتات أخرى
- تقليل الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث ، مثل التقلبات المزاجية واضطرابات النوم وجفاف المهبل.
3- توت العليق
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفلافونويد والعفص وبيتا كاروتين والقلويدات واللوتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات والمعادن الأخرى.
- لونه أحمر وكان يستخدم في السابق لتنشيط الرحم وتنظيم توتر عضلات الرحم. يمكن أن يساعد في إعادة الرحم إلى وضعه الطبيعي ويعمل على تقليل التورم ونزيف ما بعد الولادة.
- يحتوي على حمض الفيروليك الذي ينشط عضلات الرحم ، ويسهل عملية الإفرازات وتدفق الدم ، ويساعد على تقليل النزيف الغزير أثناء الدورة الشهرية.
4- العليق
- غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من السموم من الجسم والقضاء على الجذور الحرة.
5- اغلي البابونج
- ومن أهم فوائده التقليل من آلام الدورة الشهرية ، وشربه لمدة شهر يقلل من التقلصات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية ، ويقلل من الكرب والقلق المصاحبين لها.
نصائح لتنظيف الرحم أثناء الدورة
بعض الأطعمة تقلل من أعراض الدورة الشهرية والبعض الآخر يزيدها ، وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل الأعراض.
1- اشرب المزيد من الماء
- خلال هذه الفترة ، يساعد الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم ، ويمنع احتباس السوائل في الجسم ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالصداع.
2- تناول الخضار الورقية
- خلال هذه الفترة تنخفض نسبة الحديد في الجسم مما يسبب الشعور بالألم الجسدي والتعب والاكتئاب والدوخة.
- تزيد الخضروات الورقية من كمية الحديد في الدم أثناء الدورة الشهرية.
3- تناول مصادر البروتين
- نظرًا لاستهلاك مصادر البروتين مثل الدجاج والعدس والفاصوليا ، فهو مفيد للصحة ويساعد على ملء المعدة ، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام أثناء الحيض.
4- أكل السمك
- تعتبر الأسماك مصدرًا غنيًا بالبروتين والحديد وأوميغا 3 ، وهي مكمل مفيد للحيض.
- نظرًا لأن استهلاك مصادر الحديد يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد أثناء الدورة ، فإن استخدام أوميغا 3 يمكن أن يقلل من حدة آلام الدورة الشهرية.
5- تناول بذور الكتان
- وجدت دراسة صغيرة أن تناول بذور الكتان قد يقلل من حدوث الإمساك ، وهو أحد أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، لأن البذور مصدر جيد للأوميغا 3.
6- تجنب الملح
- من الأفضل تجنب إضافة الملح إلى الطعام لتقليل احتباس السوائل والانتفاخ ، ومن الأفضل تجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
7- تناول السكر
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر خلال دورتك الشهرية إلى تقلبات مزاجية ، لذلك إذا كنت تشعرين بالقلق أو الاكتئاب ، فمن الأفضل مراقبة تناول السكر لتنظيم حالتك المزاجية.
8- التقليل من استهلاك القهوة
- من الأفضل تقليل كمية القهوة التي تتناولها ، لأنها يمكن أن تسبب احتباس السوائل وتورمها وزيادة الصداع ، وعدم شربها يمكن أن يسبب الصداع.
- لذلك من الأفضل التقليل وليس التوقف عن تناول القهوة ، وإذا كانت المرأة تعاني من الإسهال أثناء الحيض فإن تقليل كمية القهوة المستهلكة قد يقلل من حدوثها.
9- ممارسة الرياضة
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة ، مثل اليوجا ، تقلل الألم وتقلصات الدورة الشهرية.