معتقدات خاطئة حول السيلوليت

إذا كنت تعانين من السيلوليت وتبحثين عن طرق صحية وطبيعية للتخلص منه نهائيا فنحن نقدم لك حصريا في مجلة دايت وهي الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال مذهل وصحي يحتوي على مفاهيم خاطئة عن السيلوليت.

هو تراكم السموم والدهون في أجزاء مختلفة من الجسم ، ويكون لدى النساء أكثر من الرجال بسبب طبقات الجلد الرقيقة ، وتتكون هذه السموم أو الدهون الزائدة على شكل بذور العنب من قاع الجلد. ولكن فوق الجلد يكون على شكل قشر برتقال ، مصطلح السيلوليت هو مصطلح تم إدخاله في الصالونات الأوروبية وليس له دلالة ويعاني حوالي 90٪ من النساء وبعض الرجال من هذه المشكلة. تسببت بروز هذا النوع الطبيعي من دهون الجسم في إثارة الرعب على نطاق واسع في عام 1973 ، ومنذ ذلك الحين غمرت المنتجات السوق التي تعد بالتخلص من السيلوليت ، وعلى مدار السنوات القليلة الماضية ، انتشرت العديد من الأساليب التي تعد بنتائج مذهلة من اللوف إلى الصبار. . اسفنجة فيرا ، مراهم ، غسول ، كريمات ، جل (مصمم لإذابة الزيت الزائد) ، مكملات معدنية ، فيتامينات ، أعشاب ، جل الاستحمام ، كمادات ، فرش ، والقائمة تطول. أراد الجميع اكتشاف طريقة للتخلص من السيلوليت وأراد الجميع تجربة كل الطرق.
تمكنت بعض هذه الطرق من التخلص من 5 إلى 15 بوصة من الدهون في ساعة واحدة من العلاج. لكن مجموعة كاملة من الجلسات يمكن أن تكلف ثروة ، بالإضافة إلى تكرار العلاجات لاحقًا ، وتتصدر صناعة إزالة السيلوليت قائمة أغلى الصناعات في العالم ، والتي تقدر بمليار دولار. لكن العديد من العلاجات التي تدعي التخلص من السيلوليت أثبتت فشلها وعدم قدرتها على التخلص من السيلوليت. وجد هذا البحث والجديد أن السيلوليت لا ينتج عن تراكم النفايات السامة في الجسم أو العدوى ، كما زعم بعض مصنعي الأدوية المضادة للسيلوليت. لكنها نتيجة طبيعية للجسم أو عوامل وراثية.

مفاهيم خاطئة عن السيلوليت

1- يظهر السيلوليت فقط بعد الأربعين.
وهو أمر خاطئ تمامًا ، يمكن أن يظهر السيلوليت في أي عمر بسبب العديد من العوامل الخارجية.

2- ينتج السيلوليت عن زيادة الوزن
لا يرتبط السيلوليت بزيادة الوزن ، حتى النساء النحيفات يمكن أن يصبن بالسيلوليت على جلدهن. يمكن أن يكون مجرد زيادة الوزن يزيد من احتمالية السيلوليت.

3- يظهر السيلوليت فقط على الفخذين والأرداف
قد يظهر السيلوليت بشكل أكبر على الفخذين والأرداف لدى بعض النساء ، ولكنه يظهر أيضًا على الذراعين والبطن ومؤخرة العنق.

4- شفط الدهون يساعد على التخلص من السيلوليت
وهو أمر خاطئ تمامًا ، لأن شفط الدهون لا يخلصك من السيلوليت ، بل يزيد المشكلة سوءًا. تصبح الطبقة الدهنية السطحية للجلد أكثر وضوحًا ولها مظهر مترهل.

افضل التمارين للتخلص من السيلوليت

تمارين لمحاربة السيلوليت على الفخذين.

شد عضلات البطن والأرداف ، باعد بين ساقيك بمقدار عرض الخصر ، وقم بتمديد ذراعيك للأمام مباشرة ، وارفع صدرك لأعلى ، ثم قم بالقرفصاء ببطء مع الاستمرار في شد عضلات البطن والأرداف.
كرر التمرين 20 مرة.

شد جلد الأرداف وظهر الفخذين:

استلقِ على ظهرك وارفع ساقيك مع تثبيت القدمين على الأرض ، ثم ارفع منطقة الحوض ببطء حتى تصل الركبة إلى مستوى الصدر ، وانتظر لحظة ، ثم اخفض الحوض.
كرر التمرين 20 مرة على الأقل وبشكل تدريجي.

كيفية التخلص من السيلوليت من باطن الفخذ:

استلقِ على أحد الجانبين ، اعبر ساقيك ، ثم ارفع إحدى رجليك ببطء وامسكها للحظة ، ثم اخفضها مرة أخرى.
كرر هذا التمرين عشر مرات على الأقل لكل ساق.

السيلوليت في منطقة الصدر:

ارفع ذراعيك لأعلى ما يمكنك حتى تشعر بتوتر شديد في منطقة صدرك وفي نفس الوقت شد عضلات بطنك ، انتظر قليلاً ، ثم أنزل ذراعيك.
كرر التمرين 20 مرة على الأقل.
ارفع ذراعيك إلى الجانبين على مستوى الصدر ، ثم افرد ذراعيك للأمام حتى تتشابك يداك ، دون أن تنسى إشراك عضلات بطنك.
كرر التمرين 20 مرة على الأقل

السيلوليت في منطقة البطن والخصر:

قف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الخصر ومد ذراعيك للأمام بشكل مستقيم مع الحفاظ على قدميك على الأرض أثناء التمرين ، ثم حرك منطقة الخصر مرة إلى اليمين ومرة ​​إلى اليسار أثناء تقلص معدتك أثناء التمرين. كرر التمرين 30 مرة على الأقل
في نفس الوضع السابق ، انحنى مرة واحدة إلى اليمين بحيث تلامس راحة اليد اليمنى أصابع القدم اليسرى ، ومرة ​​واحدة إلى اليسار بحيث تلامس راحة اليد اليسرى أصابع القدم اليمنى.
يتكرر هذا التمرين تدريجيًا 20 مرة على الأقل.

أغذية للتخلص من السيلوليت

زنجبيل

من أسباب السيلوليت ضعف الدورة الدموية مما يؤدي إلى تراكم الخلايا الليمفاوية والسموم داخل الجسم تحت الجلد. الزنجبيل له القدرة على تحسين وتقوية الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة وتسهيل حركة الخلايا الليمفاوية. وبالتالي يحسن مظهر الجلد ويقلل من السيلوليت.

نبات الهليون

الهليون لديه القدرة على تنشيط الدورة الدموية مثل الزنجبيل. بالإضافة إلى ذلك ، يخفف الهليون من التوتر لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الحالة المزاجية. من المعروف أن الإجهاد يحفز بشكل كبير تخزين الدهون في الجسم.

أفوكادو

يؤدي ترقق الجلد وفقدانه لمرونته ، خاصة مع تقدم العمر ، إلى ظهور السيلوليت بشكل أكثر وضوحًا. لزيادة مرونة الجلد وثباته ، يوصى بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية. الأفوكادو غني بالأحماض الأمينية الأساسية وغني بالعديد من العناصر الغذائية.

دهون السمك

يعتبر زيت السمك من أغنى المواد الطبيعية في الأحماض الأمينية أوميغا 3 ، مما يزيد من مرونة الجلد وثباته. يساعد زيت السمك أيضًا في تخفيف التهابات الجلد ويقوي الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الليمفاوي.

الخضار الورقية الداكنة

الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى اللوتين ، والتي تظهر الأبحاث أنها تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة والمرونة. كما أن الخضر الورقية غنية بالمواد المغذية وتعزز الدورة الدموية ، مما يساعد في إزالة السموم من الجسم.

عصير توت بري

يعد الجهاز اللمفاوي البطيء أحد الأسباب الرئيسية للسيلوليت. يمتلك عصير التوت البري قدرة كبيرة على تطهير الجهاز اللمفاوي. يساعد هذا العصير على تحويل الرواسب الدهنية في الجهاز اللمفاوي إلى مستحلب ، مما يسهل إفرازها.

موز

الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في القضاء على السيلوليت بعدة طرق. يقلل البوتاسيوم من احتباس الماء في الجسم ، وهو أحد أسباب السيلوليت. يساعد البوتاسيوم أيضًا في دعم الجهاز اللمفاوي ، مما يضمن أنه يعمل بكفاءة في تطهير الجسم من الشوائب والسموم.

كل الحبوب

الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والذرة غنية بالألياف ، مما يساعد الجسم على التخلص بسرعة من السموم المتراكمة داخل الجسم ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للسيلوليت. يساعد تناول الحبوب الكاملة أيضًا في الحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية ، مما يمنع السيلوليت.

بابايا

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة من أفضل الطرق لتطهير الجسم من السموم وبالتالي تقليل ظهور السيلوليت ، والبابايا من أفضل الفواكه التي تساعد في التخلص من السموم. البابايا غنية بالبوتاسيوم وتحتوي على تركيزات كبيرة من مضادات الأكسدة بيتا كاروتين ، والتي يمكن أن تساعد في منع تلف أنسجة الجسم.

التوت

للمساعدة في الحفاظ على الجلد مشدودًا وإخفاء مظهر السيلوليت ، يوصي الخبراء بإضافة بعض فيتامين سي إلى نظامك الغذائي للمساعدة في زيادة مستويات الكولاجين في بشرتك. يعتبر التوت مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة الضرورية لمحاربة السموم في الجسم التي يمكن أن تبطئ عمل الجهاز اللمفاوي وتتراكم في المناطق المعرضة للسيلوليت.

لا يمكن القضاء على مشكلة السيلوليت في وقت قصير ، ولا حتى بشكل كامل. زيادة تناول الأطعمة المذكورة أعلاه سيساعدك بشكل كبير على التخلص من السيلوليت وتحسين مظهر المناطق التي يحدث فيها السيلوليت.