لقد وجد العلماء أن بعض المعمرين لم يبلغوا 100 عام فحسب ، بل احتفظوا أيضًا بالبهجة والنشاط البدني والفكري.
ويثبت العلم من خلال التجربة أن تمديد الحياة ممكن إذا أدخلنا بعض العادات المفيدة في نظام الحياة. نشر باحثون من جامعة نورث وسترن نتائج متابعتهم لمجموعة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 80 و 100 عام والذين لا يعانون من الخرف.
واتضح للعلماء أن أنماط حياة هؤلاء المعمرين تضمنت ما اعتبره كثيرون ضارًا ، بمن فيهم أولئك الذين يدخنون أو يستهلكون الكحول والقهوة والوجبات السريعة. ومع ذلك ، أشار الباحثون إلى أن لديهم شيئًا واحدًا مشتركًا ، وهو نظرتهم المتفائلة للحياة.
“النظرة الإيجابية للحياة هي حقًا أفضل دفاع ضد الشيخوخة والتغيرات التي تأتي مع تقدم العمر” ، كما تقول الأستاذة إميلي روغالسكي.
تتميز القرون أيضًا بالتواصل النشط مع الآخرين ، فضلاً عن متابعة هواياتهم المفضلة ، مثل لقاء الأصدقاء والتجول في الأماكن العامة.
أظهرت نتائج العديد من الدراسات أن أولئك الذين يمارسون النشاط الفكري يعيشون لفترة أطول ويحافظون على النشاط العقلي. لذلك ينصح العلماء بقراءة الكتب ، وخاصة الكتب الكلاسيكية ، التي تجعل القارئ يفكر ، وهذا يؤدي إلى “تدريب” الدماغ على الشيخوخة.
وأشار الباحثون إلى أن المعمرين يواصلون اتباع أسلوب حياة نشط ، لكن نشاطهم البدني محدود حتى لا يؤثر سلبًا على المفاصل. كما لاحظوا أن الأشخاص الذين يأكلون باعتدال يميلون إلى العيش لفترة أطول.
المصدر: منتدى الطب
جمل توم