تقدم لك مجلة الدايت مقالاً يمكنك من خلاله العثور على شخص جرب نظام نيومي ، تجربتي مع النظام الغذائي المتقطع ، تجربتي مع حمية جنرال موتورز ، حمية السلطة هي تجربتي ، حمية نيومي لمدة 40 يومًا ، 40 يومًا رجيم 20 كيلو ، رجيم رمضان الجديد هو أسلوب حياة صحي ، لذلك يجب تجنب أي نظام قاسي يعتمد فقط على نوع معين من الطعام أو نظام يجعلك تشعر بالجوع باستمرار … اتبعنا.
من الذي جرب نظام نيومي؟
في هذا المقال ، تم إنشاء تجارب أولئك الذين جربوا نظام نوما ونظام مي الجديد الأخصائية هنادي البدر. وهي حمية يمكن اتباعها لأكثر من شهر مع احتمال خسارة 3 كيلوجرامات في الأسبوع. يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- التجربة الأولى: كان وزني 111 وبعد عدة محاولات لإنقاص الوزن من خلال الرياضة والعديد من الحميات الغذائية ، فضلت أن أقرأ عن نظام مي الجديد من قبل د. هنادي البدر وبعد شهر واحد فقط من اتباع نظام New Mi ، انخفض وزني إلى 101 واستمررت في هذا النظام حتى وصلت إلى وزني المثالي.
- التجربة الثانية: “اتبعت نظام نيوم وخسرت 5 كيلوغرامات في أسبوعين فقط ، لكنني اتبعت التعليمات وسمحت ولم أسمح بالطعام ، ومن الصحي جدًا اتباع نظام غذائي لا يرهقنا ولا يحرمنا من الغذاء ويؤثر على نفسنا ، فمن يعاني من مشاكل السمنة يجب عليه اتباع هذا النظام والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن والاهتمام بالأطعمة الغذائية المفيدة التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية. “
- التجربة الثالثة: “لقد جربت نظام New Me ، فهو ممتاز جدًا وذو مستوى عالٍ وأوصي الجميع بمتابعته ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل القيام بأي شيء”.
تجربتي مع اتباع نظام غذائي عرضي
من جرب نظام نيومي الغذائي: في هذه الفقرة نقدم لك تجربتنا مع النظام الغذائي المتقطع ، والنظام الغذائي المتقطع هو نظام غذائي يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة في فترة زمنية قصيرة. الهدف من اتباع نظام غذائي متقطع هو تقليل السعرات الحرارية اليومية. توفر خطة النظام الغذائي للعمل النتائج المرجوة في غضون أيام.
- 5 كيلوغرامات في 5 أيام مع رجيم المناسبات السريعة وأرادت تناول الفيتامينات يوميًا مع هذا النظام الغذائي حتى لا تشعر بالضعف ووجدته ممتازًا لمن يريدون إنقاص الوزن بسرعة قبل أي مناسبة.
- وتقول امرأة أخرى إنها فقدت 5 كيلوغرامات في 4 أيام من خلال اتباع نظام غذائي متقطع لأنها كانت تستعد لحفل زفاف صديقتها ، لكن مع فقدان الوزن السريع لن تكرر التجربة بسبب الضعف والإرهاق الذي شعرت به.
- وتضيف فتاة أخرى أن هذا النظام الغذائي فعال للغاية ، لكن لا يجب اتباعه لأكثر من 3 أيام لما له من آثار جانبية يمكن أن تضر بالجسم.
تجربتي مع حمية جنرال موتورز
من جرب نظام نوما: ها هي تجربتي مع حمية جنرال موتورز وحمية “جنرال موتورز” هي من أشهر خطط الحمية التي يتبعها الكثير من الأشخاص المهتمين بفقدان الوزن وهذه الخطة هي من أفضل الخطط لك يمكن مواجهتها عند البحث في موارد النظام الغذائي المختلفة لأنها توفر أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي دون تناول أي مكملات أو حبوب لفقدان الوزن.
- اليوم الأول: تناول قدر ما تريد من الفاكهة ، ولكن لا تتناول الموز.
- اليوم الثاني: تبدأ يومك ببطاطس كبيرة وبقية اليوم مجرد خضروات.
- اليوم 3: تناول الكثير من الخضار أو الفاكهة كما تريد ، ولكن لا تتناول الموز أو البطاطس.
- اليوم الرابع: بكميات محدودة يمكنك تناول 3 أكواب من الحليب و 8 حساء من الموز وحساء الخضار.
- اليوم الخامس: 290 جرام لحم و 6 حبات طماطم على الغداء والعشاء.
- اليوم السادس: تناول لحوم البقر والخضروات بكميات مفتوحة.
- اليوم السابع: تناول كوبًا واحدًا من الأرز البني وعصير الفاكهة وأي نوع من الخضار
ممنوع ومسموح.
حمية الطاقة تجربتي
من جرب حمية نومي: حمية السلطة هي تجربتي التي يمكنك الاستفادة منها ، والسلطات هي أطعمة خفيفة وصحية للمعدة ينصح بتناولها على العشاء أو الغداء أو حتى الإفطار ، لأنها صحية وخفيفة وغالبًا تحتوي على أنواع عديدة من الخضار وهي أيضًا مناسبة للعديد من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
- قالت إحدى الفتيات: “قررت إنقاص وزني من خلال نظام غذائي وأكلت السلطة فقط على الفطور والغداء والعشاء واستمر الأمر لمدة ثلاثة أشهر. أنت تخاف من فقر الدم وأكلت الكثير من سلطة الطعام ، لذلك في الأول عشرين يومًا من رجيم السلطة لم أفقد وزني ولا حتى كيلوغرام ولكن الجسم استرخى لأن دهون جسدي كانت صلبة وعندما انتهيت من الشهر خسرت خمسة كيلوغرامات ثم قللت من وجبات السلطة فقط ثلاث وجبات في اليوم وأنا مشيت كثيرًا وشربت 10 أكواب من الماء يوميًا واستمررت في فعل ذلك حتى فقدت 30 رطلاً “.
- قال آخر: “كنت أتبع نظامًا غذائيًا للسلطة وكنت قلقًا من ألا أتمكن من الالتزام به وسيجعلني أشعر بالجوع ، لكنني فوجئت بمدى تحسن جوعك ، لقد صنعت طبقًا من الخضار الملونة ، تناولت ثلاث وجبات موزعة على مدار اليوم وشربت الكثير من الماء وقمت ببعض التمارين البسيطة لزيادة حرق الدهون جنبًا إلى جنب مع رجيم السلطة وفقدت 2 كيلو جرام في أربعة أيام فقط وما زلت أتبع حمية السلطة حتى أفقد كل الوزن الزائد.
حمية 40 يوم
من جرب نظام Niomi: نظام Niomi الغذائي لمدة 40 يومًا أو حمية No Mi من قبل د. هنادي البدر تساعدك على التخلص من السمنة بأحدث الطرق وأكثرها أماناً ، حمية نيومي تناسب جميع الفئات العمرية والأوزان ولا تضر بالحوامل والمرضعات ، لأنها نظام غذائي صحي متكامل يمكن اتباعه حتى في رمضان أو بعد بلوغ الهدف المنشود.
- وتقول إحدى النساء إن تجربتها مع رجيم هنادي البدر كانت مذهلة ، فقد فقدت 3 كيلوغرامات في الأسبوع الأول ولم تشعر بأي إرهاق أو نقص في الطاقة ، إضافة إلى أنها شعرت بنشاط غير مسبوق.
- وتضيف أخرى أن المبلغ الذي خسرته مع رجيم هنادي البدر هو 7 كيلو في الشهر ولا تؤمن بهذه النتيجة لأنها لم تستطع إنقاص الوزن في السابق ولم تتبع أي نظام غذائي من قبل وذلك يتميز النظام بالمرونة القصوى.
- ويضيف شخص آخر أن النظام الغذائي ساعد هنادي البدر على خسارة الكثير من الأرطال الزائدة في فترة قصيرة ، وأنه نادم بشدة على عدم اتباع هذا النظام في وقت سابق.
نظام Me Ramadan الجديد
من جرب نظامي الغذائي: النظام الغذائي الرمضاني الجديد هو أحد الأنظمة التي نتبعها للحصول على نظام غذائي صحي ومتكامل يمكن القيام به عن طريق تناول جميع الأطعمة دون حرمان ولكن بكميات معينة وصغيرة ، فبفضلها يمكن أن تخسروا ما يقارب 2 كيلو في الأسبوع.
- وقت الفطور: ثلاث تمرات مع كوب لبن أو عصير خالي من السكر مثل البرتقال
الطعام بعد 10 دقائق من الراحة: حساء الخضار مع السلطة وقطعة من الدجاج المشوي أو اللحم - بعد ساعة: قطعتان من الحلويات أو قطعتان من الفاكهة
- السحور: شريحة توست بني مع بيضة مسلوقة أو قطعة جبن مع كوب زبادي.