يعاني الكثير من الناس عادةً من نقص في فيتامين (د) خلال أشهر الشتاء عندما تكون هناك ساعات قليلة من ضوء الشمس ، حيث أن الشمس هي المصدر الرئيسي للفيتامين. فيتامين د ضروري للجسم لأنه يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات التي يحتاجها ويحافظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. بما أن هذا الفيتامين ضروري لصحة العظام ، فإن نقصه يؤدي إلى هشاشة العظام والكسور.
وفقًا لدراسة نشرها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية في كندا ، فإن الأطفال الذين تحتوي أجسامهم على نسبة مناسبة من فيتامين (د) يكونون أقل عرضة للإصابة بتسوس الأسنان.
فحصت دراسة أخرى أجريت في جامعة مانيتوبا الكندية العلاقة بين مستويات فيتامين (د) وتسوس الأسنان لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا.
وخلص الباحثون إلى أن زيادة تناول فيتامين (د) لدى الأطفال قد تكون إجراء وقائيًا آخر لتقليل مخاطر تسوس الأسنان.
بالإضافة إلى تسوس الأسنان ، يمكن أن تشمل أعراض نقص فيتامين د التعب وآلام الظهر وتساقط الشعر وضعف العظام.
يوصي الخبراء بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) طوال الوقت ، مثل الأسماك والحبوب والحليب والجبن ومنتجات الصويا والمكملات الغذائية ، وفقًا لما ورد في صحيفة Express Online البريطانية.