نصائح الشهر السابع من الحمل والجماع

نصائح للشهر السابع للحمل والعلاقات الجنسية

هناك العديد من النصائح التي يمكن لكل امرأة حامل اتباعها خلال هذه الفترة المهمة، والتي من الضروري فِيْها تقديم رعاية خاصة للأم والجنين، ومن أهمها خلال هذه الفترة ما يلي

• الحرص على صحة المرأة الحامل بشكل عام من حيث النظام الغذائي وممارسة الرياضة الكافِيْة لتلك الفترة.
• أما بالنسبة للعلاقة الزوجية، فمن المهم أن تكون فِيْ وضع يفضي إلَّى صحة المرأة الحامل.
• العلاقة الزوجية الطبيعية لا تضر بالجنين ولا تسبب مشاكل للمرأة الحامل.
• يحرم إقامة العلاقة الزوجية إذا تعرضت الحامل لنزيف حاد.
• إذا كانت المرأة قد أجهضت عدة مرات، فِيْفضل الامتناع عَنّْ المعاشرة الزوجية خلال الشهر السابع.
• يُنصح أي شخص عانى من ولادة مبكرة أو مبكرة خلال حمل سابق بتجنب العلاقات الزوجية خلال تلك الفترة.
• من المهم عدم وجود ضغط فِيْ منطقة الرحم.

مشاكل الحمل فِيْ الشهر السابع.

هناك بعض الأعراض التي قد تشعر بها المرأة الحامل، ومنها ما يلي

• امرأة حامل فِيْ شهرها السابع تشعر بعدم الارتياح، بسبب كبر حجم الجنين خلال تلك الفترة، إلَّى جانب زيادة حجم البطن.
• تجد المرأة صعوبة فِيْ المشي ؛ لأن وزن الجنين يضغط على ساقيها، مما يمنعها من الحركة بشكل طبيعي.
• ألم فِيْ الساقين وكذلك ألم حاد فِيْ القدمين أحيانًا نتيجة التورم.
• زيادة الرغبة فِيْ التبول لأن الحجم الزائد للجنين يضغط على عضلة المثانة.
  • هذا مع تقدم شهُور الحمل.
• ألم تعاني منه المرأة الحامل فِيْ الشهر السابع، خاصة فِيْ أسفل الظهر، نتيجة ثقل الحمل وزيادة الوزن.
• تقلصات مستمرة وشديدة تتكرر طوال اليوم.
• الإحساس بالحرارة الذي يصيب الجسم من حين لآخر، نتيجة زيادة معدلات التمثيل الغذائي للطعام.
  • لذلك فإن الجسم لديه معدلات حرارة أعلى وتكون إفرازات العرق مفرطة.
• الشعور بضيق فِيْ التنفس مع بعض الصعوبة فِيْ النوم.
• تقلبات المزاج، والتي تكون المرأة أكثر عرضة لها فِيْ الشهر السابع.
  • لديك أيضًا حالة من التقلبات والمشاعر المتناقضة مثل السعادة والقلق والخوف.

التغيرات الجسدية فِيْ الشهر السابع.

من بين أكثر التغيرات الجسدية الملحوظة للحوامل فِيْ الشهر السابع ما يلي

• تحدث التغيرات فِيْ منطقة الثدي، حيث يزداد حجم الحلمتين ويصبح اللون أغمق استعدادًا للولادة الوشيكة، حيث يبدأ الحليب فِيْ التكون لدى بعض النساء خلال هذه الفترة.
• يزداد حجم الجزء العلوي بشكل ملحوظ مما يسبب بعض التغييرات فِيْ المشية.
• بعض الانتفاخات فِيْ بعض أجزاء الجسم، والسبب فِيْ ذلك هُو تراكَمْ السوائل الزائدة فِيْ الجسم وخاصة فِيْ الساقين.
  • سيكون هناك ضغط مفرط عليه، وقد يزداد التمدد الملحوظ فِيْ الأوردة.

طرق منع ارهاق الشهر السابع.

من المهم أن تتبع المرأة الحامل نظامًا جيدًا طوال فترة حملها للحفاظ على صحتها ومنع حدوث أي مشاكل، ويتضمن هذا النظام ما يلي

• من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • حيث أن أهم العَنّْاصر الغذائية مثل الفِيْتامينات والحديد والبروتينات والكربوهِيْدرات يجب أن تدرج فِيْ النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل.
• اشرب كَمْيات كافِيْة من الماء طوال اليوم لأنه يساعد على استقرار عملية الهضم.
  • كَمْا أن شرب الماء يحسن الهضم ويقلل من مشاكله.
  • كَمْا يعتبر الماء من أهم الأشياء التي تساعد على طرد السوائل الزائدة تحت الجلد.
• يجب على المرأة أن تقسم وجباتها إلَّى ست وجبات، وأن تكون صغيرة وليست عالية السعرات الحرارية، ولكن عليها أن تختار الأطعمة الصحية وقليلة الدهُون.
  • هذا يمنع أي اضطراب فِيْ الجهاز الهضمي.
• من المهم أن تمارس جميع النساء فِيْ أشهر الحمل بشكل عام، وفِيْ الشهر السابع بشكل خاص، بعض النشاط البدني الخفِيْف الذي يتناسب مع حالتهن الصحية فِيْ كل فترة.
  • يفضل أن يقوم الطبيب بإرشاد النشاط.
• من أهم الأنشطة التي يمكن ممارستها فِيْ الشهر السابع هُو المشي الذي يحافظ على حيوية الجسم ومرونته.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن، فهذا ما يسبب ألم وتورم الساق.
• الابتعاد عَنّْ ممارسة أي جهد يسبب صعوبات للمرأة الحامل.
• احصل على فترات كافِيْة من الاسترخاء الجسدي.
• تجنب حمل أشياء ثقيلة لأن هذا يضر المرأة بشدة.