ترغب العديد من النساء في الحصول على وجه نحيف وجذاب ، بعيدًا عن الخدين الممتلئين التي تشوش الملامح وتقسم الوجه. في هذه المقالة سوف نقدم لك بعض الطرق البسيطة والطبيعية لمساعدتك على تنحيف وجهك كما يحلو لك.
هل حقا وجهك بحاجة إلى التخسيس؟
قد تشعر أن وجهك ممتلئ قليلاً حتى لو كان وزنك الإجمالي طبيعيًا. يمكنك الاستفسار عن رأي أحبائك أو استشارة أحد الخبراء ، حيث يمكنهم تحديد نسبة الدهون في وجهك لإخبارك ما إذا كانت طبيعية أم مفرطة.
تمارين لتنحيف الوجه بشكل طبيعي
- ضغط الذقن: من التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها أثناء الاستحمام أو أثناء مشاهدة التلفزيون الضغط على خديك بظهر يدك.
- نفخ الخدين: انفخ الهواء على الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم قم بنفس الإجراء للخد الأيسر لمدة 5 ثوان.
- تمرين البخور: امضغ العلكة أو مضغ العلكة لمدة ساعتين يوميًا لتقليل الوزن الزائد على الخدين.
- تمرن بابتسامةتساعد عملية الابتسام على تحريك عدة عضلات في الوجه وبالتالي حرق الدهون.
- اعلى الذقن: اجلس مستقيماً وارفع رأسك لأعلى ، ارفع شفتك السفلية لتغطية شفتك العليا في محاولة لشد منطقة الذقن. قم بهذا التمرين 5 مرات للحصول على نتائج فعالة.