نصائح صحية: عشرة فوائد صحية للرياضة تستلزم جعلها عادة يومية

أخبار يوم الصحة: ​​19 يناير 2018

للتمرين العديد من الفوائد التي لا تقتصر على مساعدتك على إنقاص الوزن أو تقليل محيط الخصر لديك ، لذا يجب أن تكون ممارسة الرياضة عادة يومية.

في هذا الصدد ، تسرد المكتبة الأمريكية للطب بعض أهم فوائد التمارين الرياضية:

1. يساعد في التحكم في وزن الجسم.
2. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.
3. يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية.
4. يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
5. يساعد على الإقلاع عن التدخين عن طريق الحد من الرغبة الشديدة في تعاطي التبغ وتخفيف أعراض انسحاب النيكوتين.
6. تحسين الصحة العقلية والمزاج.
7. يقوي عضلات وعظام الجسم.
8. يساعد على تحسين نوعية النوم.
9. يزيد من متوسط ​​العمر الافتراضي.
10. يقوي الروابط الاجتماعية ويساعد على تكوين صداقات جديدة.

أخبار يوم الصحة

حقوق النشر © 2018 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 729909