نصائح لحمايه بشرتك أثناء الصيف

بسم الله الرحمن الرحيم

مقدمة:

سيدتي ، بشرتك تتعرض لأشعة الشمس في الصيف ، خاصة في أوقات الفراغ على شاطئ البحر ، مما يغير لون بشرتك ، والصيف يؤدي إلى العديد من الأضرار التي تلحق ببشرتك ، بما في ذلك جفاف الجلد ، فتعرض لك سيدتي. مركز للعناية بالبشرة نصائح لحماية بشرتك خلال الصيف لأننا نهتم بجمالك فنحن نقدم لك كل ما هو مفيد لبشرتك وصحتك.

نصائح لحماية بشرتك في الصيف:

1- التغذية

أنصحك يا سيدتي مركز للعناية بالبشرة بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى التغذية ، لأن التغذية تلعب دورًا رئيسيًا في إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التعرض لأخطار أشعة الشمس ، فالتعرض يؤثر سلبًا على البشرة.

2- ماء
الماء مفيد جدا للبشرة ، لذلك يجب على السيدات شرب كميات كافية من الماء عندما تكونين على الشاطئ أو عند التعرض لكثير من أشعة الشمس في الصيف ، لأن الماء يغذي بشرتك بالماء اللازم. احرصي دائمًا على ترطيب بشرتك وعدم تجفيفها وعندما تكونين على الشاطئ ينصح بتناول الفاكهة الطازجة لتزويد الجسم بالسكريات اللازمة وأيضًا لتغذية الجسم بالماء ويجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ( ب) و (أ) مثل الأسماك والبيض ومنتجات الألبان والكبد والجزر والبطاطس والتفاح للحفاظ على جفاف الجلد ، ويجب تجنب الحد من تناول الملح والفلفل والخيار لأنها تسبب ظهور بثور على الجلد وتسبب انتفاخ تحت العينين.

3- تقشير الجلد

أنصحك يا سيدتي مركز للعناية بالبشرة في احرصي على تقشير بشرتك بالحليب الطبيعي والأقنعة لتجديد خلايا بشرتك من التعرض الطويل لأشعة الشمس الحارقة ، ويجب أن تحافظي على بشرتك نظيفة ولا تضعي يدك على منطقة خالية من البثور ، ثم ضعيها على منطقة أخرى بها البثور ، احرصي على إزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تبقى مستيقظًا لفترة طويلة لأنه عادة ما يسبب جفاف الجلد ويؤثر عليه بشكل سلبي ، مع الحرص على عدم التعرض لدخان السجائر والشيشة ، والحد المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين .. العين مع الهالات السوداء والتعب.

4- مظلة بحرية

سيدتي ، يجب أن تتأكدي من استخدام مظلة إذا كنت تستمتعين بإجازة صيفية على الشاطئ لحماية بشرتك من أشعة الشمس المباشرة حتى لا تحترق بشرتك.

5- الملابس المناسبة
سيدتي ، يجب عليك ارتداء الملابس المناسبة من الملابس القطنية والخفيفة اللون حتى لا تمتص أشعة الشمس الضارة وتضر بشرتك ، ويجب عليك ارتداء ملابس بأكمام طويلة لحماية جلد ذراعيك. من التعرض المباشر لأشعة الشمس.

6- ارتدي قبعة

سيدتي قبل مغادرة المنزل خلال إجازتك السنوية يجب عليك ارتداء قبعة مناسبة لحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس كما يمكنك ارتداء النظارات الشمسية الداكنة لحماية عينيك من التعرض لأشعة الشمس الحارقة.

7- كريم واقي
يوصي مركز العناية بالبشرة باستخدام واقي شمسي مناسب لنوع بشرتك لحماية بشرتك من مخاطر التعرض للشمس وذلك بوضعه على بشرتك قبل مغادرة المنزل وقضاء بعض الوقت أمام الشاطئ ، ولا تنسي لإعادة دهن بعض الكريم على البشرة متى شعرت أن تأثيره قد انتهى وتوخي الحذر يجب عليك شراء كريم بدون مواد عطرية حتى لا تؤثر هذه المواد على الشمس وتتلف بشرتك ، لذلك يجب استخدام واقي من الشمس على الجلد حسب نوع البشرة ودرجة حساسيتها ، وأنت سيدتي يجب أن تحرصي على دهن الكريم الليلي قبل النوم لتغذية البشرة ، لأن أكثر الأوقات تغذية للبشرة هي في الليل لمنع التجاعيد وإعطاء البشرة نضارة ، أو في حالة عدم وجود كريم ليلي يفضل استخدام أي مرطب حسب نوع البشرة أو قبل مسح الوجه بماء الورد. اذهب إلى النوم.

8- إذا لاحظت سيدتي أن بشرتك تجف يومًا بعد يوم؟

1- استخدمي منشفة خشنة لتدليك وجهك وتقشيره مرة أو مرتين في الأسبوع.

2- قبل الذهاب إلى الفراش ، اغسلي وجهك بصابون لطيف أو اشطفيه بالماء الفاتر.

3- ضعي الغسول على أطراف أصابعك ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ ، وتجنبي استخدام صابون شديد السخونة أو القوة. بعد الغسيل ، جففي وجهك قليلاً ، ثم ضعي طبقة رقيقة من الكريم.

4- في الصباح ، اغسلي رواسب الكريم بالماء الساخن ، ثم ضعي واقٍ من الشمس ، ثم طبقة رقيقة من الحليب المرطب ولا تفرطي بالمكياج.

5- كرري عملية الغسيل والتنظيف يومياً مع التدليك الكافي باستخدام قطعة قماش خشنة لإزالة الخلايا الميتة مرتين في الأسبوع.

نصائح
في مرحلة البلوغ ، التي يصاحبها نشاط غدد الجسم ، بما في ذلك الغدد الدهنية في الوجه ، يجب الحرص على تنظيف الوجه بغسله مرتين في اليوم بالماء والصابون. البشرة الدهنية ، يجب أن تغسل وجهها بالماء الدافئ والصابون الحمضي.

6- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والحارة وتناول المزيد من الحليب واللحوم والخضروات الطازجة.

7- تؤثر المكسرات على نضارة وجهك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون والتشويش في عملية الهضم.

8- قبل الذهاب إلى الفراش ، نظفي وجهك جيدًا من بقايا المكياج ، لأن مستحضرات التجميل تحتوي على مواد كيميائية تؤثر على بشرتك.

9- احرص على استنشاق الهواء النقي يوميًا لأطول فترة ممكنة ، وعرّض نفسك لكمية معقولة من أشعة الشمس وقم ببعض التمارين البسيطة لضمان تنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء جسمك.

10- إذا لاحظت سيدتي أن منطقة الأنف دائمًا ما تكون لامعة بسبب الإفراز الشديد للمواد الدهنية ، امسحيها مرة يوميًا بقطعة قطن مبللة بمحلول متعادل من الكولونيا والمنشط.

10- كيف تعتنين ببشرتك وتتجنب الشيخوخة والجفاف؟

سيداتي ، يمكنك الحفاظ على بشرتك ناعمة وخالية من التجاعيد حتى بعد الخمسينيات من العمر.أفضل طريقة لمنع جفاف الجلد هي ترطيب الطبقة الخارجية والاحتفاظ بالرطوبة ومنع التبخر بالكريمات. اليوم بما في ذلك الفازلين وهو من افضل الكريمات تجنب جفاف الجلد و اتركه ناعما و رطبا لفترة طويلة.