فالصائم ينتظر وقت نداء المغرب إلى “الفطور” ويأكل ويشرب كثيراً دون أن يدرك تأثيره عليه من الشعور بالشبع والتعب والإرهاق ، بدلاً من الانتفاخ وعسر الهضم.
دكتور. سعيد شلبي ، أستاذ الطب الباطني والكبد بالمركز القومي للبحوث ، يرفع الوعي بضرورة تجنب بعض العادات السيئة خلال الإفطار الرمضاني للبقاء بصحة جيدة ، ومنها:
1- يحرم الإفطار مباشرة على الماء المثلج أو حتى شرب الماء بسرعة.
2- يحظر مهاجمة الطعام مباشرة مرة واحدة. امنح المعدة فرصة لتكون في حالة تأهب حتى لا تحدث تقلصات في المعدة.
3- يمنع تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والأطعمة الحمراء والتوابل لأنها تسبب تأخير الهضم وزيادة الوزن.
4- يحرم الإكثار من شرب المياه الغازية ، لأنها تؤدي إلى انتفاخ المعدة.
0 تعليق