نصائح لعلاج برودة الأطراف
يعاني الكثير من الأشخاص من برودة الأطراف والأصابع خاصة في أيام الشتاء. في الحالات العادية ، يكون سبب برودة الأطراف هو رد فعل الجسم الطبيعي مع انخفاض درجة الحرارة ، ولكن في حالات أخرى ، يمكن أن يشير هذا البرودة إلى مشاكل صحية خطيرة.
هل تشعر دائمًا بالبرد على أطرافك في الشتاء ، حتى مع ارتداء التدفئة أو ارتداء الجوارب؟ هل يديك وقدميك بيضاء أم زرقاء؟ هل تشعر بتنميل في أطرافك؟ يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى عدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك:
* مشاكل الدورة الدموية.
*فقر دم.
* داء السكري.
* الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
* التدخين.
– تصلب الشرايين.
* أمراض الروماتيزم.
* قصور الغدة الدرقية.
* التوتر العقلي.
* بدانة.
للتخفيف من هذه المشكلة ، ينصح الخبراء بفقدان الوزن ، والإقلاع عن التدخين ، وعدم ارتداء الأحذية الضيقة أو الكعب العالي ، والوقوف لفترات طويلة من الزمن. في هذا الصدد ، تقدم لك “عائلتي” أيضًا بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها دائمًا للتخلص من هذه المشكلة:
* المشي السريع: يحفز المشي السريع الدورة الدموية في الأطراف ويساعد على إنقاص الوزن ، مما يساعدك على التخلص من برودة الأطراف.
* رسالة: قم بتدليك قدميك لمدة 10 دقائق في اليوم لتدفئتها وتنشيط الدورة الدموية.
* تناول الفيتامينات: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين ب والأطعمة المضادة للأكسدة مثل الفاكهة والحليب والبيض وزيت الزيتون … لأنها تساعد في حماية القلب والحفاظ على الأوعية الدموية ، مما يحفز الدورة الدموية في الجسم ويحميك من تصلب الشرايين.
* عمل الفحوصات والفحوصات الطبية لفقر الدم وهرمونات الغدة الدرقية.