نصائح للمرأة الحامل أثناء الحمل
فيما يلي بعض النصائح للحصول على حمل مريح وخالٍ من المتاعب:
نصائح للمرأة الحامل أثناء الحمل
• يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة والطعام.
• راجعي طبيبك من أولى علامات الحمل ثم بانتظام كل شهر.
• الامتناع عن التدخين نهائياً.
• المزيد من السوائل والمياه للشرب 8-10 أكواب في اليوم.
نصائح للمرأة الحامل أثناء الحمل
• زد مصادر حمض الفوليك عن طريق تناول البرتقال والبطيخ والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقوليات والفاصوليا الجافة والعنب والمكسرات.
• حافظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدرات.
• لا تتناول أي دواء قبل استشارة الطبيب.
نصائح للمرأة الحامل أثناء الحمل
• كافئ نفسك بالنوم الضروري وأخذ قيلولة قصيرة خلال النهار.
• لا تعرض نفسك للحرارة الزائدة لفترة طويلة.
• إذا كنت من محبي القهوة ، فحد من استهلاكك للقهوة.
• إذا كانت هناك أمراض وراثية في عائلتك ، يجب عليك إجراء الاختبارات الجينية اللازمة
لضمان سلامة الجنين.
• قرري مقدمًا المكان الذي ستضعين فيه الطفل.
• الامتناع عن صبغ شعرك أو أي علاجات كيميائية.
• اقرئي الكتب التي تعطيك معلومات عن حملك.