هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في الوقاية من مرض الزهايمر. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم طرق الوقاية من مرض الزهايمر.
مرض الزهايمر
من الأمراض الشائعة لدى كبار السن ، لأنه غالبًا ما يؤدي إلى الخرف ، وهو مرض يصيب الدماغ ويتلف أنسجته ، بحيث يتوقف المريض عن أداء مهامه بشكل طبيعي وفي غضون أيام. يفقد القدرة على التذكر والتركيز والتعلم ، ويتوقف عن تكوين الجمل بشكل صحيح ونلاحظ أن لديه العديد من الأسئلة حول الأشياء التي كان يمكن شرحها له من قبل. لم يتم حتى الآن اكتشاف أي أدوية تساعد في علاج مرض الزهايمر ، ولكن كل ما يعطى للمريض هو تخفيف الأعراض ومنع بعضها من التطور ، وطريقة علاج المريض هي ما يساعده على امتصاص مرضه والتكيف معه. .
أسباب مرض الزهايمر:
- يمكن أن يرتبط مرض الزهايمر ببعض الأمراض المزمنة الأخرى ، خاصة تلك التي لا يتم السيطرة عليها بشكل صحيح ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
- من الممكن أن تلعب الوراثة دورًا في حدوث مرض الزهايمر لدى أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن (60 عامًا) هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
- قد يؤدي التعرض لصدمات الرأس ، خاصة في كثير من الأحيان ، أو هذه الجروح والكدمات الشديدة ، إلى الإصابة بمرض الزهايمر.
- تلعب التغذية دورًا مهمًا في حدوث الأمراض ، بما في ذلك مرض الزهايمر ، فالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي وليس لديهم خضروات وفواكه هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من غيرهم ، لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن.
- تلعب بعض العوامل البيئية دورًا في الإصابة بمرض الزهايمر.
- يمكن أن تلعب العادات الصحية السيئة ، مثل شرب الكحوليات والتدخين المستمر ، وكذلك قلة ممارسة الرياضة والحركة دورًا في حدوث مرض الزهايمر.
من المؤكد أن سبب هذا المرض هو تعرض الشخص السليم لإصابة شديدة للغاية ، والتي تتركز في منطقة الرأس وتؤدي إلى خلل قوي في خلايا الدماغ ، بحيث يتسبب في فقدان المعلومات الخاصة به. يحمل ، أي أنه يفقد ذاكرته بشكل دائم ، ثم يصاب بهذا المرض. - غالبًا ما قال إن السبب الأكثر توقعًا هو تقدم العمر ، لأنه أحد العوامل التي تعزز تطور المرض. يقال أن معظم المصابين بهذا المرض يمتلكون الكثير من الذهب ، لذلك تنتقل الذرات الموجودة في الذهب من الجلد إلى الدم ، ويسمي الفيزيائيون هذا في المقام الأول (هجرة الذهب). قد يكون الأشخاص المصابون بأمراض القلب معرضين لخطر الإصابة بهذا المرض.
- قد يكون سببها عملية تسوس وموت خلايا الدماغ المتخصصة في تخزين المعلومات واسترجاعها. إذا كان الشخص يعاني من ضعف إدراكي خفيف ، يمكن أن يتطور إلى مرض الزهايمر.
- اكتشف مؤخرًا أن هذا قد يكون ناتجًا عن بروتينات الأميلويد المتراكمة داخل الخلايا العصبية المركزية ، والتي تسبب اضطرابًا وتأخيرًا في التيارات العصبية ، مما يؤدي إلى تدمير المسارات في الدماغ. عدم الامتثال للتطعيمات ؛ لمنع هذا المرض.
- تزداد فرصة الإصابة بهذا المرض في الأشخاص الذين عانى آباؤهم أو أجدادهم أو أجداد أجدادهم من هذا المرض مقارنة بالأشخاص الطبيعيين ، مما يعني أن هذا المرض وراثي ، أي أنه مرتبط بأسباب وراثية وغير وراثية. .
- الأشخاص الذين يفشلون تدريجياً في حياتهم ، والقلق المفرط والخوف والاكتئاب والحالات النفسية السيئة هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
- يمكن للإنسان أن يصاب بهذا المرض لأنه يتعرض لأمراض تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة داخل الدماغ. يمكن أن يؤدي الإهمال في استخدام ألعاب الذكاء منذ الطفولة إلى احتمال الإصابة.
أعراض مرض الزهايمر
- فقدان الذاكرة .
- الارتباك والتدخل.
- تكرار نفس الكلمات والجمل.
- نسيان بعض الأشخاص والمحادثات.
- إهدار وفقدان بعض الأشياء من حولهم.
- مشاكل التفكير المجرد.
- صعوبة تكوين الجمل والتحدث.
- فقدان الإحساس بالوقت.
- فقدان الحكم.
- تغيرات في الشخصية لدى مرضى الزهايمر: عدم الثقة بالآخرين.
- تقلب المزاج
- الاستبعاد الاجتماعي.
- الخوف والاكتئاب.
- عدوانية
نصائح للوقاية الطبيعية من مرض الزهايمر
أغذية طبيعية:
الغداء هو أفضل دواء ولحماية خلايا الجسم من التلف وإمداد الجسم بالطاقة الكافية ، نحتاج إلى اختيار الأطعمة المغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية مثل:
- البرسيم أو العدس أو البروكلي
-فاكهة مجففة
بذور عباد الشمس أو اليقطين أو السمسم
– أفوكادو
-قمح
-زيت بذر الكتان
أنزيم Q10:
يساعد هذا الإنزيم على إنتاج الطاقة ونقلها إلى الخلايا ، وبالتالي حمايتها من الشيخوخة ، كما أنه يخلصها من الأيونات الحرة ، حيث يعتبر من مضادات الأكسدة.
تساعد بعض الأطعمة في إنتاج هذا الإنزيم ، مثل الفواكه المجففة والملفوف والسبانخ. يمكن أيضًا استخدام بعض المكملات الغذائية كعلاج لمدة 3 أشهر على الأقل.
الجينسنغ الهندي:
يساعد الجينسنغ أو ما يُعرف باسم أشواغاندا (Withania somnifera) على الوقاية من مرض الزهايمر والخرف وبعض أمراض الدماغ الأخرى. يمكن تناوله على شكل مسحوق جاف أو مسلوق ومنقع. كعلاج يكفي استخدامه لمدة 15 يومًا وتكراره كل 3 أشهر.
الجنكة بيلوبا:
الجنكو بيلوبا هو أفضل علاج طبيعي لمساعدة الأكسجين في الوصول إلى المخ والأطراف لأن هذه العشبة تحفز الدورة الدموية وتسهل وصول الدم إلى الدماغ مما يضاعف القدرات العقلية. ويمكنك استخدامه عندما تشعر بالانزعاج
الذاكرة أو فقدان التركيز.
يمكنك تناول بعض الأعشاب للعلاج ولكن الأفضل عدم تناولها لفترة طويلة حتى لا يعتاد عليها الجسم.
سانتيلا اسياتيكا:
Santella Asiatica هو عشب يستخدم في الطب الهندي التقليدي لتنشيط الدورة الدموية ، مثل الجنكة بيلوبا. يوصى باستخدام هذين العشبين بالتناوب للحصول على نتائج فعالة.
إكليل الجبل:
يعتبر إكليل الجبل من مضادات الأكسدة ، ويمكن أن يمنع تلف الناقلات العصبية التي تسببها الأيونات الحرة ويحمي الدماغ بشكل طبيعي. لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله ، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
العلاج العطري:
الزيوت الأساسية مهمة جدًا لتكملة الطب الطبيعي. يمكنك وضع القليل منه على منديل ووضعه بجوار وسادتك كل ليلة ، أو إضافته إلى مغسلة ملابسك أو استخدامه كعطر يومي.
تساعد الزيوت الأساسية من إكليل الجبل والزعتر على تحسين الدورة الدموية والذاكرة ، ورائحتها طيبة حقًا وخشب الصندل مثالي للتركيز.
كيفية التعامل مع مريض الزهايمر
- إجراء المقابلة مع المريض بهدوء وبصوت منخفض يجب أن يكون الكلام واضحًا وبطيئًا حتى يمتصه المريض.
- وضع روتين يومي للمريض بحيث يكون الروتين اليومي من الصباح الباكر حتى المساء هو نفسه طوال الأسبوع حتى لا يكون هناك شيء صعب عليه.
- تقديم المساعدة الكاملة للمريض ؛ لأنه بعد مرور بعض الوقت قد يصاب بإعاقة جسدية ويحتاج إلى رعاية طبية.
الصبر حيث أن الحالة الصحية لمريض الزهايمر تزداد سوءا يوما بعد يوم ، فمن الضروري التحلي بالصبر أثناء خدمته وعدم الشكوى. - نحاول استخدام لغة الإشارة للتواصل مع مريض الزهايمر لأنها أسهل عليه ويجب أن تركز العيون على المريض حتى يشعر بالرعاية. كوني لطيفة معه ولا تستهزئي وجهه لأنه حساس للغاية ولا يجب أن تتحدثي عنه بالسوء وعن مرضه أمامه معتقدين أنه لا يفهم لأنه قد يفهم بعض الكلمات ويؤثر سلبًا عليه. روح.
- توفير جو هادئ للمريض وإبعاده عن الضوضاء والاضطراب ؛ لأنه قد يسبب له المزيد من الارتباك وعدم الراحة.
- استيعاب كل تصرفات المريض ، لأنه في بعض الحالات يمكن أن تكون ردود أفعاله مبالغ فيها ، لذلك من الضروري التحرك بهدوء وعدم القيام بأي حركات مفاجئة.
- اجلس مع المريض ، وفر جوًا عائليًا مليئًا بالحب والحنان ، وفر جوًا من المرح والبهجة ، وحاول الاستمتاع بالقصص التي يرويها المريض ، حتى لو كانت خاطئة أو غير صحيحة ، ولا تحاول تصحيحها . يمكن أن يقول المعلومات.
- يساعد المريض على اختيار الكلمات المناسبة لأنه في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تذكر الكلمات واستخدامها. محاولة مساعدة المريض على تطوير المهارات التي لا يزال لديه ومساعدته على الاعتماد على نفسه.
- العثور على عمل المريض المحبوب لمساعدته على قضاء وقت فراغه ، لأن وقت الفراغ يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل للمريض ، أهمها الاكتئاب ، ويجب تشجيعه على ممارسة الرياضة للمساعدة في إنعاش جسده.
