قالت مجلة “إيلي” الألمانية إن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في التعامل مع شيخوخة الجلد ، مثل اتباع نظام غذائي صحي واستخدام منتجات العناية بالبشرة بانتظام ، مع استخدام واقي الشمس حتى في فصل الشتاء. ونصحت المجلة الألمانية بالحصول على قسط كاف من النوم ليلاً ، على اعتبار أن الجسم يرتاح ويعيد الخلايا أثناء الليل ، بالإضافة إلى إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة ، وبالتالي يجب أن ينام الشخص 6 ساعات على الأقل. ليلة.
تعمل التمارين الرياضية على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتجديد الخلايا وإعادة تنشيطها ، مما يعمل عن طريق نقل الأكسجين والعناصر الغذائية بشكل أفضل إلى الشعيرات الدموية ، بحيث تبدو البشرة أكثر نضارة ونعومة ، ولا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن يمكنك الركض ثلاث مرات أو أربع مرات في الأسبوع لمدة 20 دقيقة.
أبرزت مجلة ألمانية أن الإجهاد يمكن أن يسبب العديد من المشاكل للجلد ، معتبرة أنه يعتبر من أعضاء الجسم الحساسة ، وقد أظهرت نتائج الدراسات الحديثة أن الإجهاد يسبب شيخوخة الجلد ويقلل من عمر الخلايا المناعية ، مما ينتج عنه في مرض مختلف.