نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات

أسباب تأخر الدورة الشهرية عند المتزوجات

هناك أسباب عديدة لتقديم المشورة في وقت الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة. مثلما توجد نصائح ، هناك العديد من الأسباب ، منها:

• الإجهاد والضغط النفسي اللذين يؤثران سلباً على إفراز الهرمونات.
• تغيير في العادات والتقاليد اليومية ، روتين الحياة.
• استخدام طرق غريبة لتحديد النسل مثل الحبوب وغيرها.
• ينتج الجسم هرمون البرولاكتين للرضاعة الطبيعية لأنه يثبط إنتاج الهرمونات الأخرى عند النساء.
• يمكن أن يسبب متلازمة تكيس المبايض نزيفًا حادًا ، ومع ازديادها ، تسبب العقم.
• يؤدي نقص وظيفة الغدة الدرقية إلى زيادة طول الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة ، وإذا تجاوز عمل الغدة ما هو متاح ، تقل الفترة وتسبب آلامًا مبرحة.
• نمو خلايا بطانة الرحم خارج الرحم نفسه ، وهو ما يسمى الانتباذ البطاني الرحمي.
• بدانة؛ هناك علاقة سلبية بين وزن الصقر وهرمون الأنسولين ، ويمكن أن يسبب سرطان بطانة الرحم وفي بعض الحالات سرطان عنق الرحم ، ويمكن أن يتسبب في عدم الاستجابة للمسكنات في التهابات الجهاز التناسلي الأنثوي.

هناك العديد من النصائح في وقت الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة من حين لآخر ومن حين لآخر ، لأنه يجب الاهتمام بهذه النصائح لتجنب المخاطر الصحية ، وهي:

• يجب أن تستريح ، خاصة في الأيام القليلة الأولى.
• اشرب الكثير من الماء؛ حتى لا تشعر بالانتفاخ المصحوب بألم لا يطاق.
• كن حذرًا عند إضافة الملح بكميات صغيرة ؛ لتقليل احتباس الماء والسوائل الأخرى في الجسم.
• صب الماء الساخن على المعدة. لتقليل الألم الناتج.
• تجنب القهوة والشاي والشوكولاتة التي تحتوي على دهون غير مشبعة.
• تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة والطماطم والخوخ.
• انتبه إلى التمارين المنتظمة ؛ للسيطرة على الآلام الحادة.
• لا تدخن خلال هذه الفترة ؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من النيكوتين.
• يجب أن تأخذ حمامًا ساخنًا ودافئًا ؛ لتقليل الضغط النفسي والتوتر والقلق.
• شرب المشروبات الساخنة مثل النعناع والبابونج واليانسون. لتهدئة الأعصاب.
• لا تشرب المياه الغازية لانه له تأثير كبير على الصقر المصاحب للألم.
• يمكن استخدام المسكنات الخفيفة ، ولكن بعد استشارة أخصائي.
• يمكن استخدام العديد من الزيوت الأساسية ، مثل زيت اللافندر أو زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو ؛ لتدليك البطن والظهر.
• تحضير العديد من وجبات الطهي السريع والوجبات الجاهزة ؛ ضعي الفريزر واستخدميه في اليوم الأول من الدورة الشهرية لتخفيف الضغط عن المرأة.
• على المرأة أن تعتني بزوجها ولا تهمله ؛ حتى لا يؤثر ذلك على علاقتهم وحياتهم بشكل عام.
• اذهب إلى الفراش مبكرًا وامنح نفسك وقتًا جيدًا للراحة والاسترخاء.
• احتباس البول لفترات طويلة. حتى لا يسبب أمراضًا مثل التهاب الزائدة الدودية والتهاب المثانة.
• لا تقم بإزالة الشعر الزائد من الجسم كله حيث أن الجلد شديد الحساسية في هذه المرحلة.
• يحتاج الجلد إلى العناية بتنظيفه من الزيوت الطبيعية التي تزيد من الإفرازات أثناء الدورة الشهرية.

طرق العمل خلال الدورة للنساء المتزوجات

يجب التعامل مع نصائح الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة على أنها أفضل حل لمشكلة خطيرة تواجهها الفتيات والنساء بشكل عام:

• قلل من تناول الحلويات والشوكولاتة الداكنة. للمساعدة في تحسين الحالة العقلية.
• تجنب استخدام المطريات لمنعها من التفاعل مع الفوط الصحية.
• ارتداء ملابس قطنية لامتصاص العرق وليس لتكاثر البكتيريا.
• صب الماء عند الغسل بهدوء ولا تدفعه دفعة واحدة كتيار ؛ حتى لا يتأذى.
• اشرب النعناع الذي سيوفر الدفء اللازم.
• عند الخروج ، يجب أن تأخذ معك زجاجة ماء حتى تتمكن من الشرب عند الحاجة.

المشروبات في فترة للنساء المتزوجات

تستخدم المشروبات الخاصة كنصائح أثناء الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة ؛ الاهتمام بالصحة خلال هذه الفترة مفيد منها:

• تناول الماء مع قطع الخضار والفواكه مثل الخيار والنعناع والليمون. للتخلص من الغازات والألم والتقلصات.
• دائما عند تناول الكوكتيلات الخضراء مثل الكيوي والسبانخ وبذور الكتان التي تخفف من تقلصات الرحم والتعب وتمنحه الفيتامينات والخصائص والآثار المضادة للالتهابات.
• شاي الأعشاب يساعد في تخفيف الآلام.
• يقلل شاي البابونج من البروستاجلاندين الذي يسبب الصداع.
• يقلل شاي النعناع من عسر الهضم ويرخي العضلات.
• شاي الشمر يخفف آلام تقلصات الدورة الشهرية.
• شاي القرفة والزنجبيل يخفف من التعب وآلام الغثيان.

فيما يتعلق بالمشروبات الضارة:

• يزيد السكر من الشعور بالتعب والإرهاق.
• يسبب الكافيين اختلال التوازن الهرموني والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
• يتسبب الحليب في حدوث التهاب وألم أثناء فترة الصقور.
• يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات. لمنع انتفاخ البطن.

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة

يجب تطبيق نصائح الدورة الشهرية للنساء المتزوجات بشكل جيد ؛ لذلك يجب أن نعتني به بالطريقة التالية:

• يمكننا اللجوء إلى الماء الدافئ ، خاصة في أسفل البطن أو الظهر ؛ لتخفيف حتى القليل من الألم.
• الاستحمام في ماء دافئ طوال اليوم ؛ لأنه يخفف الألم قليلا.
• تدليك الجسم بالكريم أو الزيت العطري ؛ لأنه يعطي نتيجة أفضل.
• استخدم زجاجة ماء ساخن بوضعها على معدتك. هذا هو الحل الافضل.
• من المحتمل استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات أو المسكنات ، ولكن بجرعات صغيرة ؛ لأنها تسبب الأمراض عند استخدامها بشكل متكرر.

تُستخدم نصائح الحيض للمتزوجات في العديد من دول العالم ؛ وذلك لأهميتها في الحفاظ على تركيبة جسم المرأة وهي تختلف من امرأة إلى أخرى ، لذلك يجب أن تهتم بصحتها ؛ لأنه يمكن تكرارها كثيرًا خلال الشهر ، وذلك لاختلاف طبيعة عمل الهرمونات الأنثوية ، وإذا استقرت حالتها العقلية ، فإنها تهدأ ، وبعض الهرمونات التي تفرز بعد الزواج يمكن أن تقلل الألم وانتظام الدورة الشهرية ، وإذا أنت لا تولي اهتماما لهم ، يمكن أن تحدث مشاكل لا حصر لها.