النقطة المشتركة لجميع النساء هي أن يكون لديهن جسد رشيق وجميل ، لكن هذا الهدف لا يمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي شاق وممارسة الرياضة. التالي:
ابتعد عن الوجبات الجاهزة سواء كانت وجبات سريعة أو حلويات مصنعة أو مشروبات غازية ، فهي تحتوي جميعها على مواد حافظة ضارة وخطيرة يمكن أن تزيد وزنك بشكل مخيف.
تجنب تناول الخبز الأبيض قدر الإمكان واستبدله بالخبز الداكن أو الخبز المصنوع من دقيق النخالة.
لا تتناول فقط فنجانًا من القهوة على الإفطار حتى يحين موعد الغداء ، لأن تخطي هذه الوجبة ستفقد العديد من فوائدها الأساسية لجسمك والمغذيات المعززة للصحة.
السكر من ألذ أعداءك ، فهو يزيد وزنك ويؤذي أسنانك ويزيد من تراكم الدهون في الجسم ، لذلك ننصح بالحد منه قدر الإمكان واستبداله بقليل من السكر البني أو العسل.
إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لتناول وجبات مطبوخة كل يوم ، قم بإعداد الأطعمة الأخرى عندما تستطيع وتجميدها في الثلاجة ، فهي مفيدة أكثر بكثير من الأطعمة الجاهزة.