نقص المغنيسيوم في الجسم

نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم.

• بسبب صعوبة اكتشاف المشكلة فِيْ البداية بسبب عدم وضوح الأعراض إلا فِيْ حالة نقص المغنيسيوم الكبير.
• قد يكون بسبب خلل فِيْ أداء الكلى بسبب عدم قدرتها على الاحتفاظ بالمغنيسيوم.
• وبالمثل، فإن كبار السن من بين أكثر الأشخاص عرضة لهذه المشكلة، بالإضافة إلَّى الأشخاص الموجودين فِيْ المستشفى لتلقي العلاج.
• علاوة على ذلك، يصاحب نقص المغنيسيوم نقص فِيْ كل من الكالسيوم والبوتاسيوم، والأشخاص الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم هم أولئك الذين يعانون من سوء التغذية.

أسباب نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم

هناك أسباب عديدة وراء نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم، ومن أهمها ما يلي

• وجدنا أن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض مستويات المغنيسيوم هُو اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • حيث تؤثر هذه الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي بشكل أو بآخر بشكل كبير على نسبة الكالسيوم فِيْ الجسم.
  • هذا بسبب التعرض لفقدان سريع للمغنيسيوم فِيْ الجسم ويمكن أن يؤدي أيضًا إلَّى اختلال التوازن عَنّْد امتصاصه.
• من بين الأسباب التي وجدناها أيضًا عَنّْد استخدام أنواع معينة من العلاجات الزائدة، يحدث هذا النقص، ومن بين هذه العلاجات ما يلي
  • مدرات البول.
  • مضادات الفطريات.
  • العلاج الكيميائي.
  • تعمل مثبطات مضخة البروتون هذه على تخفِيْف حموضة المعدة غير المريحة.
• الإسهال المزمن هُو أحد الأسباب الرئيسية لنقص المغنيسيوم.
  • حيث أنه من أهم العوامل التي تؤدي إلَّى التخلص من المغنيسيوم من الجسم بمعدل سريع.
• الرضاعة الطبيعية هِيْ أيضًا عامل من بين العوامل التي تسبب ذلك.
  • ويرجع ذلك إلَّى حاجة جسم الأم المرضعة إلَّى المغنيسيوم بنسب متزايدة.
• بالإضافة إلَّى ذلك، هناك أسباب أخرى، من بينها التبول المفرط لدى كثير من الأشخاص، وخاصة المصابين بداء السكري.
• عَنّْدما يعاني الجسم من حروق تصيب مساحة كبيرة من الجسم.

أعراض نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم

هناك العديد من الأعراض التي تدل على انخفاض نسبة المغنيسيوم فِيْ الجسم، والتي تتفاقم بفعل زيادة نسبة النقص التي يعاني منها الشخص، ومن هذه الأعراض ما يلي

• من أول وأهم أعراض نقص المغنيسيوم فقدان الشهِيْة.
  • ومع ذلك، يمكن أن يكون تحديد هذه الأعراض سببًا فِيْ البداية.
  • لأن أسباب فقدان الشهِيْة كثيرة ومتنوعة.
• يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا فِيْ عمل العديد من أعضاء الجسم.
  • كَمْا أنه يلعب دورًا أساسيًا فِيْ الوظائف المتعلقة بالأعصاب.
  • ونتيجة لنقصه، الإحساس بالخدر والوخز فِيْ مناسبات عديدة، خاصة فِيْ وضعي الوقوف والجلوس.
  • يزداد هذا الإحساس بالوخز أيضًا إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة لفترة طويلة، حيث إنها تضع ضغطًا كبيرًا على الأعصاب.
• الأشخاص الذين يعانون من الربو هم من بين الأكثر عرضة للإصابة بهذا النقص.
  • وذلك لأن هذا النقص يكون مصحوبًا بتراكَمْ الكالسيوم فِيْ العضلات، مما يؤدي بدوره إلَّى انسداد مجرى الهُواء، مما يجعل الأمر صعبًا بسبب التعرض لضيق التنفس.
• من أكثر الأعراض شيوعًا التي تشير إلَّى نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم اضطرابات ضربات القلب، مما يؤدي إلَّى
  • صعوبة فِيْ التنفس.
  • معدل ضربات القلب
  • ألم شديد فِيْ الصدر
  • تعتيم فِيْ بعض الأحيان.
  • فِيْ الحالات الأكثر خطورة، يمكن أن يؤدي إلَّى السكتات الدماغية وفشل القلب.
• أولئك الذين يعانون من نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم يظهرون بعض التغيرات فِيْ الشخصية.
  • ويتجلى ذلك فِيْ شكل اللامبالاة المفرطة تجاه الأشياء.
  • غالبًا ما يتم تمثيله أيضًا بالهذيان وقلة الإحساس والعاطفة، وفِيْ بعض الحالات قد يدخل الشخص فِيْ غيبوبة.
• ووجدنا أيضًا أن من يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم يعانون كثيرًا من الصداع الشديد، أو ما يعرف أيضًا بالصداع النصفِيْ.
• هناك أيضًا مجموعة من الأعراض التي تدل على التعرض لمستويات منخفضة من المغنيسيوم فِيْ الجسم، وهِيْ
  • ضعف عام فِيْ العضلات.
  • القيء والغثيان المستمر.
  • الشعور بالقلق والاكتئاب.
  • الإحساس بتشنجات عضلية مع قشعريرة.

مضاعفات نقص المغنيسيوم

يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة المغنيسيوم فِيْ الجسم إلَّى العديد من المضاعفات التي تزيد من الخطورة على حياة الإنسان، فِيْ حالة إهمال علاج هذا النقص، ومن أهم المضاعفات ما يلي

• هشاشة العظام.
• ضيق فِيْ التنفس يمكن أن يوقفك فِيْ بعض الأحيان.
• تشنج.
• الموت المفاجئ.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• نوبات الصرع

علاج نقص المغنيسيوم

• استخدم المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على هذا المكون.
• يمكن أيضًا تعويض هذا النقص عَنّْ طريق استهلاك المغنيسيوم من خلال مصادره المتعددة أثناء النظام الغذائي.
• يمكن الحصول عليه أيضًا من خلال الحقن فِيْ الوريد أو العضل، ويستخدم كعلاج فعال لنقص المغنيسيوم.

علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه

من أهم العلاجات المستخدمة للتخلص من نقص المغنيسيوم الفواكه. يعتبر من أفضل العلاجات البديلة للأدوية والطرق التقليدية الأخرى، ومنها ما يلي

الموز

يعتبر الموز من أهم الثمار التي تلعب دورًا مهمًا فِيْ سرعة القضاء على نقص المغنيسيوم فِيْ الجسم، وذلك لما يحتويه من

• يحتوي الموز على نسبة كبيرة من عَنّْصر المغنيسيوم، ولا يتوقف الأمر عَنّْد هذا الحد، ولكنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم.
• من ناحية أخرى وجدنا أن الموز يحتوي على العديد من المعادن التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، بالإضافة إلَّى مساهمتها الهامة فِيْ الوقاية من أمراض القلب.

علاج نقص المغنيسيوم بالأعشاب

تعتبر الأعشاب الطبيعية من أهم العلاجات التي تساهم بشكل كبير فِيْ علاج نقص المغنيسيوم، والآن أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة لعلاج هذا النقص هِيْ كَمْا يلي

رَيحان

يعتبر الريحان من أكثر الأعشاب الطبيعية المستخدمة فِيْ علاج انخفاض مستويات المغنيسيوم فِيْ الجسم، وذلك من خلال ما يلي

• يتميز الريحان بوجود نسبة كبيرة من المغنيسيوم.
• كَمْا أن طعمها رائع ولذيذ.
• يمكن استخدامه بأكثر من طريقة، حيث يمكن أن يكون مصحوبًا بالسلطات الخضراء، كَمْا يمكن تناوله مع العديد من أنواع المكسرات.