نوبات الهلع والخوف

نوبات الهلع والخوف

• يمكن أن تكون نوبات الهلع والخوف ناتجة عن العديد من الاضطرابات ، بما في ذلك اضطراب الهلع.
• اضطراب القلق الاجتماعي واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب تعاطي المخدرات والاكتئاب والمشاكل الطبية.
• يمكن أن تبدأ أو تحدث فجأة.
• يزيد التدخين والكافيين والتوتر من خطر الإصابة بنوبة هلع.
• يجب استبعاد الحالات التي تسبب أعراضًا مشابهة ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاط جارات الدرقية وأمراض القلب وأمراض الرئة وتعاطي المخدرات وخلل الحركة قبل التشخيص.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزز أيضًا تمارين التنفس وتقنيات استرخاء العضلات ، والأفراد المصابون هم أكثر عرضة للانتحار.
• تتعرض نسبة من الأشخاص لنوبة الهلع في أوقات معينة ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال.
• غالبًا ما يبدأ خلال فترة البلوغ أو البلوغ المبكر وهو أقل شيوعًا عند الأطفال وكبار السن.

من يمكن أن يصاب بنوبات هلع؟

نوبات الهلع والخوف يمكن لأي شخص أن يعاني من نوبة هلع وخوف ، وهذه العوامل التي سنذكرها أدناه تلعب دورًا في هذا:

• العمر: عادة ما تحدث نوبات الهلع لأول مرة خلال فترة المراهقة أو البلوغ المبكر.
  • لكن الأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال ، يمكن أن يصابوا بنوبات هلع.
• الجنس: النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة باضطراب الهلع.

ما الذي يسبب نوبات الهلع والخوف؟

لا يعرف الخبراء سبب إصابة بعض الأشخاص بنوبات الهلع أو الإصابة باضطراب الهلع.

يلعب الدماغ والجهاز العصبي دورًا رئيسيًا في كيفية إدراكك ومعالجتك للخوف والقلق.

يزداد خطر إصابتك بنوبات الهلع إذا كان لديك:

• التاريخ العائلي: غالبًا ما تكون اضطرابات القلق ، بما في ذلك اضطرابات الهلع ، وراثية في العائلات. الخبراء ليسوا متأكدين من السبب.
• مشاكل الصحة العقلية: الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أو الاكتئاب أو غيرها من الأمراض العقلية هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع.
• مشاكل تعاطي المخدرات: يمكن أن يزيد تعاطي الكحول والمخدرات من خطر نوبات الهلع.

ما هي أعراض نوبة الهلع؟

نوبات الهلع والخوف تحدث نوبات الهلع بشكل غير متوقع ودون سابق إنذار ، ولا توجد وسيلة لوقف نوبة الهلع بعد حدوثها.

تبلغ الأعراض ذروتها في غضون 10 دقائق من البداية الطبيعية للهجوم ، لكنها تهدأ بعد فترة وجيزة.

تشمل علامات نوبة الهلع ما يلي:

• الخط.
• صرخة الرعب.
• الإحساس بالاختناق.
• صعوبات في التنفس
• الخوف من فقدان السيطرة.
• الشعور بأنك ستموت.
• شعور عميق بالرهبة.
• غثيان.
• قلب العداء.
• عرق؛
• وخز أو جفاف في أصابع اليدين أو القدمين.
• قشعريرة أو رعشات

كيف يتم تشخيص نوبات الهلع؟

• تسبب المشاكل الصحية الخطيرة ، مثل أمراض القلب وأمراض الغدة الدرقية ومشاكل الجهاز التنفسي ، أعراضًا مشابهة لنوبات الهلع.
• قد يقوم مقدم الرعاية الصحية بإجراء اختبارات لاستبعاد وجود مشكلة جسدية.
• أيضًا ، إذا لم يكن هناك سبب مادي ، يمكن لمزودك إجراء تشخيص بناءً على الأعراض وعوامل الخطر.

كيف يتم تشخيص اضطراب الهلع؟

يمكن لمقدمي الخدمات الطبية أو الصحة العقلية تشخيص اضطراب الهلع. قد يقوم مزودك بتشخيص اضطراب الهلع عندما تصاب بنوبات هلع متكررة وأنت:

• استمر في القلق بشأن المزيد من نوبات الهلع أو عواقبها.
• الهوس بفقدان السيطرة أثناء نوبة الهلع.
• يمكنك تغيير سلوكك لتجنب المواقف التي قد تؤدي إلى نوبة هلع.

كيفية إدارة أو علاج نوبات الهلع والخوف

العلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج من هذه العوامل فعالة جدًا في إيقاف نوبات الهلع. تعتمد مدة العلاج على شدة المشكلة والاستجابة للعلاج. تشمل الخيارات:

العلاجات النفسية

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي أو علاج النطق.
• ناقش أفكارك وعواطفك مع أخصائي الصحة العقلية ، مثل مستشار أو طبيب نفسي مرخص.
• يساعد هذا الاختصاصي في تحديد أسباب نوبات الهلع لديك ، حتى تتمكن من تغيير تفكيرك وسلوكك وردود أفعالك.
• عندما تبدأ في الاستجابة بشكل مختلف للمثيرات ، تقل الهجمات وتتوقف في النهاية.

مضادات الاكتئاب

يمكن لبعض مضادات الاكتئاب أن تقلل من تكرار نوبات الهلع أو شدتها. قد يصف مقدمو الخدمات:

• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، والتي تحتوي على اللوكستين (Prozac®) والباروكستين (Paxil®).
• مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs) ، والتي تحتوي على دولوكستين (Cymbalta®) وفينلافاكسين (Effexor®).
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs) ، والتي تحتوي على أميتريبتيلين (Elavil®) ودوكسيبين (Sinequan®).

الأدوية المضادة للقلق

• البنزوديازيبينات هي أكثر العلاجات المضادة للقلق استخدامًا للسيطرة على نوبات الهلع وعلاجها والوقاية منها.
• يساعد في علاج القلق ، لكن ينطوي على مخاطر الإدمان أو التبعية.
• تحتوي هذه الأدوية على ألبرازولام (زاناكس®) ولورازيبام (أتيفان®).

تابعنا ايضا:

ما هي مضاعفات نوبات الهلع والخوف؟

يمكن علاج نوبات الهلع بشكل كبير ، ولكن للأسف ، كثير من الناس يؤجلون طلب المساعدة لأنهم يشعرون بالحرج.

يمكن أن تتداخل نوبات الهلع غير المعالجة أو اضطراب الهلع مع قدرتك على الاستمتاع بالحياة. يمكنك أيضًا تطوير:

• القلق التوقعي: احتمال حدوث نوبة هلع أمر مقلق للغاية.
• الرهاب: الرهاب هو خوف شديد وغير عقلاني من شيء معين ، على سبيل المثال ، رهاب المرتفعات هو الخوف من المرتفعات ، في حين أن رهاب الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن المغلقة.
• رهاب الخلاء: يعاني حوالي ثلثي الأشخاص المصابين باضطراب الهلع من رهاب الخلاء. يسبب لك اضطراب القلق هذا الخوف من التواجد في مناطق أو مواقف قد تحدث فيها نوبة هلع. يمكن أن يصبح الخوف شديدًا لدرجة أنك تخشى مغادرة المنزل.

كيف يمكنني منع نوبات الهلع والخوف؟

يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في تحديد أسباب نوبات الهلع لديك.

أثناء العلاج النفسي ، تتعلم استراتيجيات لإدارة الأحداث المحفزة ومنع النوبة. يمكنك أيضًا اتباع هذه الخطوات لتقليل فرص إصابتك بنوبة هلع:

• قلل من الكافيين.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• ادارة الاجهاد
• تحدث إلى الطبيب قبل تناول المكملات العشبية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، لأن بعض المواد يمكن أن تزيد من القلق.

متى يجب علي الاتصال بالطبيب؟

نوبات الهلع والخوف: بعض نوبات الهلع لها علامات يمكن الخلط بينها وبين مشكلة جسدية ، مثل النوبة القلبية.

إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو فقدان للوعي ، فاطلب العناية الطبية الطارئة.

يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من نوبات هلع وتجربة:

• القلق المزمن الذي يتعارض مع الحياة اليومية.
• من الصعب التركيز
• تهيج شديد
• الخوف من مغادرة المنزل (رهاب الخلاء).
• أعراض نوبة الهلع التي تستمر أكثر من 15 دقيقة.
• مشاكل النوم؛

يمكن أن تكون نوبات الهلع مزعجة للغاية ، وعلى الرغم من أنها ليست ضارة جسديًا ، إلا أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك العقلية وتمنعك من فعل الأشياء التي تحبها.

من المستحسن ألا تخجل من إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أنك تعاني من نوبات الهلع.

يمكن لمزودك مساعدتك في التغلب على المخاوف والقلق اللذين يؤديان إلى النوبات ، ويمكنك التحسن مع العلاجات مثل العلاج بالكلام والأدوية.

ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على الطبيب؟

إذا كنت تعاني من نوبات الهلع ، فقد ترغب في أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:

• لماذا أعاني من نوبات هلع؟
• ما هو أفضل علاج لنوبات الهلع؟
• كم من الوقت سأحتاج إلى العلاج؟
• كم من الوقت يجب أن أتناول الأدوية؟
• هل يجب أن أبحث عن الآثار الجانبية للأدوية؟

تابعنا: