هذا هو السبب الذي يجعل دماغك لا يرغب بممارسة الرياضة أبدا

عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، يقضي الكثير منا المزيد من الوقت في شرح سبب عدم توفر الوقت لدينا بدلاً من ارتداء أحذية الجري الخاصة بنا والذهاب للركض أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن التمرين المعتدل يستغرق 150 دقيقة فقط كل أسبوع ، إلا أن معظمنا يقصر عن تحقيق هذا الهدف. وجدت بعض الإحصائيات أن ثلاثة من كل أربعة أشخاص لا يستوفون هذه التوصية الأسبوعية ، والسبب يمكن أن يكون الكسل فقط.

في دراسة جديدة نُشرت في مجلة Matthieu Boisgontier ، قام الباحث Matthieu Boisgontier بتجنيد 29 مشاركًا وطلب منهم إلقاء نظرة على صور النشاط البدني أو الخمول البدني أثناء ارتداء الأقطاب الكهربائية التي تسجل نشاط الدماغ. طُلب من المشاركين تحريك الصور الرمزية التي تظهر على الشاشة بأسرع ما يمكن نحو الصور النشطة والابتعاد عن الصور غير النشطة في تجربة واحدة. ونتيجة لذلك ، وجد Boisgontier وزملاؤه أن المتطوعين انتقلوا بشكل أسرع إلى الصور النشطة بدنيًا مقارنة بالصور غير النشطة. ومع ذلك ، فقد استخدم المشاركون أيضًا نشاطًا أكبر للدماغ عندما قاموا بتصغير صورهم الرمزية ، بدلاً من تلك غير النشطة. بمعنى آخر ، عمل الدماغ بجهد أكبر للابتعاد عن الصورة المستقرة.

    لماذا يعمل دماغنا بجهد أكبر عندما نفكر في التمرين؟

    قد يكون السبب هو غرائز البقاء لدينا. كان الحفاظ على طاقتنا البدنية أمرًا ضروريًا لبقاء الإنسان لأنه سمح لنا بأن نكون أكثر كفاءة في العثور على الطعام والمأوى ، والتنافس ، وتجنب الحيوانات المفترسة. تشير هذه النتائج أيضًا إلى أن أدمغتنا مرتبطة بشكل طبيعي بالسلوك المستقر.

    يمكن أن يكون خداع عقلك أمرًا بسيطًا لأن ميلنا الطبيعي هو أن تكون كسولًا ، اطلب من نفسك القيام بالمزيد من العمل حتى لا تشعر بالإغراء ، اجعل التمرين لعبة اختر شيئًا لا يشبه التمرين الشاق.

    ‫0 تعليق

    اترك تعليقاً