وأضافت المجلة على موقعها على الإنترنت أن نقص المغنيسيوم في الجسم ناتج عن عدة أسباب منها التغذية غير السليمة أو مشاكل الأمعاء المزمنة أو استخدام بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية. تشنجات العضلات هي أكثر أعراض نقص المغنيسيوم شيوعًا ، خاصة التشنجات التي تهاجم الساقين. تشمل الأعراض الأخرى العصبية السريعة ومشاكل النوم والصداع ومشاكل القلب وضعف العظام وضيق التنفس.
يمكن توفير المغنيسيوم للجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية به ، مثل السبانخ والموز والتين والأفوكادو والسلمون وبذور اليقطين واللوز والشوكولاتة الداكنة.
يمكن أيضًا تناول أقراص المغنيسيوم ، التي يمكنك الحصول عليها من الصيدلية ، بدون وصفة طبية. في حالة وجود مشاكل خطيرة أو طويلة الأمد ، يجب استشارة الطبيب.