يمكن للفرد أن يتحكم في حياته عندما يتخذ القرارات الصحيحة ، والقرارات التي لا يمكن اتخاذها إلا من خلال تحديد الوقت المثالي ، بدءًا من الأمور البسيطة والصغيرة إلى مسائل المصير المهمة ، بدءًا من الوقت المثالي لشرب فنجان القهوة الأول. في الصباح لتحسين المزاج والحفاظ على الصحة ، من خلال بدء عمل جديد ، إلى الوقت المثالي لحفل الزفاف. تمت الإجابة على كل هذه الأسئلة في كتاب “الأسرار العلمية لأوقات مثالية” للكاتب الشهير دانيال إتش بينك ، مؤلف خمسة كتب عن الأعمال والإدارة ، بيعت منها مليوني نسخة في جميع أنحاء العالم وترجمت إلى 34 اللغات.
هذا هو الوقت المثالي للقيام ببعض الأشياء في الحياة:
1- الوقت المثالي لتناول فنجان من القهوة
عندما تستيقظ ، يبدأ هرمون الكورتيزول ، الذي يساعد الشخص على بدء اليوم ، في العمل مباشرة بعد الاستيقاظ ، وتناول الكافيين يسبب اضطرابًا في هذه العملية ، لذا فإن أفضل وقت لتناول القهوة الأولى هو بعد دقيقة. ساعة أو 90 دقيقة بعد الاستيقاظ. وذلك في منتصف النهار ، بين الساعة 2 و 4 مساءً.
2- الوقت المثالي لممارسة الرياضة
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فإن الصباح الباكر هو أفضل وقت لممارسة الرياضة ، فعند الاستيقاظ من النوم يكون سكر الدم لديك منخفضًا ، وبالتالي فإن التمارين الرياضية تستخدم الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة.
من ناحية أخرى ، فإن ممارسة الرياضة بعد الأكل تستهلك الطاقة من الطعام وليس من دهون الجسم ، مما يعني أن ممارسة الرياضة في الصباح تحرق 20٪ دهون أكثر ، وتساعد على بناء العضلات وتقويتها ، وتحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
3- الوقت المثالي لتناول وجبة جيدة
أفضل موعد هو منتصف اليوم لأن أولئك الذين لا يأكلون في العمل لديهم مستويات أعلى من الطاقة والتركيز وقدرة أعلى على التعامل مع التوتر والضغط.
4- وقت مثالي لأخذ قيلولة
تنص Mayo Clinic في مينيسوتا على أن أفضل وقت لأخذ قيلولة هو بين الساعة 2 و 3 مساءً ، لأن طاقة الشخص تبدأ في التضاؤل والتلاشي بعد 7 ساعات من الاستيقاظ.
5- الوقت المثالي لترك وظيفتك القديمة
الوقت المناسب لترك وظيفتك القديمة هو بعد 5 سنوات ، عندما يعرض عليك المشرف البقاء وزيادة راتبك.
6- الوقت المثالي للزواج
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتزوجون في أوائل العشرينات من العمر هم أكثر عرضة للطلاق ، لذلك عليك الانتظار والانتظار حتى يبلغوا منتصف العشرينيات وأوائل الثلاثينيات من العمر.
