قاعدة
تعد الدورة الشهرية أو الحيض أو الحيض جزءًا مهمًا من سن البلوغ للمرأة ، مما يعني حدوث تغيرات كثيرة أثناء الحيض ، وسيفقد الدم أثناء الدورة الشهرية ،
يتم تحفيز الأنسجة أو الهرمونات التي يفرزها الحيض كل شهر ، وينتج المبيضان البويضات ، ويمكن أن يكون تدفق الطمث غنيًا أو خفيفًا أو متوسطًا.
كل دورة شهرية لها لون مختلف ، وقد يكون لونها مختلفًا ، فقد يكون فاتحًا أو داكنًا ، وقد تحتوي الدورة الشهرية على جلطات دموية ، وهو أمر طبيعي جدًا.
وتجدر الإشارة إلى أن الدورة الشهرية تستمر من ثلاثة إلى خمسة أيام ويمكن أن تصل إلى سبعة أيام ، ومن الطبيعي أن تختلف مدة الدورة خاصة في المراحل المبكرة.
هل احتباس الحيض يزيد الوزن؟
يعتبر الحيض من العوامل التي يمكن أن تسبب زيادة في وزن الجسم ، حيث تصل هذه الزيادة إلى 3 إلى 5 كيلوغرامات ، وهذه أعراض طبيعية لدى بعض النساء ،
احتباس السوائل
- زيادة الوزن في الدورة الشهرية ليست بسبب الدهون ، بل التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحيض للمرأة يمكن أن تسبب احتباس كمية كبيرة من الماء تحت الجلد ، مما يؤدي إلى التهاب الجسم ، وخاصة الصدر. والبطن والأطراف.
متلازمة ما قبل الحيض
- قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية ، تجد النساء أنفسهن في حالة تسمى “متلازمة ما قبل الحيض” ، مصحوبة بأعراض تؤدي إلى زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية ، أي تورم الجسم والرغبة في تناول السكر.
اضطرابات هضمية
- قد تعاني النساء في فترة ما قبل الحيض من الإمساك أو بعض الاضطرابات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن خلال هذه الفترة.
- هذا يسبب التورم ويقلل أيضًا من معدل الحرق في الجسم ويزيد الوزن.
العناصر التي قد تعجبك:
كيف أتخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة؟
أسباب طول الدورة الشهرية عند الفتيات
الحيض بعد 50 سنة
شهية للإفراط في الأكل
بسبب عدم التوازن الهرموني ، تواجه بعض النساء صعوبة كبيرة في السيطرة على شهيتهن أثناء الحيض.
إن التقلبات المزاجية تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية.
نقص المغنيسيوم في الجسم.
- تعتقد النساء أن الشعور بالعطش أثناء الحيض هو الجوع بسبب نقص محتوى المغنيسيوم في أجسامهن ، لذلك يأكلن بكثرة ،
- مما يؤدي إلى زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية ، فإن تناول السكر أثناء الدورة الشهرية يرجع إلى نقص المغنيسيوم في الجسم.
- لأن نقص المغنيسيوم في المعدل الطبيعي يمكن أن يسبب اضطرابات سكر الدم.
الخمول
تتوقف بعض النساء عن ممارسة الرياضة بسبب إجهاد الدورة الشهرية ويستهلكن الكثير من السعرات الحرارية دون أي نشاط بدني لحرقهن وزيادة وزن أجسامهن.
أعراض فترة الاحتفاظ
صداع ، ضغط دم غير طبيعي ، مشاكل في الرؤية ، حب الشباب ، ونمو شعر غير مرغوب فيه.
الأعراض الثانوية للاحتباس هي الغثيان ، وتورم الثديين ، والصداع ، ومشاكل الرؤية ، والعطش ، وتضخم الغدة الدرقية ، والجلد الداكن.
قد تكون مهتمًا بـ:
علاج احتباس الدورة الشهرية
تعتمد طريقة علاج انقطاع الطمث على الفحص السريري. فيما يلي طريقة علاج مفصلة:
- إذا كان سبب الحفاظ على دورتك الشهرية مرتبطًا بنمط الحياة ، فمن المفيد إجراء بعض التغييرات الضرورية ، مثل الحفاظ على وزن صحي.
- هذا يساعد على توازن الهرمونات في الجسم ، ويقلل من التعرض للإجهاد ويغير مستوى النشاط البدني.
- يعتمد علاج الدورة الشهرية على عمر الفتاة ونتائج اختبارات وظائف المبيض.
- إذا أظهرت النتائج أن مستويات الهرمون المنبه للجريب المبيض (FSH) والهرمون اللوتيني (LH) ضمن المعدل الطبيعي.
- إذا كان هناك تاريخ عائلي لتقلصات الدورة الشهرية ، فإن غياب الدورة الشهرية يعتبر أمرًا طبيعيًا.